吃什么水果养眼睛明目贴，吃什么水果对眼睛好 八种水果好吃又利眼

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眼睛是心灵的窗户，一双明亮精致的眼睛更可以使宝宝容颜锦上添花。宝宝的眼睛一般在孕5个月左右发育完善，妊娠28周时胎儿对光开始出现反应，但是不能辨别形象和色彩。对形象及色彩的视觉出生后才逐渐形成。先来看看孕20周及28周后的胎儿，然后我们来讲讲吃啥水果对宝宝的眼睛好。

孕20周宝宝的样子

孕28周宝宝的样子

很多麻麻相信以形补形的中医思想，比如吃葡萄对宝宝的眼睛好，其实吃葡萄对眼睛好的作用不是因为长得像眼睛，因为含有花青素，但是对眼睛发育作用不大。

可爱鬼

孕期吃什么对宝宝的眼睛好呢，其实就是可以促使宝宝视觉发育的物质，包括DHA，维生素A（视黄醇），维生素C等。水果主要补充维生素A和维生素C，DHA是不可能有水果来补充的。换句话讲，怀孕期吃富含维生素A和维生素C的食物对宝宝的眼睛好。

1.胡萝卜，属于蔬菜，也可以当水果吃，富含β胡萝卜素，也就是植物维生素A。

2.桔子，杏子，西柚，柿子等黄色的水果，往往也富含β胡萝卜素，也就是植物维生素A，植物中不可能含维生素A，只含维生素A类似物，也就是β胡萝卜素。进入人体可以转换为维生素A。

3.枸杞子，有明目的功效，宝妈们可以泡水喝，具体功效我也不明显，但是大学里试过好像对眼睛是存在益处的。

4.柠檬，西柚，草莓，猕猴桃这些水果富含维生素C，维生素C可以起到抗氧化作用。

5.蓝莓富含花青素，葡萄也含有花青素，可以促进眼睛发育，起到抗氧化作用。

总结，眼睛是心理的窗户，眼睛的发育一般情况下遗传因素占大头，但是孕期合理的食用富含维生素A（β胡萝卜素）的水果还是对眼睛发育有影响的。祝好孕。

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