吃什么更持久？吃什么更持久且补肾

其实吃什么更持久的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解吃什么更持久且补肾，因此呢，今天小编就来为大家分享吃什么更持久的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

每个人都希望自己长寿，长寿的人都会有自己的一套养生保健的方法，特别是在饮食上，不同的人也会有不同的方式，他们选择的食物也会不同，今天我特意给大家带来七种能够使您长寿的食物，希望朋友们感觉自己的状况加以选择。

喝粥:从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。

小米:是最佳补品老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。

牛奶:喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。

萝卜:萝卜是地地道道的老人保健食品。中医认为，它能化娑授赔那积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等;蟮烫忿垴生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化,蒸熟吃能消食健脾,并有补益功效。

大白菜:老人常说：“白菜吃半年,大夫享清闲。”大白扯会迸莪菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，还含有分解致癌物质亚硝胺糖帜咚两下酶。从药用功效说,大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

玉米:玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。

胡萝卜:胡萝卜高含维生素A,，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。

上面介绍的这些能失眠长寿的食物，一般很容易消化，而且富有很高的营养价值，以及人们身体所需的一些营养物质，所以朋友们在平时多吃一些会十年的寿命延长，特别是到了冬季的时候，大白菜更有利于身体的清热降脂利便的功效，适合更多的人群食用。

关于吃什么更持久到此分享完毕，希望能帮助到您。