情绪低落，情绪

这篇文章给大家聊聊关于情绪低落，以及情绪对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

1、我天生脾气不好，这是很多人都会在自己发过脾气后做出的一个解释。我不能否认没有这种先天因素，但我们的情绪确实可以被刻意练习。

2、控制自己情绪的第一要素就是降低期待值。很多时候我们都对他人抱有过高的期待，以至于他人无法达到自己的心理预期时，便会出现失落、焦躁、甚至愤怒。永远不要把希望寄托在别人身上，别人的屋檐再大也不及自己有把雨伞。

3、再者就是要减少自省，自我反省固然很重要，但不是每件事都有自省的必要。频率太高就会让自己陷入精神内耗，并且我们也可以适当自私一些。这当然不是指损人利己，没素质，而是不要为了迎合他人来勉强自己，我们应该学会拒绝将时间和精力更多的用在取悦自己上面。

4、每个人都可以表达自己的情绪，但我们的情绪不应该情绪化的去表达。

情绪低落和情绪的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！