心理调节？心理调节方法

大家好，今天来为大家分享心理调节的一些知识点，和心理调节方法的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

1、培养正确的态度把压力视为生命中的转机或挑战。如果你能接受这些挑战，你会更加了解自己，也能培养面对这些压力情境的有益技巧，以免伤人伤己。

2、另一方面你更能掌握自己的人生方向，更有信心面对未来迎接挑战、辨别轻重缓急，不要操之过急，也不要同时处理许多事情。为你生命中重要的事件排列顺序，可以避免突发事件而导致的危机。

3、掌握轻重缓急，让你能正确对待潜在压力的利弊得失。通常较不重要的事件压力比较少，要花多少时间和精力来消除压力情境。必须要先看情境对你长期和短期目标的关联性有多大。如果你的目标远大，就会容易遭受类似喜怒无常的老板、办公室、政治资源不足等短期目标所带来的压力。

4、因为轻重缓急由你控制，所以你也能控制大多数工作所产生的压力。若能进一步结合前面学到的时间管理技巧来决定轻重缓急的顺序，更能让你掌握决策技巧，不致偏离目标，对日常工作便能得心应手，保持弹性，了解你的目标和工作的轻重缓急有助于缓解压力。

5、但是如果过于择善固执反而会助长压力的产生。天有不测风云，当你碰到突如其来的压力，要将其视为成长的机遇而非破坏的来源，并勇敢地接受它。不要认为自己的想法或感觉一定是正确的，避免旧调重弹、翻老账、迁怒别人，也不要埋怨老天爷对你如何不公平。

6、所以你要善用天赋的权力与能力，尽量保持客观心胸开阔，不要期望别人的行为会前后一致，而要在危机中寻找转机以达到你的目标。

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