看着镜子里我是怎么要你的视频，为什么我会盯着镜子里的自己看

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我并不是迷恋白己的外表，但是我在走过镜子的时候，总是忍不住迅速地看一眼镜中的白己。我发现自己注视镜子中自己的影像的时间越来越长，总是对看到的自己感到不满意。我很难把这个形象同自己联系起来，就像我看到镜子中的影像，不是我自己一样。

这种行为的动机带有欺骗性，很容易被误解。通常情况下,这不是一种简单的虚荣。你寻找自己的镜像，因为这是心理滋养的唯一源泉。你的这种行为是在为你的自我添加能量。你觉得还不够完美，或者没有意识到自己的价值，所以你寻找一种表面价值上的安慰。你看到的这种表面价值，是你获得其他人尊重和美慕的源泉。你可能还相信如果你的外表更出色些,你就会成为一个更有价值的人。因此，你唯一的资本的重要性，就被夸大了。

相对低一些的自我形象，通常会转化成一种对外表的认知贬低。对自己的本质缺乏认知，你就会去寻找你的镜像，来让自己确信自己的存在。一种内心的空虚让你觉得自己是不存在的。你看到镜子里的自己，却不能把你看到的影像和自己联系起来。这也是人们经常看到自己的照片，却说“这张照片里的我，看起来一点也不像我”的原因。

把自己的镜像作为自己的感受的标准，可能会为你理解自己的情绪带来一些因难。当你情绪很好的时候，你会看看镜子里自己的笑容，确信自己真的心情不错。根源在于，你的感觉需要寻找一种外部的认可。

1.列出你最喜欢的自己的十个优点。当你最初开始这样做的时候，你可能会觉得非常不自然，因为大多数人没有这样做的习惯。这也正是这个举动非常有效的原因。要知道，对你挑战越大的事情，才是你更需要做的事情。

要确保在分折自己的时候。注意力集中在“内在素质”上，就是那些肯定在镜子中不会看到的。例如，“我有魔鬼般机灵的想象力”，“在工作中，我责任明确并按时出色地完成任务”，“我的朋友们说我组织聚会很成功。〞“前几天我真的帮助邻居解决了问题”，“跑步的时候，我每次都比前一次跑的距离更长了。”尽可能地列出十项这样的事情，哪怕它们看起来是那么“微不足道”，不要轻易判断和贬低任何事情,尽可能地让列出的优点全面些;这样你就会发现你自己全部的特别之处。

现在你有了这份优点清单，把它贴在镜子上，这样每次你看镜子的时候,就能够看到这个清单。这个举措会提醒你自己注意到你的真实价值，同时你会觉得自己更有价值。

每个月，更新一下这份清单。把你最喜欢的优点列在上面，并争取每次都有一些新的优点。相信我，你每做一次这样的事情，都会觉得比上一次容易些。它会不断地提醒你，让你感知到你是一个行动着的、会呼吸的、活生生的、正在不断进步的人。

2.心安理得地接受感谢。如果你需要依靠镜子里的影像来获得心理上的认可，那么就意味着当你听到别人对你说出感谢、表扬和肯定的言辞时,你会觉得有点不自在。要通过学习接受别人真实的赞赏，抗拒和抵制不必要的猜测,来突破这个困难。

当你下次受到赞扬的时候，“你为会议准备的图表大棒了”，用“非常感谢”这样的回答，代替“谢谢”，这不算什么，如果时间充裕的话。我会做的更好！”，不要让别人因为感激你而产生不自在的感觉，让他们在感激你的时候也能够有愉悦的心情。

如果整个过程，接受感谢和向别人表示感谢，你都觉得不自在。那么你要知道你需要这样做：也要感谢别人做出的努力。给予并不是为了获得，是要让自己体会给予的快乐，一旦你知道了这种感觉是多么美妙，当你想受感谢的时候，就会发生或多或少的转变。

如果这些办法你都觉得很讨厌的话，让你的朋友或熟人告诉你一两个他们最喜欢的你的优点。(如果感到尴尬，你可以告诉他们这是一项课堂作业，或者你正在进行的项目，必须这么做。）这不仅仅会创造出一种你需要接受赞扬的局面，而且也为你的受欢迎的程度提供了原始材料！

3.学会相信自己的情绪。如果你花了一辈子时间学习如何否定和压抑自己的情绪的话，那么你有很多很多东西需要忘记。这将是一个非常好的释放经历,就像打碎镜子一样,尽管我不鼓励这样做。

想想当你还是个孩子的时候，你正在玩最流行的红黑线条的赛车，当附近街区的大孩子走过来把赛车抢走时，你是什么样的感受？毫无疑问，你很清楚你的感受！当我们长大以后，我们知道打架确实不是一件好事，但是不幸的是,很多时候我们难以控制自己。我们会得到这样的信息：坏情绪也不是什么好事，所以我们必须学会远离坏情绪，当我们有了这种情绪的时候，我们会觉得内疚。

接受你的情绪意味着你要接受所有的情绪，不管是好的,还是坏的。无论什么时候，当发生的事情引发了你内心的情绪，要让自己真实地感受它。如果你在电影院看一部悲伤的电影,那就哭出来,你觉得这时候别人会怎么做呢？如果你认为工作上的一些事情是好玩的，那就继续，并且笑出来。如果有人在高速公路上阻碍了你,大声地喊叫出来吧(仅仅对自己就可以了），或者用拳头敲敲你的仪表盘，直到这种情绪散去。你可以在任何时候释放真实的自己，接受并面对即将发生的事情，不要贬低和评判自己。当你重新找回了感受自己情绪的能力，你就不需要看看镜子里的自己是什么样的情绪了。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的看着镜子里我是怎么要你的视频和为什么我会盯着镜子里的自己看问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！