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有什么真实有效的祛痘方法
谢邀
痘痘的形成有多种原因
痘痘一般脸上表现有九种
痘痘不处理好还会演变成六种不同痘印
痘痘的饮食作息护肤
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糖尿病吃什么肉最好
肉类食物中含有丰富的脂肪,从口感上来说,都非常受大家的喜爱,很多人是无肉不欢。然而,一旦长期摄入过多的肉类食物,就很容易能量过剩,从而导致肥胖,进而导致高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等一系列代谢性疾病。
所以很多人在得了糖尿病之后,就不敢吃肉,改吃素了。那糖友到底能不能吃肉呢?又该如何选择肉类食物呢?
肉类主要包括鱼、禽、畜肉,它们都属于动物性食物,它们富含优质蛋白质、B族维生素和多种矿物质,是平衡膳食的重要组成部分。但同时它们又富含脂肪,容易造成能量过剩,所以我们对于肉类是又爱又恨。
给糖友们几个肉类选择的建议:1.首先,肉类当然可以吃,只不过要适量,每天吃肉类不要超过吃的蔬菜的一半量。
2.优先选择鱼肉和禽肉,避免选择畜肉。也就是说尽量选择白肉,避免食用红肉,红肉就是哺乳动物的肉,比如猪马牛羊,白肉就指鱼虾和鸡鸭鹅等。通俗一点讲就是:”四条腿的不如两条腿的,两条腿的不如水里游的。“
3.限制吃动物内脏。动物内脏,比如肝肾、大肠等当中,还有动物的脑当中都含有较高的脂肪和胆固醇,会对血脂产生影响,因此要限制食用,不宜经常食用和过多食用。
4.少吃烟熏和腌制肉制品。加工肉制品中的钠盐含量非常高,糖友要避免食用。
5.合理烹调,少煎炸。
推荐4种适合糖友吃的肉所以今天就来给大家推荐4种肉,胆固醇低又含有丰富的优质蛋白,下面就来一起看看吧!
兔肉
兔肉含有蛋白质、维生素A、B族维生素及镁、铁、锌、磷、硒等矿物质。兔肉的胆固醇和脂肪含量较低,蛋白质含量却很高,可为糖尿病患者提供充足的优质蛋白质,可补充因糖异生而消耗的蛋白质,也不会引起血糖的明显波动。此外,兔肉还有助于恢复性动力,有助于预防和改善糖尿病引起的性功能障碍。
营养师提示:兔肉性寒凉,孕妇,经期女性及脾胃虚寒者慎用。
乌鸡
乌鸡低胆固醇、低脂肪、含有蛋白质,维生素A、B族维生素、维生素E、烟酸等等营养元素。其中,乌鸡维生素E的含量是普通鸡肉的2.6倍,能提高糖尿病患者对环境的应激适应能力。此外,乌鸡含有较多的微量元素硒和黑色素,可清除体内的自由基,延缓衰老和抑制癌细胞生长。
营养师提示:乌鸡会助火,因此急性菌痢肠炎初期、严重皮肤病患者及有发热咳嗽症状的人要忌食。
鸭肉
鸭肉含有蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、铁、铜、锌等营养成分。鸭肉含丰富的维生素B族和维生素E,能补充2型糖尿病患者因胰岛素抵抗消耗的B族维生素,从而稳定血糖水平。而且,鸭肉富含烟酸,能促进血液循环,降低血压。
营养师提示:鸭肉性寒,身体虚寒的阳虚体弱者、如虚寒性的腹痛、大便泄泻,痛经者等不宜食用。
推荐搭配:山药炖鸭肉、白菜鸭肉汤
鸽肉
鸽肉含有蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E及铬、锌、镁等矿物质。鸽肉蛋白质含量丰富,且为优质蛋白,氨基酸组成合理,易于人体消化吸收。常吃鸽肉能滋肾补气,改善因肾虚引起的内分泌代谢紊乱,从而稳定血糖水平。
营养师提示:鸽肉蛋白质含量很高,在体内代谢会产生一些含氮废物,会加重肾脏代谢负担,糖尿病肾病患者不宜食用。
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如何解决痛风问题
痛风是单钠尿酸盐结晶沉积所致的晶体相关性关节病,与高尿酸血症直接相关,发作时常常疼痛剧烈、难以忍受,以大足趾第一跖趾关节最常见,可伴有关节发红、肿胀和发热。面对痛风急性发作,我们要引起足够的重视,但也不必过于担心,应积极消炎止痛为主,以迅速缓解症状,提高生活质量,待疼痛缓解后要及时开始降尿酸药物治疗,以长期稳定控制病情,减少并发症的发生。痛风急性发作时应注意:①休息为主,避免大幅度体力活动;②适当抬高患肢,增加回流,减轻水肿;③冰敷患处,减少炎症渗出;④严格戒酒、限制高嘌呤食物的摄入;⑤多饮水,每日宜大于2000ml,以白水为宜,也可适当饮苏打水、淡茶水和咖啡;⑥正规使用消炎止痛药物,可选择非甾体消炎药或小剂量秋水仙碱,当不能耐受副作用时(如胃肠道不适、腹泻等),也可选择口服糖皮质激素。痛风病情缓解后要及时开始降尿酸药物治疗,需要注意的是急性发作期不宜使用降尿酸药物,但已使用降尿酸药物的痛风缓解期患者再次出现痛风发作,可继续使用原剂量的降尿酸药物,不必减量或停药。降尿酸药物应在医生指导下进行,可选择抑制尿酸生成的别嘌醇、非布司他或促进尿酸排泄的苯溴马隆,控制血尿酸水平低于360umol/L或300umol/L(有痛风石或频繁急性发作者)为宜,但不宜低于180umol/L。希望大家正确认识痛风,切勿偏听偏信、以免贻误病情。痛风并不可怕,是可防可控的,重在正规诊疗,治疗期间要注意监测药物副作用,并定期复查,以了解疾病控制情况。感谢阅读,祝大家身体健康。本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答,版权?所有,转载务必注明出处。
高龄女性如何成功备孕
对于高龄女性如何备孕成功问题,我分享一下我的经验,但愿对大家有所帮助。
我跟妻子2016年准备要孩子,那时候妻子33岁,我44岁,年龄确实偏大。开始时候妻子坚持吃叶酸,然后就是计算排卵期,别的方面也没有刻意的去做什么,几个月过去了,肚子没有任何动静。没办法,开始跑医院,从忻州市医院到太原各大医院,从头到脚检查没有任何问题,但就是怀不上。又几个月过去了,再检查,结果她的卵泡,我的精子都有问题了,这时候我们都懵圈了,特别是我,都没信心了。后来在妻子的鼓励下,我跟妻子吃了将近半年的中药,在这期间每个月都瞪着眼睛看试纸,但每次都是失望。最后妻子也泄气了,都觉得这辈子可能都不会再怀孕了。就在这时候,奇迹出现了,2017年7月10日试纸上出现了醒目的红线!就在前几天妻子还去医院看过,医生告知这个月没戏了,卵泡都已经萎缩了,等下个月吧,这是怎么回事呢?我跟妻子决定问问大夫,大夫看到试纸时瞪大眼睛连连说"这不可能,这不可能"为保险起见大夫抽血化验,结果确实怀孕了!又过一段时间做B超,结果发现是双胞胎!幸福来的太突然了!2018年2月23日,一对健康的龙凤胎诞生!
回忆这段经历,是痛苦的也是快乐的。从我的经历里我总结了一下,其实做到以下几点,高龄女性顺利怀孕并不难。
1.孕前一定要检查,保证夫妻双方具备怀孕的身体条件。
2.需要吃的东西一定要吃上,比如叶酸。不能吃的东西一定不要吃,比如不能抽烟不能喝酒,不能吃会引起宫缩宫寒的东西。这个一定要仔细问医生。
3.有条件的话经常去山清水秀风景优美的地方旅游,保持愉悦的心情。
4.尽量忘掉怀孕这件事情,放松心情,一定要放松。
最后送你一句怀孕宝典:吃饱喝足玩好睡好,放松身心顺其自然!祝备孕的女性朋友早日怀上宝宝,了却心愿!
文章到此结束,如果本次分享的迈开腿让我尝尝你的小扇贝APP和高龄女性如何成功备孕的问题解决了您的问题,那么我们由衷的感到高兴!


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