一人吃一个奶一人吃B过程(双胞胎哺乳大作战)

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享一人吃一个奶一人吃B过程，以及分泌乳汁So Easy 双胞胎哺乳大作战的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

牛奶刨冰怎么做好吃

1、果仁冰激凌的制作方法

主要原料：鲜牛奶、奶油、果仁酱、白砂糖、蛋黄、香精等。

设备用具：盆、电冰箱等。

制作方法：称取鲜牛奶0．5公斤、奶油0．13公斤、果仁酱0．75公斤、白砂糖0．15公斤、蛋黄0．1公斤，食用香精微量。在称好的果仁酱中加入少量的热牛奶，调制成稀糊状备用。将称好的白砂糖放入蛋黄中搅拌均匀，然后加入稀糊状果仁酱牛奶，搅拌均匀；再把经过煮沸的鲜牛奶慢慢倒入糖与蛋黄中，加微量香精，搅拌均匀，倒入容器内入冰箱冷冻，即成。

工艺流程：按比例选料→酱、奶调成糊状十糖、蛋混合→煮沸牛奶→三者混均→冷冻。

2、巧克力冰激凌

1、将4个蛋黄加4大勺糖，顺时针打成乳白色，大约用5到10分钟。2、将奶倒进锅里，放入巧克力（偶用的是5小块橡皮大小的牛奶巧克力），搅拌至巧克力煮化，大约5分钟。3、将煮好的巧克力奶慢慢地倒入打好的蛋黄里，边加入边搅拌（要不蛋黄就熟啦）。4、再用微火稍煮一下，即可（这个过程可能有蛋黄末产生，没关系啦）。5、晾凉后放入冰箱冷冻（冷冻前应该用冰淇淋机搅拌，偶没有，就免了），中间要取出数次搅拌。6、在没有完全冻成住时，可当奶昔喝

3、【香芋冰激凌的制作方法】

材料：

a芋头泥3/4杯约160g(~1杯)

b全脂牛奶3/4杯/180ml

c炼乳3大匙(tablespoon)

d蛋黄2颗(先搅散)

e玉米粉(cornstarch)1小匙(teaspoon)

f冷开水1大匙

g细砂糖2~3大匙

h(动物)鲜奶油2杯

i浓缩芋头精4~5滴或适量(若省略.冰淇淋芋头味道较淡.颜色较白)

做法：

1.a+b先用汤匙将芋头泥压散,用搅拌器混合均匀(或用果汁租晌机打匀).加入c搅匀.

2.将(1)料用小火煮至有温度.加入d蛋黄不停的搅拌使之混合.

3.e+f混合,加入(2).不停的搅拌.煮至稍微稀稠状.离火.再加入g搅拌至糖溶解.将锅子放冷水中降温.至完全凉透.

4.将鲜奶油用低速至高速打至7~8分发.(可以涂抹蛋糕夹层的软软程度.).分两次加入已冷却的(3)中.用搅拌器

搅匀.再滴入i芋头精搅拌均匀.

5.将(4)料倒入金属盆中冷藏至硬即可食用.中途不需搅拌.(若有冰淇淋机可放冰淇淋机中.)

注意：

1.因为这个冰淇淋中途不需搅拌.(怕取出搅拌会因室温高.鲜奶油中的气泡流失).所以鲜奶油要打入细小的空气气泡.打的比平常做冰淇淋或慕斯时再久一些些.

2.我觉得这个冰淇淋口感比抹茶冰淇淋还好吃.蛋黄和玉米粉是为了减少冰晶形成.若无玉米粉可用太白粉代

替.

3.我用3/4杯市售芋泥.(做蛋糕馅的那种).已有甜味.所以糖的部份请自行斟酌.

4.若无芋头香精.可能芋头份量要多一些差悄.或鲜奶油份量减少一些.但不知是否会影响细致的口感.请大家自行试试.

5.若刚取出冷冻时冰淇淋太硬.可先放冷藏柜一阵子之后再舀食.

4、绿茶冰激凌

配方:

奶粉：10%绿茶：5%糖：10%-12%奶油（可以用黄油）：7%明胶（食用级）：0.4%单甘酯（食用级）：0.3%鲜鸡蛋：7%

注：这里的绿茶指的就是茶叶，绿茶粉很贵的，而且福州弊庆锋能买到的绿茶粉是4克小袋装的，40克就要10块了。所以使用茶叶比较合算。这次实验用的绿茶是铁观音，按配方称量，煮两遍加入还太苦了。因为铁观音的味道本来就太浓，我个人不怎么喜欢，而且色泽偏黄。所以建议，如果用铁观音的话，可以减少添加量，3%左右即可。如果换成茉莉花茶或许会更好点，就按配方的百分比加入，因为茉莉花茶味比较淡，而且香味浓，色泽应该会比较好，偏绿。更重要的是价格便宜^_^。

糖的量按各人口味而定，有些人喜欢甜些就多加点，喜欢淡些就少加些。我个人不喜欢太甜，这次按10%加，感觉味道还不错。

鲜鸡蛋这里是指整个蛋，包括蛋白，蛋黄和蛋壳。而实际上用的只有蛋黄。昨天调料时剩下了好多蛋清，我都想拿回来做面膜呢^_^。不过最后都到下水道里了。好浪费。

工艺：

一、原料采购，配制：

1.称取鸡蛋后，去壳取出蛋黄，打匀，待用。

2.烧开水，称取要用的茶叶量放入煮渍。注意加入的水不要过多，不要超过最后需要用的水的量。不过刚开始煮的时候可以多加水，因为茶叶本身会吸很多水，但第二次煮的话就要注意量多少了。在整个制作过程中，我们要用的水，其实都是用茶水来替代的。茶水煮完后，还要用筛网过滤一次除去滤渣，待用。

3.称取单甘酯，明胶，用茶水溶解，待用。如果明胶有杂质的话，最好用凉开水洗一下，再溶解。

二、混料

量取所要的茶水，其实就是所需要水的量，然后溶入奶粉，蛋黄，单甘酯，明胶，白糖……反正就是把所有东西溶进去搅拌就对了，还要保持温度在50-60度左右。全部加进去搅拌时，颜色特别诱人，就有点像奶茶，但是比奶茶浓多了，而且很香，奶香茶香，如果就那么吃，我觉得其实会更好吃，呵呵。

三、巴氏杀菌

水浴，温度75度，30分钟。在杀菌的过程中还是要不停的搅动的。在搅动的过程中部分黄油还是会浮在表层，这很正常。下一步就可以解决这个问题。

四、均质

用高压均质机均质两遍，如果感觉还不够的话，就多均质几遍。

ps：其实这个方案也只能是实验室用，或者是工厂使用，家庭制作还是不行的，我想这一步大家就明白了。高压均质机，家用的好像还没有，即使有，我看也没多少人会买。而且这个很危险，插个恐怖的小插曲：

第一次做香草冰激凌的时候，一个同学就站在均质机旁，结果就看到一个东西飞出来，砰的一声响，把所有人都吓呆了，当时老师还在。那个同学也没回过神来，等她回过神的时候，发现她手上拿的锅里多了个铁条。是机器上的一个螺旋拴，锅上砸出了一个洞。恐怖死了，那个锅救了她一命，要是当时她手里没拿那个锅，那个螺旋拴就直接打在她小腹上了，2Mpa的力，相当于子弹打在身上。太可怕了！！那天后，我们都不敢接近那个均质机。

五、冷却

均质完的料液，要马上冷却到2-4度，要用冰水冷却，所以冰块要提前制备好。

六、老化

冷却完后就可以放入冰箱冷藏柜里老化，其实就是放在里面4个小时以上不去动它。

七、凝冻

凝冻的话，就要用到冰激凌机了，这个也是实验室或者工厂才有的。所以说家庭制作冰激凌还是挺不现实的。就是直接把料液搅拌均匀后加入到冰激凌机里让它搅拌冻结，当料液温度下降到-3~-4度时就可以出料了，而实际上我们都是根据料液的粘稠度和膨胀情况来定的。不能太稀，也不能冻的太久。像今天我们第二批就冻结太久了，结果产品都出不了，只好把冰激凌机拆了，用勺子刮，刮出来跟雪糕似的。出料的时候就用一次性口杯装咯。我们每次做一出料就被哄抢一空^_^。凝冻好后的冰激凌是半固体形状的，出料的时候其实挺恶心的，特别像……哈哈，我一个朋友当时去了，看了后说了一句：“冰激凌还蛮好吃的，不过看了后感觉好恶心啊。”哈哈

八、硬化

也就是把上面的产品放入冰箱内冷冻起来。其实这一步就是为了冰激凌便于保存比较久的时间，不过我们现做现吃的话，根本就不需要这一步了。而且硬化后的冰激凌真的好难吃，硬邦邦的。

其实到这一步冰激凌就做完了。看了这么多介绍，是不是觉得做冰激凌挺渺茫的。呵呵，其实主要是设备问题，要是有设备还是可以自己试试的。还有外国好像他们有用一些很简单的机器，也可以自己做一些冰激凌，原来查的资料里有，但没仔细看过。下次再小翻译一下，再跟大家分享吧。

对了，还有个建议，就是用剩下的茶叶可不用马上倒掉哦，还有别的用处的——做茶叶蛋。今天我们也做了，做了12个，本来打算一人两个的，结果一人只吃了一个，也被人抢了^_^。

买几个鸡蛋，洗干净，放到装茶叶的锅里，我们是把蛋埋在茶叶里，呵呵。然后加些酱油，盐巴，和五香粉，多加点酱油，会好吃点。然后就是煮啦，煮得越久越好，入味越多，会很好吃的，呵呵，比外面买的更好吃。记住，鸡蛋一熟就要敲碎，然后继续煮哦。

就这样咯^_^

一个都搞不定了,一次还来两个!1+1>2的甜蜜&辛苦

一个都搞不定了，一次还来两个！1＋1＞2的甜蜜＆辛苦11月11日是双胞胎节，走在路上看到一对相似，甚至是一模一样的小脸蛋，总是受到众人注目！许多夫妻期盼著宝宝来报到，但如果是一次来两个呢？可能会有哪些甜蜜又辛苦的状况？

你知道吗？1111除了是光棍节、购物节以外，也是台湾的双胞胎节！在这特别的11月份里，邀请6位妈咪分享养育双胞胎宝宝的心情点滴～

6位双宝妈咪的实战分享

mom：媛文（37Y，业务）

baby：芬达、雪碧（4Y9M）

mom：Elsa（35Y，教师）

baby：多多、奈奈（2Y10M）

mom：咕阿木（38Y，资深行政专员）

baby：咕咕、咕叽（1Y5M）

mom：瑞瑞（26Y，护理师）

baby：咏晴、咏晴（7M）

mom：Maggie（36Y，自由业）

baby：蓝宝、法拉（3Y3M）

mom：妮妮（30Y，家管）

baby：哥哥、弟弟（2Y1M）

PartA、生活照顾

新手爸妈迎接一个新生儿已经是手忙脚乱了，这时候若是一次来两个宝宝，想必更是昏天暗地啊！双宝妈咪是否曾经考虑将两个宝宝分开带？平常如何喂奶？一个喂完再换下一个？衡历袭平常如何喂奶？一个喂完再换下一个？还有其他照顾双胞胎较为辛苦之处呢？

Q1、是否曾经考虑将两个宝宝分开带？

一打二是相当辛苦的，尤其当对象是双胞胎！双宝爸比妈咪是否曾经考虑将两个宝宝分开带？一个请父母照顾、一个自己带？后来的决定又是什么？

妈咪先在家带宝宝1年

咕阿木曾经犹豫是否只带一个宝宝就好，另一个宝宝请别人帮忙带。但是，要请谁带？还有送哪一个宝宝离开都是个难题。请长辈帮忙带，考量到长辈体力以及可能的教养观念差异。若是送保母家，看不到总是不太安心，毕竟虐童事件频传。送托婴则是担心病菌互相传染，怕年幼宝宝禁不住病毒的侵袭，且托婴中心的老师一对多，可能也无法妥善安抚哭闹中的宝宝。因此，咕阿木决定先请一年的育婴留停薪。

这一年咕阿木把双宝带在身边，让宝宝感受母爱，建立起安全感，也能够在单纯环境中长大，减少生病机会。咕阿木十分感谢这段期间家人的帮忙，让她能有些喘息机会。一年后，等双宝比较会表达了，也能看出他们对于事物的喜怒（喜不喜欢老师／咐兄环境），才将双宝安排送托，自己也如期复职。

媛文妈咪则是不讳言地说曾经考虑把一个宝宝交付给父母看顾，但父母家住得太太远，不便于宝宝的母乳哺喂，且也不知道要留哪个宝宝自己带、哪个给父母带。于是，自己先在家照料一年，再抽公共托育中心的名额，让双宝于白天爸妈上班时间在公托活动，晚上和假日再回家。

先生请育婴假一起带

从来没有想过要把双宝分开带的Elsa妈咪，一开始就与先生决定两个宝宝都自己带，先生请了育婴假以便全心陪伴宝宝，当然还是少不了家人的支援，像是宝宝回到家的前3个月，娘家母亲几乎每天都住在家里帮忙，还有阿姨与姑姑的协助，真的是要靠家里的帮忙才能一次带两个！

不愿分开双宝与妈咪

瑞瑞妈咪还记得刚出生的妹妹非常爱哭，或许是因为出生体重不足，在病婴室观察了两个多星期，因为只有会客时间可以看宝宝，没有办法常常抱着她，妹妹特别没有安全感，容易哭闹而时常把烂历姐姐吵醒。

老公因此提议：「要不要让一个跟我妈一起睡？」，当下被瑞瑞妈咪拒绝！因为她觉得两个孩子都是宝贝，没有办法接受一个宝宝睡觉时不在身边，且这样对谁都不公平──倘若姐姐被送去，就好像她没有犯错，哭闹的不是她，却被迫不能和爸妈一起睡；若是妹妹送去，妈咪更过意不去，没有给她足够体重，让她在病婴室受苦，好不容易回到妈咪身边，却要被送走。

瑞瑞妈咪说，或许很多人会认为这些想法太多余了，但对她来说，身为母亲，打从双宝生命的开始便在她的肚子里成长，陪伴她近9个月，怎么说都会有一种不舍的感觉！最后，老公当然是尊重瑞瑞妈咪的意见，一起照顾双宝，熬过了最爱哭的2、3个月。

Q2、平常如何喂奶？一个喂完再换下一个？

虽然***及医师都提倡亲喂母乳的好处，但是身为一打二的双胞妈却是很难做到亲喂。咕阿木提及，试想你正在亲喂一个宝宝，另一个也开始哭闹着要喝奶时，你已难抽身，只能等到亲喂中的宝宝吃饱喝足愿意松口了，才能安抚哭到不行的宝宝。

喝ㄋㄟㄋㄟ是宝宝的人生大事，双宝妈咪平时如何喂奶？一个喂完再换一下吗？如果母乳不够喝，还没喝到或喝不饱的宝宝，该怎么办？

轮流瓶喂，不足用配方奶补足

Elsa妈咪说，我的母奶还算充裕，也可能是因为早产儿食量比较小，直到1岁多都是全母奶。基本上，就是轮流瓶喂，但如果有一个哭闹，就会先喂他。到后来练就成一次用两只手喂两个宝宝的功力！

媛文妈咪也会先把母乳挤出后，采用瓶喂，一个宝宝喂完再换一个，前6个月双宝都全母乳，之后再慢慢地搭配着配方奶喝。

喂一个宝宝，边哄另一个宝宝

一开始瑞瑞妈咪打算全母奶哺喂，但碍于奶量不足，所以让两个宝宝均分，一人一餐母奶，其余部分就用配方奶粉补足。如果两个一起哭，便把一个宝宝先抱到自己旁边，边哄她边喂另一个宝宝。

除非有其他人可以帮忙照顾一个宝宝，咕阿木才会考虑亲喂另一个宝宝，否则在一打二的时光之中，咕阿木尽量采用瓶喂ㄋㄟㄋㄟ，且让双宝都坐在安抚椅上，咕阿木左右手各拿一个奶瓶同时喂两个宝宝。

而Maggie妈咪的双宝是全配方奶，也是一个喂完再换下一个宝宝。不过，妮妮妈咪则是两个宝宝一起喂，一人喝一边，目前还没有不够喝的情况。

Q3、两个宝宝的作息时间一定要一致吗？

若是只要照顾一个宝宝，当宝宝安稳入睡之后，爸妈就自由了！但现在是双宝，如果一个想睡，另一个还不想睡，该如何处理呢？当一个宝宝要睡觉，另一个一定要一起睡吗？两个宝宝的作息时间一致，爸妈才好照顾吗？

双宝一起哄睡，爸妈才能休息

当两个宝宝的作息时间一致，照顾者才有时间可以休息，因此，无论是中午的午觉还是晚上的睡眠时间，Maggie妈咪都会一起把双宝哄睡。

不过，两个宝宝的作息时间一致，这只是一个期望值，因为现实时常是相反的！媛文妈咪说只能尽量让两姊妹的作息差不多，若不想睡的宝宝还是不睡，也只好由爸比妈咪轮流照顾了。

Elsa妈咪家的双宝从小就睡在同一张婴儿床，1岁多开始跟大人睡也是两个人睡在隔壁，只要其中一个起床就会去拍醒另外一个。所以，双宝的作息时间基本上差不多的，一个想睡觉的时候另外一个也差不多没电了。

如果是午觉时间，一个想睡就哄她睡，不想睡的另一个让她继续玩。若为晚上睡觉的时间，2岁以前都是由爸妈一个人哄（摇）一个睡。2岁以后则是到了睡觉时间到就关灯，想不想睡随便她们（如果不关灯两个会玩疯掉也不睡）。如果一个先睡着了，另一个会自言自语到睡着。

不想睡就陪他玩，累了就会睡

瑞瑞妈咪说，3个月以前的双宝──姐姐爱睡、妹妹爱玩，因此，先把姐姐哄睡（大概只需要10分钟，真是天使宝宝！），再来把妹妹抱出房间，让她四处看看，逗逗她，等她累了，再抱回房间睡觉！而妮妮妈咪家对于双宝想睡的时间不一样也是采用相同作法。

Q4、日常用品会刻意添购一模一样的吗？

许多双胞胎会穿着一模一样的衣服鞋子、拿着同款同色的奶瓶、奶嘴，看起来真可爱！双宝全身上下的衣物及生活用品一定要一样吗？还是同款不同色比较方便辨识呢？

一模一样派→这样才公平

媛文妈咪家的双宝衣物大部分是一样的，借此方便并节省照顾者思考穿衣时间，其他物品虽然没有刻意准备一模一样，但每当不一致的时候就是吵架的开始…。Elsa妈咪则说，基本上，每一种东西（如：日用品、玩具、甚至书本）都一定要买一模一样的两个，如果没有一模一样的就会引起姊妹俩的世界大战（笑）。

瑞瑞妈咪替双宝准备的日用品也是几乎都一模一样的（除非没有办法买到两个）！打从怀孕开始，便与老公说好以后只要给双胞胎的东西都要一样的，就怕在宝宝心中误解爸妈偏心，造成心灵伤害。妮妮妈咪也会提供刻意一致的物品，希望达到公平。

同款不同色→方便区分辨识

咕阿木会买不同色的衣服给双宝，主要是为了方便区别双宝，尤其是拍照之后，因为人物缩小、特征缩小，日后难以区分双宝，所以运用衣服或配件（口水巾）的颜***别，通常深色、素色给个性沉稳的哥哥穿，浅色或是花俏色系给个性调皮活泼的弟弟穿。

至于餐具、水杯、牙刷…等日常用品部分，咕阿木和Maggie妈都会刻意提供不同颜色的给双宝，以方便大人与宝宝辨别，借此让双宝养成使用自己卫生用品的观念。

Q5、其他照顾双胞胎较为辛苦之处？

问及照顾双胞胎辛苦之处，瑞瑞妈咪大喊「没有休息的时间可言！」一个宝宝从泡奶、喝奶、拍嗝到喝饱著站立休息以防吐溢奶只少需要40分钟，哄睡大概需要10分钟～1小时（依宝宝个性而定），而两个宝宝便要双倍的时间，等他们睡着后还有奶瓶要洗，若有吐溢奶就要清洗毛巾，将这些事情完成之后，大概又到了下一次喝奶时间了，照顾双宝就是呈现这种无限循环的状态。

除了休息时间严重不足之外，还有哪些照顾双胞胎辛苦之处呢？

生病绝对是有难同当！

双宝生病「一定」一起，顶多差1～2天！Elsa妈咪说，两个宝宝吃住都黏在一起，且超爱咬东西、滴口水，所以，每次想要隔离都失败了，更惨的是连大人也会一起中奖。媛文妈咪则表示，经常是一个宝宝退烧了，另一个就烧起来，让大人没有时间稍微松懈警觉心！

育儿开销一次来2倍！

从宝宝出生，住月子中心开始，双胞胎就要加收费用，两个宝宝一起喝配方奶，一罐奶粉3天就喝光了，一个月就花上6000块的奶粉钱。奶瓶也是一次要准备10只起跳，Elsa妈咪笑着说很容易就累积到药局的会员了。

咕阿木说日常用品有许多东西要一次买两个，没办法大的用完留给小的用，所以，花费就会比较凶。还有托育费，也是一次要负担两个宝宝，公立的不好抽中，若是念私立的又会一下子负担太重。

瑞瑞妈咪说双宝的花费方面当然是相当庞大，安全座椅要两台、推车双人的、背巾当然也是要买两条、还有消毒锅、挤乳器及奶瓶与加热器，以及其他数不尽的用品，在双胞胎一出生时便花了十万左右，不包含尿布及奶粉钱。

Elsa妈咪刚开始有请保母，早上9点到下午4点来家里帮忙，光是保母费用1个月2万5到4万块就跑不掉了。虽然一开始宝宝喝母乳听起来很省，但因为是瓶喂，就有挤奶器的成本，还有母乳保存袋的费用（一袋8～10元，一天要挤7～8次，一个月要2000元左右），加上早产儿为了吃母奶有买母乳添加配方，这也要吃掉8000元左右。

如果再算上尿布（NB最省一片4～5元，一天用掉8～10片，两个人一个月要用掉600片），一个月双胞胎的花费是两个劳工最低薪资刚好打平而已。这些都还没谈到宝宝的玩具、书籍、衣物、各种清洁消耗品、乳液以及婴儿保护道具相关的花费。

一个都搞不定了，一次还来两个！1＋1＞2的甜蜜＆辛苦PartB、启蒙教养

除了基本的吃喝拉撒睡之外，两个宝宝的作息时间一定要一致吗？家中东西买两份，还是一份让孩子学习分享？到了上幼儿园的时候，是要让双宝同班还是分班呢？这些教养问题都是双胞胎爸妈会遇到的！

Q1、当双宝同时发生状况，怎么处理？

宝宝最常发生的状况就是哭闹，而一个宝宝哭，另一个似乎也容易跟着哭？如果双胞胎宝宝同时哭了，爸比妈咪会先处理哪一个宝宝的情绪或是怎么做呢？

抱到手推车安抚情绪

在3个月以前的咏晴、咏晴，几乎都是一个哭，另一个也跟着哭，但随着年龄成长，现在比较少发生一起哭闹的情形，但若是同时哭闹，瑞瑞妈咪会先将他们两个都抱到婴儿手推车上，在推车上四处看看，推推车的震动感，就像被抱着走路一样，因此几乎双宝都可以停止哭闹。

先安抚哭得大声的宝宝

当双宝哭闹不安，在不知道发生什么事的情况之下，Maggie妈咪会先安抚哭比较大声的宝宝，通常此时另一个就会跟着安静下来；如果知道状况，就根据事情的轻重缓急决定先处理哪个宝宝。

了解状况再提解决法

婴儿时期的芬达、雪碧最常两人一起哭，而且是哭不停的那种，新手妈妈媛文妈咪真的没辄，就只能给安抚奶嘴、抱着哄一哄。再大一点的时候，媛文妈咪会试着了解状况，若是抢玩具就先让彼此冷静再沟通一起玩或是轮玩。

一开始媛文妈咪只为停止宝宝的哭闹情绪而要求不哭的宝宝要让哭的。但后来发现不哭的永远都要礼让，这样做法似乎不对。后来，改变作法──了解状况再由孩子自行提出解决方案。

爸比妈咪一人哄一个

本来多多和奈奈并没有分谁跟爸比、谁跟妈咪，但2岁之后因为多多都睡爸比那边，就变成是多多都找爸比、奈奈找妈咪。目前两个一起哭都是鲁鲁的时候（电视看完了、吵着要听不同故事、要吃的东西快吃完了），Elsa妈咪会请她们哭完了再过来，也因为通常遇到这些状况时，爸比妈咪都会在，总能两个人一起哄。

转移注意力缓和情绪

咕阿木家的双宝通常是抢玩具、肚子饿或想睡时比较容易发生一起哭的状况，不然就是双宝在睡觉时，突然一个哭醒而吵醒另一个，两个就会一起哭。当双宝同时哭时，咕阿木会先尽量转移他们的注意力（像是给玩具或带到另一个房间让他们有新鲜感）先缓和情绪，再安抚还在哭泣的宝宝。

Q2、面对双胞胎，是否担心偏心问题？

面对双胞胎，很容易就会拿来比较，即便是爸比妈咪难以例外。家有双宝的爸比妈咪是否担心自己会偏心？又如何处理双宝之间的偏心问题呢？

处理事情不偏袒任何一方

自认为没有偏心的媛文妈咪，担心的是日常教养让孩子误解，所以，平时都会尽量做到公平及不比较，处理事情时不偏袒任一方或是哭的那一方（不是会哭的就赢）。

几乎所有的东西均分一半

Elsa妈咪心里是很害怕有偏心的倾向，或者不管爸妈怎么做在她们眼里都觉得偏心，像是现在多多都黏着爸比，奈奈都抱不到爸比，因而担心奈奈会觉得爸比偏心。但烦恼是无意义的，只能每次抱着她们的时候都重复地告诉她们妈咪爱你、爸比也爱你。

Elsa妈咪也认为对孩子来讲，公平是很重要的，因此几乎所有东西都平均分一半，姊姊玩过一次、妹妹也会玩过一次，姊姊吃过一口、妹妹也要吃过一口，希望能让两个小孩都知道她们都是同等重要的。

单纯观看双胞胎的差异性

双宝对于咕阿木来说，都是辛苦怀胎得来不易的宝贝，并不会刻意偏心，也不希望他们感受到妈咪比较偏爱谁，所以，虽然经常没有办法一次呵护到两个宝宝，但是只要是他们有需要时，咕阿木都会在他们身边陪伴或拥抱，让他们感受到妈咪的爱。

咕阿木期许自己单纯地以比较「差异性」的心态看待（谁比较沉稳、谁比较活泼），也可以利用这些差异性来做为是否健康成长的参考（哥哥会翻身了，弟弟也应该快要会翻身），而不是用比较「优劣性」的方式看待（谁比较坏、谁比较乖）。

咕阿木会尽量不让双胞胎产生谁比较好或是妈咪比较爱谁…等比较的想法，毕竟每个人都是独一无二的个体，不应该被拿来比较。

尽力做到无分毫之差的爱

对两个孩子都公平是瑞瑞妈咪最在意的！对于咏晴、咏晴两姊妹的爱与付出尽力做到无分毫之差。而休假时安排活动出游，让孩子感受欢乐与爱，并留下共同回忆，另一方面则是稍微满足了爸妈爱旅行的心。

Q3、孩子的东西一定要买足两份吗？

成如上文提及，养育双胞胎许多开销是2倍，有些东西似乎一定要一人有一份，但有些东西好像可以只买一份两人轮流或一起使用，孩子的东西是买足两份，还是一份两人分享？

type1、吃的用的玩的两人各自有一份

对于1、2岁的孩子来讲，分享是较难的概念。Elsa妈咪说，在经济能力许可之下，吃的、用的、玩的都是两个人各有一份，也会试着教导孩子「轮流」、「等待」的观念，但每次他们说要「公家」（台语）都是以打架哭闹收场，所以，目前还是先一次买两份，来让耳根清静…。

type2、日用品买2份，玩具只买1份

瑞瑞妈咪和媛文妈咪家的双胞胎日常用品都会买2份，但玩具只买1份，除了玩具很容易3分钟热度，一下子就不玩了之外，一样的花费来买到2种玩具，孩子可以建立分享观念，也能玩到更多种类的玩具。

Maggie妈咪通常只会买一份玩具让孩子一起玩，如果争吵就会把玩具收起来，孩子就会知道玩具不是自己一个人的，懂得轮流排队或是一起玩。

若是双宝都很喜欢的玩具，咕阿木会考虑买两份，比较不会发生一直抢玩具，争个你死我活的情况。但若是价格高或大型的玩具，就只会买一份，也借此让双宝有学习分享玩具的机会。

Q4、上幼儿园时，分班还是不分班？

从小一起生活长大的双胞胎，难免会依赖著对方，而他人看到双胞胎也时常会有比较的心态，到了上幼儿园的阶段到底是要分班还是不分班呢？又有何考量？

同班→降低陌生感

目前4岁多的芬达、雪碧上幼稚园是同班的，媛文妈咪的考量是一来这家幼儿园只有一班，二来双宝的年龄小还不熟悉环境，未来念国小时再分班，让彼此不互相依赖。

Maggie妈咪、咕阿木及妮妮妈咪均会希望双宝先同班不分班，有个熟悉同伴在身边陪伴、互相照顾，较能减低对新环境的陌生感，有利于幼儿园的衔接。

分班→减少比较

Elsa妈咪认为双胞胎存在比较心理，担心她们同班压力太大，因而倾向不同班。但若是不同校又怕两人会问为什么念不一样、也怕双宝会互相找对方（两人目前超黏对方），所以，应该会选同校但不同班，借此拥有独立的生活圈，尽量不要被比较。

瑞瑞妈咪说，当女儿到了上幼稚园的年纪，会尊重她们的意愿，也会评估两人相处的状况来决定幼儿园是同班还是分班，但瑞瑞妈咪个人较偏向分班，因为身处同一个班级，又是双胞胎，担心被拿来比较，表现较没那么出色的孩子可能较为受伤，希望孩子都有自己发展的空间，况且若就读不同的班级，还可以分享自己班上所学到的东西，对孩子来说也是一大好处！

Q5、如果可以选择，还是想要双胞胎吗？

看了6位妈咪对于双胞胎的生活照顾及教养经验分享，还想要知道若是可以选择，还是会想要享受家有双胞胎的甜蜜与喜悦吗？

有了双胞胎，人生更精采！

媛文妈咪：「照顾双胞胎辛苦的是前2年的宝宝时期，但副食品量多比较好煮。到了坐、爬、站、走…等阶段相互学习、模仿，一起成长进步。当孩子渐渐长大看着他们一起玩乐、互相照顾，就知道有伴真好，与自己同龄的伴更好！因为有了双胞胎，让我的人生更加精采与丰富！」

再选一次也愿承受双倍辛苦

Elsa妈咪：「就算怀胎8个月一半的时间都躺在床上提心吊胆、就算每天挤奶挤到筋疲力尽没什么睡眠、就算每天半夜都要醒来哄十几次，要我再选一次，我也愿意承受双倍的辛苦！因为也有双倍的笑容、双倍的可爱、双倍的甜蜜与双倍的幸福。

男双宝家里成了「孓孑」馆

咕阿木：「如果可以选择的话，我一定是选龙凤胎，家中有男有女，成为一个「好「字。但，现在生了双宝都是男的，家里就只能变成蚊子馆，养「孓孑」了（笑）。

珍惜这份最甜蜜的双倍负担

瑞瑞妈咪：「虽然时常说带两个孩子很累，但看着她们可爱的样子，或许就是老天爷给我们最甜蜜的负担，我们相当珍惜！」

付出两倍的辛苦，很值得！

Maggie妈咪：「同时看两个孩子成长很有趣，虽然得付出两倍的辛苦，但是很值得！」

成长的喜悦是多于两倍以上

妮妮妈咪：「两个小孩的成长过程会比一个小孩的成长过程来的有趣，看着两个孩子成长、互相学习、互相影响，虽然带小孩比较辛苦，但小孩成长的喜悦则是多于两倍以上。」

补充孕期所需营养～一人吃两人补!

【孕期妈妈所需关键营养成份】

1、叶酸：

叶酸是属于维生素B羣中的一种水溶性维生素，是神经管发育的大功臣，对于腹中胎儿的发育和生长占了很大了关系。根据卫生福利部对于国人营养素摄取量的建议，怀孕妇女一天得吃下约600微克的叶酸才足够应付自身与胎儿所需。但因叶酸是水溶性维生素，超出身体所能吸收的范围之外就会随尿液排出，所以必须天天由饮食或营养品持续补充，以确保足够的吸收。

2、植物性DHA：

在怀孕期间，胎盘会将必需脂肪酸从母体送至胎儿，尤其是在怀孕的后三个月中，胎儿因为神经和血管系统的发展，会需要更多的必需脂肪酸，其中包括了DHA、ω-3系列多元不饱和脂肪酸。除市面上较常见的传统DHA(鱼油、海豹油)，建议可选择植物性(海藻)的DHA。因为藻类来源DHA纯净天然，可避免深海鱼类因为处于海洋的食物炼顶端，而潜藏毒物重金属的累积污染问题，也减少妈咪们因为鱼油腥味而难以下咽，素食者也可以使用。

3、膳食纤维

生理及心理状态在怀孕及生产期间都会发生显着的改变。在欢喜迎接新生命的同时，负担的责任也相对地增加。怀孕期间随着子宫慢慢变大，子宫会压迫到肠胃道，容易引起便秘情形，而膳食纤维是肠胃道的清道夫，减少有害物质在肠内停留的时间。故孕妇应摄取适量的纤维质及水分，帮助排便顺畅。

4、GA(神经节苷脂Ganioside)

孕期与婴幼儿期是大脑迅速生长和发育的时期，因为神经元在这个时期产生分叉，并发生连接形成网状结构，在大脑迅速发育的关键时期，对营养素有更高的需求来支持大脑结构和功能的发育，但单单只有DHA的营养素是不够的，尤其对还在吸收母体营养的宝宝来说，孕妈妈们更应该补充GA(神经节苷脂)，GA(神经节苷脂)是神经连接功能的关键。神经连接有助于信息传递，从而加强学习力和记忆力，从而奠定学习和记忆的基础态肆。

5、钙质铁质

中后期胎儿发育骨骼会需要大量的钙质，饮食的部分可以吃富含钙质的食物如：小鱼干、黑芝麻、起司、芥兰菜、传统豆腐、芥菜..等。另外铁质的部分可以借由食物来摄取(如下图)，除了食物中的铁质之外，适合孕妈妈的营养补充品也不可少。

市面上的孕妇营养补充品中，安满孕妈妈迟闭腊奶粉的口感不会太甜腻，也有牛奶清香，很适合孕期不适的妈咪们饮用，特别是含有对胎儿发育非常重要的叶酸、植物性海藻DHA、GA神经节苷脂，能满足整个孕期所需。包含了怀孕中所需要的各种必需营养素，帮助胎儿在妈妈体内吸收足够营养并正常发育与生长。

每天建议两杯，200ml温开水+四汤匙的奶粉搅拌即可!安满奶粉的粉末非常细致，用搅拌棒就可以轻松搅拌，也不会有结块的状况唷!我很喜欢安满孕妈妈奶粉的口感，喝起来不会太甜，很简单方便补充到孕期所需，包含生完孩子补喂母乳时，一样可以喝安满，让母乳有充足的营养!

从怀孕到哺喂母乳的码滑过程，最开心就是看到宝贝健康快乐的成长。但宝宝的健康发展跟母体的营养补充有着绝对的关系，希望宝宝头好壮壮的孕妈妈们，各种营养的摄取务必要多注意喔!

分泌乳汁So Easy 双胞胎哺乳大作战

分泌乳汁SoEasy双胞胎哺乳大作战看着贝比依偎在怀里满足的吸吮模样，常令许多产后妈咪感到前所未有的幸福与美满。不过育有双胞胎以上的妈咪来说，常常无法顺利安抚两个小宝贝，哺喂母乳时常令人手忙脚乱、心生沮丧，究竟能不能同时亲喂两个小娃儿？抑或让宝宝轮流喝奶？养育双胞胎以上的妈咪们在哺喂母乳时受到的挫折与挑战，又该如解决呢？决心+信心分泌乳汁SoEasy

母乳是婴儿最好的食物，国内外大大小小的研究资料皆已指出母乳含有多种好处，国民健康局网站上更指启基局出，母乳含有宝宝所需要的完整营养素，成分更会随着宝宝成长而调整。马偕纪念医院台北院区婴儿室护理长傅美玲提到，母乳富含许多的抗体，可以减少宝宝疾病的感染机率，也有人比喻母乳就像是婴儿的第一剂预防针。此外，哺育母乳可使产妇的子宫早日恢复至正常大小，减少乳癌、卵巢癌的发生，更能加速恢复妈咪过往的曼妙身材。

母乳好处多，在此不再赘述。相信自***、医疗院所大力提倡哺喂母乳的好处，许多产后妈咪在怀孕开始就有哺喂母乳的心理准备，但是对育有双胞胎的妇女来说，首先面临到的疑问便是：「我有机会纯喂母乳，而不必喂食配方奶吗？」、「我的奶量足够两个（或是三个、四个等）宝宝喝饱吗？」

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孩子有需要，乳汁就会分泌

傅美玲护理长表示：「如果怀孕过程已经决定要哺喂母乳的人，就会比一般妈妈更有机会哺喂纯母乳，只要一开始有哺喂母乳的决心，将会想办法去达成目标。」加上她在临床经验也遇到许多双胞胎的妈咪成功哺喂纯母乳的例子。

虽然研究指出有不到百分之一的妈妈无法分泌足够的乳汁给宝宝喝，但这也代表多数的产后妇女都能够产生充足的奶水给婴儿喝，不过为什么许多新手妈妈仍是面临哺乳问题？「假设妈妈在哺乳的过程没有那么顺利时，大部分的原因都是信心不太足够，再来就是多胞胎的妈咪，同时照顾两个小孩，也会比单胞胎妈咪来的累。」傅美玲护理长说道。

其实无论是单胞胎或是多胞胎，都需要花点时间适应和学习哺喂母乳的过程，再来就是刚生产完后的乳汁量可能不会太多，这是正常现象，但有些新手妈咪为此感到没有信心，开始担心孩子会不会喝不饱，压力随之而生，便会影响乳汁的分泌多寡。

「只要孩子有需要，乳汁就会分泌，双胞胎妈咪不用担心母乳不够宝宝喝。」傅美玲护理长指出。毕竟***大小、***形状与乳汁多寡无关，在怀孕期锋辩间做好哺喂母乳的计画，只要有适当的哺乳协助、宝宝正确的含乳，都能增加妈咪哺乳的决心和行为，以及产生充足的奶水。

只要孩子有需要，乳汁就会分泌。

分泌乳汁SoEasy双胞胎哺乳大作战多胞胎常见早产儿，宝宝吸吮能力不佳

产后一个小时之内借由医疗人员的协助，尽早亲喂可以***乳汁的分泌，但由于怀有双胞胎以上的或是多胞胎的宝宝常以早产儿的身分来报到。撇除早产儿比一般小孩容易发生先天性疾病的风险外，最直接的影响就是宝宝的吸吮能力相对较差。

对此，傅美玲护理长表示除了教导妈咪亲喂外，也会教导以手挤乳的方式将乳汁挤出给宝宝喝，平均两至三小时哺喂一回合，以达到哺喂母乳的目的，只要正常维持泌乳状况，随着孩子的成长，宝宝的吸吮能力会越来越好，而当宝宝吸吮的越多，或是挤奶频率越多，乳汁也会分泌更多。

面对低体重的多胞胎宝宝，护理长仍是鼓励妈妈喂食母乳，虽然初乳量不多，有时候可能得面临初期必须补充宝宝喝配方奶的状况，但只要妈妈的泌乳信心建立之后，奶水量也将会慢慢的充足，仍是有机会哺喂纯母乳，只要不轻言放弃哺喂母乳。

掌握哺乳技巧，双胞胎不担心奶水不足

世界卫生组织、美国小儿科医学会都鼓励母亲，婴儿出生前六个月最好完全哺育母乳，傅美玲护理长的经验告诉我们「一旦喷乳反射启动后，乳汁就会不断分泌，我认识许多的妈妈，奶水除了供应孩子，还能多到储存在冷冻库。」让乳汁源源不绝的前提是──多让宝宝吸吮；哺喂母乳的技巧必须正确；乳汁的排空动作也要确实做到，也要学会让宝宝正确含乳，才能减少因错误的哺乳方式引起***的疼痛与受伤，导致奶水不足而提早离乳。

傅美玲护理长指出，造成***疼痛的原因不少，常见的起因是宝宝含乳姿势不正确，像是孩子如果只含住***，没有正确含住乳晕，造成***的疼痛、红肿、破皮、裂伤等，轻微受伤可于喂奶后涂上些许挤出来的奶水在***上，保护与滋润***，促进伤口愈合，并且保持***干爽。

亲喂母乳的妈妈若发现孩子含乳的姿势不正确时，要学会正确的让孩子离开您的***，防止错误的吸吮，造成***受伤，同时咨询专业人员，掌握正确的哺乳技巧。记住，正确的哺乳方式并不会感受到太多的疼痛感，并能持续且正常的喂奶！

另一方面，哺喂后若还有胀奶的感觉就要确实排空剩余的乳汁，产后几天有胀奶的反应是正常的现象，通常在喂完奶后，胀奶的感觉会相对减轻不少，***会变得较为柔软。

有胀奶现象时，也可以让宝宝多吃一些，当宝宝不在身边或是已经喝饱时，但仍是觉得***肿胀时，使用手挤或是电动挤奶器都有助于将乳汁排空。傅美玲护理长提醒，如果妈妈发现***出现局部的胀奶硬块，宝宝一边吸吮，妈妈一边以手轻轻******有硬块处，对于硬块的处理效果是最好的。

如果***受伤严重，或是输乳管阻塞导致乳腺炎发生、还是念珠菌感染等，有任何异状请赶紧寻求妇产科医师的咨询与协助。

分泌乳汁SoEasy双胞胎哺乳大作战正确的亲喂技巧

宝宝正确的吸吮姿势应该是口中含住乳晕及下面组织两大部分，嘴巴张得大大，下嘴唇外翻，下巴贴紧***，慢慢深深的吸吮，而妈咪能够看见宝宝的吞咽动作。哺乳时，妈妈的手势以C形握法，大拇指在上、其他四指支撑下***，不要碰到乳晕。（参考资料：国民健康局编印《孕妇健康手册》）

分泌乳汁SoEasy双胞胎哺乳大作战挑战同时亲喂母乳？还是错开哺喂？

此外，常见双胞胎的妈咪心生挫折，因为不晓得能不能满足所有宝宝的喝奶需求？

由于双胞胎妈咪多数以剖腹产的方式生产，一般会由护理人员亲自教导哺乳的技巧，有些妈妈希望能够同时亲喂双胞胎，最常见到的哺乳姿势为采取橄榄球式的方式，将宝宝抱于身体两侧，再利用ㄇ形枕来支撑，让孩子一人吸吮一边***，好处是哺乳妈妈可以节省喂奶的时间。

但傅美玲护理长提醒，同时哺喂两个小孩，也必须同时观察他们有没有正确喝到奶，此做法常让亲喂母乳的妈妈倍感压力，加上旁边若是没有人协助，安全上的考量是非常重要的，而实际执行也会有一定程度的困难，站在医疗人员的角度，只要能让妈咪充满信心、顺利哺乳，不一定非要为了减少时间就一次喂两个。

这时候，不妨错开时间哺喂每个孩子，有一个小方法便是这一餐先喂A宝宝，下一餐反过来先喂B宝宝，以及左边喂A宝宝、右边喂B宝宝，这可以防止先喂食的宝宝喝奶量太大，可能会影响后一个宝宝的奶水量。

另外也建议最好让双胞胎穿上不一样颜色的衣服，才能辨认究竟这一餐要先喂哪一个，此外，建议也可以准备喂奶纪录单，纪录宝宝喝奶的时间。

不妨错开时间哺喂每个孩子。

分泌乳汁SoEasy双胞胎哺乳大作战如何知道宝宝有没有喝饱？

至于宝宝究竟有没有喝饱，也是许多妈妈担心的问题，通常宝宝喝饱后会很满足的进入梦乡，全身慢慢放松减少吸吮、推开***。再者，只要有进就有出，宝宝喝了多少，一定会反应在尿布上的大小便和体重上。

傅美玲护理师指出，妈妈不太可能每天为小宝贝量体重，最好的方法就是观察宝宝的尿量，看看尿量有没有每天逐量增加，尿色是否澄清色，不过要注意，即使一天平均换八片尿布，但是尿量少就代表孩子孩子没有喝足够。

傅美玲护理长提到，小朋友出生之后会有一段时间出现生理性体重减轻的状况，约十到十四天会恢复到正常体重，通常前六个月每个月的体重有增加500克就是正常现象。

傅美玲护理长表示，针对产后恢复上班的妈咪来说，大约一个星期前就可以让自己适应习惯的挤奶方式（例如手挤法或是电动吸奶器）储存奶水，善用工具，可兼顾挤奶还能空出双手做其他的事，不会因为有两个小孩，而要花上双倍的时间挤乳，晚上回家后还是可以亲喂，除了更能维持泌乳，对妈咪来说也会比较轻松。

充足的睡眠与休息，放松心情，才能够充分的分泌乳汁。

分泌乳汁SoEasy双胞胎哺乳大作战贴心救援王！家人适时的补位

几乎没有一个母亲不爱自己的孩子，傅美玲护理长心疼产后妈咪们，以她自己的产后经验和临床实务经验表示，孩子出生后所有的妈咪一定会经历手忙脚乱、疲惫不堪、睡眠不足的忙碌时期，恨不得让人想将孩子塞回肚子里。

当然，照护孩子绝对不是只有需要适应初哺乳这件事而已，还得不时观察宝宝的身体状况、担心黄疸问题，加上产后贺尔蒙的变化，常让许多妈咪变得敏感又脆弱。面对接踵而至的新挑战，这时候绝对需要一个强而有力的支持系统，这时候，丈夫或是主要照顾者的支持与协助角色就显得重要许多！

傅美玲护理长提出研究：「支持系统是否发挥协助角色，通常是妈妈能不能成功哺喂纯母乳的关键之一」，所谓的支持系统主要是最亲密的老公、或是主要照顾者，鼓励支持者的角色最好能当个「补位的角色」。

而家人又该如何称职做好适时补位、扮演最佳的救援任务？最简单的方法是，和哺乳妈咪一起了解哺喂母乳的正确观念，才能正向支持、鼓励妈妈。家人适时补位的重要目的，就是让妈妈完全放心、安心的睡觉和休息。

分泌乳汁SoEasy双胞胎哺乳大作战勇敢寻求协助，妈咪哺乳不寂寞

其实让妈妈获得充足的睡眠与休息，放松心情，才能够充分的分泌乳汁。傅美玲护理长分享，有时不妨请老公轻轻的***妈妈的背部肌肉，或是在洗澡时，身体微微向前倾，并以热水淋浴背部的方式，都能有助于分泌乳汁。

不管是单胞胎或是双胞胎，母乳妈咪有任何疑难杂症，请勇敢的寻求协助，目前各大母婴亲善医院都有提供咨询专线，帮助妈妈处理哺喂母乳遇到的大小问题，不让哺喂母乳变成有压力和痛苦的事。

我们也尽可能希望每篇哺喂母乳的报导披露后，能够减少社会环境支援不足、或是家人支持系统不够之下，让妈妈被迫放弃哺乳的机会，甚至提早离乳，所有哺喂母乳女性身旁的家人，也别忘了适时关心孩子的妈！

傅美玲学历：元培科技大学护理系毕。目前就读国立台北护理健康大学护理研究所经历：马偕纪念医院小儿加护病房护理师护理小组长现职：马偕纪念医院台北院区婴儿室护理长

好了，关于一人吃一个奶一人吃B过程和分泌乳汁So Easy 双胞胎哺乳大作战的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！