抱元守一（教你一个静心的方法）

连续观察自己一周之后，每天晚上睡觉前30分钟，自己基本都在刷刷刷中度过。可能在刷抖音、可能在刷知乎、也可能是在刷脉脉、或者刷基金等等。反正就是没有在学习。临睡觉前，工作了一天，已经身心疲惫，什么都不想干，只想躺平。让没有营养的信息进去又出来。

这段时间既不适合学习，又不想干其他事情。那就放空一下吧，我们来抱元守一。

既然很乱、什么都不愿想，最好的办法就是什么都不想。抱元守一就是一种很好的方式。以下内容引自百度百科：

抱元守一。守一是道家早期修炼方术之一，其侧重点不在炼形而是炼神，通过它排除心中杂念，保持心神清静，其主旨为守持人之精、气、神，使之不内耗，不外逸，长期充盈体内，与形体相抱而为一。修习此术，可以延年益寿，乃至长生久视。

不在炼型而在炼神，排除心中杂念，保持心神清净。使精、气、神不内耗、不外溢，长期充盈体内，与形体相抱而为一。

反正闲着也是闲着，接下来几周每天都坚持：抱元守一，时间控制在10分钟左右。

空杯心态、只有倒掉，才能填充。

据说：点赞、点关注的人，最容易静心。