手机上瘾,戒手机瘾的有效方法?
一、关闭推送

手机时不时会弹出一些通知,你也许觉得太不起眼,不需要去关注。但假设每天响10下,打断你原本专注的工作状态,平均每次打断需要15分钟才能回神,10*15就是150分钟的中转时间。因此你需要狠下心,把你手机上所有无关紧要的通知推送一个不落地关掉。实在不情愿关掉也可以设置把手机的推送信息声音关掉。
二、倒扣屏幕
关掉手机推送后,如果眼睛余光还能瞄到手机,你很容易会被闪动的屏幕吸引。
这时候,如果把手机屏幕倒扣桌上,那就能避免瞄见手机屏幕的亮光,诱惑少了,自然摸手机的时间也少了。哪怕眼睛瞄到了手机,但因为屏幕朝下,手机用它的肢体语言暗示你“不要碰我!”
三、放入抽屉
如果对自己够狠,还可以把手机直接放在抽屉里,更彻底地与它隔离。如果身边的抽屉有好几个,那么就放在最远的那个,为拿取手机增加难度,这样,你不会在工作一半,想到就很容易拿到。
13岁孩子玩手机上瘾父母管不了?
孩子玩手机上瘾,责任首先在于父母,我们知道,少年儿童应该以学习为主,做父母的在孩子小的时候就要注意引导,多陪伴孩子,不是给孩子一部手机让他自己玩,看似自己轻松了,但那会害了孩子的。
十二三岁的孩子,已经不小了,容易着迷于电子游戏,父母在管教的时候要注意方式方法,不可简单粗暴,要有条件的让孩子用手机,把沉迷手机的危害讲清楚讲透测,我相信孩子会接受的。
现代人整天抱着手机玩却不愿和身边人打个招呼?
手机作为一种通讯工具,越来越多的受到了人们的青睐和喜爱。许多的人也发现越来越离不开它了,甚至到了痴迷的程度,在日常生活中频繁实用手机,哪怕只要一会不见,就会感到坐卧不安,魂不守舍,这是典型的心里疾病。你看那些玩手机上瘾的人,走路看,上厕所看,吃饭看,睡觉看,眼珠子都要掉到了屏幕上,也舍不得离开。晚上睡觉不到眼皮打架,手机是不会放下的,早上醒来的第一件事就是看手机,他们的世界里似乎只有手机而忘却了还有亲戚,朋友的存在。这些行为导致人与人之间缺少了沟通与了解!手机成瘾的危害几乎每天都有报道。有数据统计,如果带手机蹲厕所平均时间是2分钟;如果带手机上那么时间是15分钟以上,可见这个危害还是蛮大的。毋庸置疑手机确实影响和人和人之间的情感交流,世界上最遥远的距离是你在我身旁,我却低头玩手机,这不能不说是一种冷漠!解决手机上瘾的问题,首先要从充实自己的生活开始,试着去读自己喜欢读的书,尽量参加有益身心的活动,如爬山,郊游,等等这些都是很好的选择,放下手机融入大自然当中才是生命的最佳境界!
孩子老要玩手机?
【study强国】独特观点:在如今这个信息互联网社会,智能机已经进入寻常百姓家。由于新冠疫情影响,很多孩子只能被迫“宅”在家里,而智能手机成为了孩子们喜欢的娱乐工具。也造成很多小孩沉迷手机,玩游戏,让父母很是担心。那么“孩子一直玩手机,家长应该如何做”呢?笔者谈谈自己的看法供家长参考。
一、为什么会出现孩子沉迷手机的现象呢?1.“镜中我效应”
很多家长老是喜欢责怪自己孩子玩手机,打游戏。但往往忽视了一点,那就是自己也喜欢玩手机,打游戏。其实孩子喜欢玩手机,而家长的行为是离不开的。美国心理学家霍顿提出“镜中我效应”,该理论主要内容是:
霍顿认为一个人的观点会在和其他人交往过程中形成,而且每个人对自己的感知能力,其实是从别人那里获取的。每个人就像是镜子一样,反映着每一个人的性格和特点,映射出他人的性格,这就是所谓的镜中我效应。孩子往往将父母行为当作自己的“镜子”,父母的一举一动都会“耳濡目染”影响自己的孩子成长、性格发展等。一般而言,父母喜欢玩手机的话,那么孩子喜欢玩手机可能性将大增。
2.过分溺爱孩子
孩子都是家里的心肝宝贝,尤其是如今家庭条件好了,孩子也比较少。所以溺爱孩子现象比较严重,孩子想要什么,家长都会提供或者购买。但长期的溺爱会把孩子养成骄横的性格。那么孩子玩手机很多家长刚开始都不会反对,当孩子沉迷游戏时,已经很难纠正了。
3.孩子缺少小伙伴
不管是城里的孩子还是农村的孩子,缺少小伙伴起玩耍是普遍现象。依稀记得小时候,一堆小伙伴们一起钓鱼、捉知了、斗蟋蟀等,玩的不亦乐乎,就连电视都看得比较少。现在小孩基本都是自己玩自己的,在城里这种现象更严重,都钢筋混凝土房子给分隔开了。缺少小伙伴的孩子,只能从智能手机上寻找乐趣。
二、那么如何解决这个棘手的问题呢?1.家长以身作则,少玩手机
家长应该以身作则,减少玩手机。尤其是孩子面前,就更不要玩手机了,起到良好的引导、示范作用。
2.言传身教,告知玩手机的危害
多找一些典型案例,告诉孩子长期沉迷手机的危害。孩子都是懂事的,只要父母言传身教,耐心教导,还是比较容易让孩子从手机中抽离出来。
3.多陪孩子一起运动
父母要了解孩子的喜欢那些运动,那么就多陪孩子一起开展运动,少宅在家里。通过体育锻炼既可以提高孩子的身体素质,也可以渐渐摆脱手机游戏的束缚。
4.给自己孩子多找些小伙伴
尤其是城里的孩子,父母更要重视。尽可能的给孩子找一些年龄相仿小伙伴,比如同事的孩子、朋友的孩子等,让他们给一起玩耍,做运动。
结语:孩子是祖国的花朵,更是家庭的未来。父母们在孩子身上要多花些精力,控制孩子玩手机的时间。尽量多陪孩子出去散步、做运动,让孩子从手机中摆脱出来。
-END-
【study强国】始终坚信:“学习才能强国”,“学习才能改变命运”!我是【study强国】——以人生经历为您答疑解惑。如果您觉得我的建议有用。希望【关注】点赞、转发分享,让更多的人能看到!手机上瘾的原因及解决办法?
手机玩上瘾很多都是因为游戏,喜欢玩游戏,如果戒掉游戏玩手机的时间自然会减少很多。


还没有评论,来说两句吧...