鬼压身，是怎么回事

大家好，关于鬼压身很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于是怎么回事的知识，希望对各位有所帮助！

半夜惊醒突然发现自己动弹不得、说不出话，你有过这种“鬼压床”的经历吗？“鬼压床”往往还伴随着各种解释不清的怪异现象和感觉，甚至有人自称看到了鬼。那么，真相到底是什么呢？

PhotobyStefanoPollioonUnsplash

Youjerkawakeinthemiddleofthenightinconfusion.Isthereafigurestandinginthecorneroftheroom?Yourbrainbegsyourlimbstomove,butnothinghappens.Theanxietyincreases.Youreyesscantheroom.Justasyou’reabouttohitpeakpanic,yousitupandthefiguredisappears.

半夜里你突然莫名其妙地惊醒。房间的角落似乎有个人影。你想要动动四肢，但却动弹不得。你越来越焦虑。你的眼睛扫视着房间。就在你的恐慌情绪即将达到顶峰时，你坐起来了，那个人影也消失了。

You’vejustexperiencedsleepparalysis,oneofmany“parasomnias,”whichisthenameexpertsgivetoallsortsofweirdthingsthatoccurduringsleep.

你刚刚经历了睡眠瘫痪，它是众多睡眠异常的一种。专家用睡眠异常来指代睡眠时发生的各种怪异事情。

SleepparalysishappenswhenthebrainincapacitatesthebodytopreventitfromactingoutthevividdreamsoccurringduringREM(or,rapideyemovement)sleep.Itoftencomeswithafeelingofimmobility,andasenseofchoking.

大脑为了阻止身体对异相睡眠（或快速眼动睡眠）期的生动梦境做出回应而使身体失去活动能力时，就会发生睡眠瘫痪，常常伴随着一种无法行动的感觉和一种窒息感。

incapacitate[??nk??p?s?te?t]:vt.使无能力；使不能；使不适于

什么是睡眠瘫痪呢？

Thegoodnewsis,it’sabsolutelynormal.Evenifit’sterrifying.

好消息是，睡眠瘫痪虽然很恐怖，但绝对是正常现象。

Butwhensleepparalysishappensoutsideofdeepsleep—whenapersonisjustdozingofforwakingup—itcanbe“disruptiveofthearchitectureofsleep,”saidBalandJalal,aresearcherwhoinvestigatesthephenomenon.Thatcouldleadtomoresleepparalysis.Peoplewithpoorsleepinghabitsexperiencethephenomenonmorefrequently.

但是，研究这一现象的科研人员巴拉德·贾拉尔说，当睡眠瘫痪发生在深度睡眠之外——例如当一个人只是打瞌睡或快要醒来时——它可能会“破坏睡眠结构”。这可能会引发更多次的睡眠瘫痪。睡眠习惯差的人则会更频繁地经历这种现象。

Whilethemechanismsbehindsleepparalysisremainmurky,Jalalsaidstressandworryplayapart.RecentresearchindicatesthatpeoplewithanxietyandPTSDreportexperiencingsleepparalysismorefrequently.

贾拉尔说，虽然对睡眠瘫痪背后的机制依然没有头绪，但压力和担忧是导致睡眠瘫痪的原因之一。最近的研究表明，患有焦虑症和创伤后应激障碍的人会更频繁地出现睡眠瘫痪。

“Peoplewhoareanxioushavemuchmoreemotionalsleep.[They]aremorelikelytowakeupduringREM,”saidJalal.“Ifyouhavesleepparalysis,youprobablyalsohaveanxiety.”

“焦虑的人在睡觉时受到更多情绪影响，他们更有可能在异相睡眠期间醒来，”贾拉尔说，“如果你有睡眠瘫痪的情况，那么你也很可能感到焦虑。”

Theanxietyfeedsintothesleepparalysis,saidJalal.Peoplefretaboutexperiencingthepanickyfeelingsofsleepparalysis,whichmakesitmorelikelytooccuragain.

贾拉尔说，焦虑会加剧睡眠瘫痪情况的发生。人们担心会经历睡眠瘫痪的恐慌感，这反而会使它更有可能再次发生。

Whileabout6percentofthepopulationwillexperiencesleepparalysisatonepointintheirlives,itoccursinabout30to50percentofpeoplewithnarcolepsy,asleepdisorderthatincludesexcessivedaytimesleepiness,cataplexy,sleepparalysis,andhallucinations,saidDr.NathanielWatson,presidentoftheAmericanAcademyofSleepMedicineandco-directoroftheUniversityofWashingtonMedicalSleepCenter.

美国睡眠医学研究院院长、华盛顿大学医学睡眠中心联合主任纳撒尼尔·沃森博士说，虽然大约6%的人一生中会在某个时候经历睡眠瘫痪，但大约30%到50%的嗜睡症患者中会出现睡眠瘫痪。嗜睡症的症状包括白天过度困倦、昏睡、睡眠瘫痪和出现幻觉。

narcolepsy[?nɑ?rko?lepsi]:n.嗜睡症；发作性睡病

Studentsaremorelikelytoexperiencesleepparalysiswithasmanyas28.3percentofstudentsreportingit.

报告显示，学生更有可能出现睡眠瘫痪，比例高达28.3%。

Somepeoplereportthefeelingthatsomeoneorsomethingistryingtostrangleorchokethemorwillseesomeonecomingintotheirroomandnotabletomoveorscream,expertssay.Itcanalsohappenwhenthepersonisawake,lastingfromafewsecondstoaminuteortwo.It'sassociatedwithhypnagogichallucinations,whichoccurasapersonisfallingasleep.

专家称，有些人报告说，睡眠瘫痪的感觉就像有人或者有东西在试图把他们勒死或掐死，又或者是看到有人进到了房间里，但他们却无法移动或者叫喊。睡眠瘫痪也有可能发生在人醒着的时候，过程会持续几秒到一两分钟。它与催眠幻觉有关，通常发生在人睡着的时候。

Formostpeople,“itisnotindicativeofanykindofdisease,”saidWatson.Whiletheexperiencefeelsfrightening,theepisodeslastonlyafewsecondsorminutesatmost.

沃森博士说，对于大部分人来说，“睡眠瘫痪并不意味着任何疾病”。尽管这种经历很恐怖，但是它每次只会持续几秒，最多几分钟。

Mostpeopleslipoutofitasquicklyastheyfellintoit.Alighttouchfromapartnercanbeenoughtostopit,hesaid.他说，大部分人一进入睡眠瘫痪就能够抽身而出。伴侣的轻轻触碰就可以阻止睡眠瘫痪的持续。

鬼魂是真实存在的吗？亦或是一种睡眠幻象？

Whilenoteveryonewhohassleepparalysisexperienceshallucinations,seeingapersonoraghostintheroomisthemostcommonvision,saidJalal.

贾拉尔说，并不是每个人都在睡眠瘫痪时出现幻象，最常见的幻象是看到房间内有人或有鬼。

Hallucinationsvarybyculture—theChinesecallit“guiya”orghostpressurebecausetheybelieveaghostsitsonpeople’schests.InNewfoundland,itisthe“oldhag”becausepeopleseeawitchandinEgyptpeopleseeJinn(whatWesternscallgenies),whichareknowntohuntandsometimeskillstheirvictims.

这种幻觉因文化而异——中国人称之为“鬼压床”，因为他们相信鬼怪会坐在人们的胸膛上。在纽芬兰，人们称之为“老巫婆”，因为人们出现的幻觉里有一个巫婆。在埃及，人们看到的是精灵，精灵以狩猎闻名，有时会杀死他们的猎物。

Theseghostly"wakingdreams”caninvolveserpents,spiders,intrudersandevenghosts.They'reoftenassociatedwithfeelingsofdread.

这些幽灵般的“醒梦”内容可能涉及蛇、蜘蛛、入侵者甚至鬼魂。它们常常与恐惧感联系在一起。

Someexpertshavesuggestedthatalienabductionsarereallyjustintenseboutsofsleepparalysis.

一些专家指出，所谓的外星人劫持其实只是睡眠瘫痪的剧烈发作。

“Whenyouliveinaculturewhereyouareafraidofit,youaremuchmorelikelytobeanxious[aboutsleepparalysis]andexperienceit,”Jalalsaid.

贾拉尔说：“当你身处在自己所惧怕的文化氛围中，你就更有可能经历睡眠瘫痪，并对其感到焦虑。”

Sometimesanenvironmentalreasonisthecauseofthespectralvision.

有时，环境因素也会引发鬼怪的幻觉。

In2005,theJournalofEmergencyMedicinereportedabouta23-year-oldwomanwhowasfounddeliriousandhyperventilatingafterseeinga"ghost".

2005年，《急诊医学杂志》报道了一名23岁的女人，她在看到“鬼魂”后出现精神错乱和呼吸急促的症状。

“OnarrivalintheED(about30minuteslater),thepatientwasstillhyperventilatingbutwasabletotalk.Shedeniedtakingillicitdrugsoralcoholbutrecalledseeingaghostwhiletakingbath,”theresearcherswrote.

研究者写道：“到达急诊室时（大约30分钟后），患者仍然呼吸急促，但她能够讲话了。她否认服用违禁药物或酒精，但她回忆说洗澡时看到了鬼。”

Itwaslaterdeterminedthathernewgaswaterheaterhadbeenimproperlyinstalledandherhousewasfilledwithcarbonmonoxide.Afteroxygentherapy,shemadeafullrecovery.

后来确定了是她的新燃气热水器安装不当，导致她的房子里充满了一氧化碳，她才会产生这种幻觉。经过氧气治疗后，她就完全康复了。

文章到此结束，如果本次分享的鬼压身和是怎么回事的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！