防脱发食疗，脱发也有食疗方

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于防脱发食疗和脱发也有食疗方的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享防脱发食疗以及脱发也有食疗方的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

秋季叶落，头发也簌簌掉落。很多人发现自己掉发的频率和数量都增加了，明显感觉到自己的头发变得稀疏，心里产生了无形的恐慌。

掉发不过百，是正常生理现象

其实，每个人每天都会掉头发，但由于也有新生的头发，二者保持着一种动态平衡。十分担心脱发的朋友们，可以每天收集晨起枕头边、梳头时及洗头后浴缸里脱落的头发，计算一下大概的数量。如果每天脱发在100根以下，基本上是正常现象，100根以上需要引起重视。

但若是成块、成片脱落，或两鬓角头发稀疏伴发际线后移，同时头顶部头发稀疏，或患有某些全身性的疾病伴随脱发的症状时，应及早就医。

除去上述情况，很多朋友在短期内出现发量减少的原因主要是熬夜、精神紧张、减肥节食、产后或季节因素造成的。这种情况可以在专业医生的辨证指导下，用食疗方法进行改善。

对于经常熬夜、用脑过度的脱发人群，脱发区域的毛发稀疏细软，常伴有失眠、记忆力变差，腰膝酸软、五心烦热、夜尿频多等表现，舌质红、苔少。

中医认为，这种情况是肝肾不足的表现，可以选用滋补肝肾、养发生发的中药作为日常食材，如煲汤时适当加入黄芪、枸杞子、党参、当归、黄精、山药、山茱萸等。

有些脱发患者头发干枯、略有焦黄，自觉头部烘热，头皮瘙痒，搔之有白屑叠叠飞起，常伴有小便黄、舌质红、苔微黄的表现。

中医治疗多以凉血清热为主，平时可以适当喝些杭菊花、金银花等代茶饮。

还有很多青壮年脱发的患者，平素恣食肥甘厚味，头发稀疏脱落，伴头皮潮红光亮，常有头屑及头皮红斑瘙痒，还有口干、口苦、舌苔黄腻等表现。

这种情况的脱发，中医治疗以健脾祛湿、清热护发为主，可用炒白术、茯苓、生山楂、薏苡仁作为食材。如果头皮出油特别多，可适当饮用布渣叶凉茶、大麦汤等。

进入秋季，除了脱发，头发还会出现干枯、毛糙等问题，尤其是喜欢烫发染发的人，这种现象会更多。

烫发剂是一种能与毛发中角蛋白发生特殊反应的发用类化妆品，会降低头发的弹性，引起毛发表面粗糙，并很容易出现剥蚀或毛干的纵向开裂等。若烫发后头发变脆易断，则提示头发已受到损害。为了保护发质，防止脱发，应少用烫发剂，如必需用，也尽量选用优质的烫发剂。

染发剂更要慎用。其中的化学成分具有较强的致敏性，不仅易损伤毛干发质，引起头发断裂，对发质有影响，还容易导致头皮出现红肿、起疱、瘙痒等过敏性症状。尤其是现在十分流行染浅发色，在染发之前还要加一次漂发褪色的过程，对头发及头皮的损伤更大，即使采用昂贵的漂发染发剂，对头皮及头发的损伤也是十分严重且不可逆的。

出现头发干枯、毛躁的问题，还要注意是不是缺乏某些营养元素导致的。如长期缺乏制造毛发的主要原料胱氨酸及形成毛发所必需的维生素A、B2、B6、C，钙、磷、叶酸等均可导致毛发生长不良，头发干枯、毛躁无光泽。因此，为了保持头发的乌黑靓丽，均衡合理地摄取营养素也很重要。

文章到此结束，如果本次分享的防脱发食疗和脱发也有食疗方的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！