这些行为就不要恐艾了 为什么很多人都绕不开恐艾

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享这些行为就不要恐艾了，以及为什么很多人都绕不开恐艾的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

1、从八九十年代开始，当我们听到艾滋病三个字时都是恐惧、污名的味道。比如说“艾滋病是超级性病等同癌症”、“得病后无药可治”、“艾滋病是坏人、道德品质有问题的人才会得的病。”类似这样的片面的理解，以讹传讹，加重了大众对艾滋病的恐惧以及社会歧视，艾滋病被严重的“污名化”。直到现在，这些观念，依旧在一些人的心中挥散不去。

2、当今，大环境已经有了很大的变化，但在家庭、学校的科普教育中，因涉及到性与性倾向话题，多数人依然采取回避的态度。同时，大家总以为艾滋病（以下用HIV）离自己还很遥远，不愿主动去了解有关它的基本知识。导致，没有接受过HIV防疫教育的大众小白，对相关HIV的信息是茫然的。当某些人发生了，他们认为的所谓“高危性行为”时（即：未采取任何保护措施的性行为），在恐惧、无助和自我责备的重压下（当然还有社会的道德评判），疯狂的上网查询各种信息，便发生了心理学所说的“选择性关注”效应，越来越恐惧。因为不辨真假，眼随心走，满眼负面信息、或者把极低概率的事件无限放大。

3、我们把以上行为赋予了一个专业词“恐艾”即：因恐惧感染HIV，长时间处于焦虑和抑郁等情绪、并带有强迫性的思维及行为反应。

4、每天都在不断的反复的网上问询、行为分析、感染风险推测、参加检测等循环往复。使自己慢慢进入到抑郁、焦虑状态，从而失去生活的斗志、甚至活下去的勇气。

5、对此，我们在这里重申，HIV的基本知识，同时教授一些摆脱恐惧的小技巧，帮助那些“恐艾”的朋友走出困境。

6、以下是关于摆脱恐艾（简称“脱恐”）的科普知识，阅读大约3分钟。

7、身上出现症状，是否感染了HIV？

8、感染HIV所谓的症状都是免疫系统被攻击，造成免疫力下降时引发的症状。比如高烧、腹泻、淋巴肿大、皮疹、白色念珠菌感染等等。敲黑板：请记住，这些都是免疫力低下时的症状，不是感染了HIV特有的症状。

9、换言之，如果你天天恐的睡不着觉，吃不下饭，这时你的状态本身就会导致你的免疫力降低，从而产生疑似的症状，进而你更恐慌，影响到了生活、工作、家庭，导致长期焦虑，症状久久不消。我们知道，任何人都有可能在季节变化时感冒、发烧，吃坏肚子、过敏等腹泻问题，和HIV急性发作期的症状极为相似，但是不是就断定被感染了，真的很难说。何况有大部分人被感染后是没有任何症状的。

10、那如何判断呢？唯一的办法就是去做检测，不要相信症状说，不去过多的自我想象很重要。

11、我很小心，但是……

12、搜索网上信息，你会看到有关感染HIV的诸多行为，令很多恐友反复纠结，经常冥思苦想自己当时的所作所为，更有甚者，因为过度紧张，回忆中夹杂了“再造想象”，并进行各种关联。例如：当事人，因为胳膊上有伤口，担心路上有个人像是感染者，对方打喷嚏的体液刚好落在自己的伤口上，从而有感染风险之类的前提假设等等。

13、敲黑板：请记住，高危行为指的是血液交换、无保护性行为。而日常生活与感染者的正常接触是不会被感染的。所有非高危的恐艾行为，与其沉浸在自我的不确认的回忆中、或是通过各种网络搜索对号入座有关，不如用检测判断来的快（当然需要考虑窗口期）。

14、如果查出HIV，就完了

15、根本就不是这样。HIV早已不是要命的疾病，只要通过抗病毒治疗控制疾病进程，只要按时认真吃药，随访监测以保证治疗有效，并不影响其寿命与高质量的生活。同时，早发现早治疗，可以降低死亡风险。

16、自测有风险、重视窗口期！

17、通常采用的抗体检测是有窗口期的，窗口期的这段时间是试剂无法检测到的，一般4-6周（四代试剂四周、三代试剂六周。）随访复测即可做排除。另外，这几年常听到的资讯，检测细胞核酸技术，窗口期最短但费用较贵（1千大洋左右）。

18、事实上，正常情况下，只要过了窗口期，检测结果为阴性，即可排除感染，不要再无谓地担心和猜疑。筛查者的顾虑和担心，完全可以在国家规定的3个月窗口期节点，随访复测、拿到阴单以脱恐。该阶段心态可以平和些，之前做的检测都是阴性的话，就不会有啥问题。（对于频繁变换性伙伴的朋友建议每3-6个月进行一次例行检测，而不只是在高危行为之后）

19、网络上有容易购买到检测试剂，但不建议在家自行检测。专业检测机构，通常除了试剂检测以外，还会关注检测者的心理状态，是否能承担感染的情况，如何面对等等。同时因运输问题，也有可能影响试剂的稳定性。国内各城市都有很多检测小组、城市疾控中心，都可以得到免费的检测。

20、靠专业靠支持，如何摆脱恐艾！

21、即使重复做了多次检测，拿到阴性的结果，知道自己没有感染HIV，但还是没有脱恐就真的是“恐艾”了。有些朋友，了解的资料不亚于专业医生、甚至一些专业人士了解相关知识，但依然恐艾。莫慌，这个恐艾有些类似强迫症的特点，只依赖意志力是较难调节好的。这个时候就需要通过寻求专业的心理咨询来获得帮助。

22、专业指导后的自我调节，需要专注在当下生活：稳定的生活规律、适当的娱乐、自己的兴趣爱好、朋友或家人的陪伴等等都可以很好的调节恐惧情绪。

好了，关于这些行为就不要恐艾了和为什么很多人都绕不开恐艾的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！