空虚怎么办(生活变得空虚)

大家好，关于空虚怎么办很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于生活变得空虚的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

有时，爱情像花一样，会枯萎，失去活力，你会觉得没精神，或者找不到方向感，这可能是一种空虚的表现。怎么能从空虚中重新发现爱的真谛，让你们的爱情之花充满活力呢？是否空虚意味着感情出现问题，爱情发生了霉变呢？

姚女士结婚3年了，丈夫是司机，在一家企业送货，时间上很充裕，没事的时候经常给姚女士发信息，有时比姚女士回家还早。

可是姚女士总是感到很无聊，没有了一开始和丈夫相处时的心动，她不知道是不是自己不爱丈夫了，但丈夫对自己很好，并挑不出什么毛病。一次丈夫想和姚女士去婆婆家，姚女士哪天不舒服，不想去，可是丈夫说好久没去看他父母，他们开车去，姚女士想到和婆婆有些矛盾，关系不太好，自己本来就不想去，加上不舒服，丈夫非勉强自己，她很不耐烦，和丈夫发了火，这让丈夫始料未及。

他没想到妻子会因为这点小事和她发脾气，姚女士想去海边散散心，丈夫只好同意了。回来以后，姚女士还是觉得很无聊，海边的风并没有唤起她原有的活力。

姚女士和丈夫没有孩子，有时婆婆也因为这件事说过一些风凉话，这让姚女士很不高兴，不想去看婆婆也是因为这一点，她有意躲着丈夫家里的亲戚朋友，她觉得有点抬不起头。虽然丈夫并没有说什么，还是像以前一样对她，可是这段婚姻对姚女士来说，并不像想象中的那样美满，她甚至想从这段关系中尽早撤退，可又不知道怎么和丈夫说，她觉得这样只是白白的耗费精力，也许她想要的不是这样的生活，虽然外人看来还算幸福。

姚女士在结婚三年时，出现了厌倦的情绪，自己在婚姻生活中变得乏力无味，但是姚女士并不孤单，因为他的丈夫总会抽时间来和他沟通，而且对她很好，下了班经常陪着她，是一个居家男人。可是问题出在哪了呢？下面是几种出现空虚的情况。

姚女士没有孩子，和婆婆的关系不是很好，姚女士自己对这种情况的看法，让她的婚姻生活有点压抑，并觉得无聊。我们中的很多人在不同的方面会感到空虚。治疗师凯特琳·斯利特说：如果你感到空虚，可能是生活中缺少了什么。对于姚女士来说，可能是缺少了婆婆的理解，或者因为没有孩子的关系。空虚可能源于"慢慢地放弃自己，不去倾听自己的希望和欲望。"姚女士不想去婆婆家，可是丈夫总是强迫她，也许这种情况经常发生，这也会让姚女士产生对婚姻的厌倦和空虚感。

有些人的工作令人不满意，他们觉得不成功，人际关系也不太和谐，什么都不能让他兴奋。有些抑郁的人也会觉得空虚，而不是难过。

一些事业心太强的人也会产生空虚感。治疗师凯特琳·斯利特认为："你可能会在不经意间或不知道的情况下放弃自己的要求，因为你在追求完美或别人的认可。"人可能会在专注于事业时候，不再关心自己，这时就会觉得空虚，认为生活很无聊，对身边的事情不感兴趣。

空虚的感觉来自于对周围漠不关心，对事物不感兴趣，怎么面对空虚，要看引起空虚的原因，以下是一些建议。

心理治疗师埃德尔说：如果你觉得空虚像是一个裂开的洞，就要承认它，对自己温柔一点。不要试图忽视或改变这种空虚的感觉，如果这种空虚是因为所爱人的离世，不要因为过于悲伤，而和自己较劲。"失去所爱的人是痛苦的，虽然这种痛苦会随着时间的推移而改变，但这个人的死亡永远不会'好'……在这种情况下，你要学会在失去那个人的痛苦中生活。"埃德尔说:有时，爱的空洞是因为你在成长的过程中，错过了爱。这并不意味着你没有一个充满爱的家庭。生命当中，我们总会错过一些东西，包括爱和恨，然后可能无法弥补。埃德尔建议对自己要有同情心。可以对自己说:"孤单真的很难"或者"你说的对：你需要更多的爱。"

有时空虚是一个必然的阶段，在一些事发生时，人就会有这种感觉。姚女士的空虚可能是由多方面的原因造成的，她不必刻意让自己逃离空虚，或者选择对婆婆不好或者怀疑婚姻，要找到真正的原因，并让自己去面对事实，改变态度，调整想法和心情。

人可能会为了排解空虚，借助外力。与其用酒精、电视、电脑游戏来弥补空虚，不如花点时间独处，审视自己。建议抽出一点时间来了解自己的欲望、恐惧、希望等，这有助于让生活更有内涵和意义。不同的方法适合不同的人，冥想可能对你有用，写作或锻炼可能对他有帮助，可以每天多关注自己的感受。刚开始可能不习惯，在自己身上投入的时间和精力越多，越会照顾自己，这些空虚感就会越来越少。

虽然丈夫经常会陪她，但是姚女士很少和自己呆在一起，她对和婆婆之间的关系，没有自己的想法，不知道怎么样面对婆婆对她的"不满"，也不知道自己到底该怎样做，对自己没有一个清晰的判断，使得让自己陷入莫名的无聊和空虚，进而失去了继续婚姻生活的动力。尽管丈夫无可挑剔，可是她自己的问题没有解决，还是无济于事。也许她不想让丈夫知道这些，会觉得很难堪，但是有些问题也要自己想明白，可能没有对错，但是要给自己一条可以走的路，一个她认为行得通的突破口，而不是在一团糟的情况下，怀疑婚姻，甚至埋怨别人。

关注自己现在的感觉，可以随便在纸上写下自己的感受，比如"无聊"、"心烦意乱"或"好奇"等，如果你很难说出自己的感受，可以在网上搜一些描述感受的词汇列表，看看哪个符合自己。

给自己的感觉定位，知道是什么事让我心烦，是无聊空虚还是难过，是心痛还是厌倦，不同的情绪会有不一样的原因，所以找到现在的感觉才能找到更适合的方法。

可以边写日记、边散步或边喝茶，和自己焦虑下面的这些问题:我在正确的评价自己，还是在和别人做比较呢？我正面思考问题吗?我总是很消极，只看到自己的缺点并贬低自己吗？我会关心自己吗？我只想满足他人的需要吗?我想证明或获得什么吗?我会经常尊重自己的想法吗?

埃德尔说:"小时候，看到有些人利用没有感情来保护自己，不受伤害。"其实有感情的你也没有什么过错，不用想着改变原有的生活方式。承认并接受你的空虚感是很重要的，同情自己，可怜自己。有时我们不必很强大，可以在没有人安慰的时候，让自己躺在一个没有人注意的角落，或是看一只昆虫挂在蜘蛛网上，或是看着一片落叶掉在被人踩过的脚印里。无论你正经历着头疼的人际关系，还是失去亲人的痛苦，你都值得拥有充实而有意义的生活，因为你还有很多事情要做，空虚只是一种假象，不要因为一种假象而困住自己，放弃生活哦。

OK，关于空虚怎么办和生活变得空虚的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。