科学减肥一个月瘦15斤，我1个月瘦15斤

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1、我从小就一直是个大高个。因为偏瘦，班里的同学都叫我“大竹竿”。

2、伴着汪峰的《北京，北京》，我的整个大学生涯和早期的工作，都是在帝都度过的。当年只有140斤，身高187，那可真是瘦成了闪电~

3、140斤的体重维持了好多年，一度以为自己不会胖，还挺想胖。谁知道来了杭州不到三年，工作，结婚，加班压力肥以及生活上的玲玲琐碎，各种其他原因，让我胖了40多斤。肚子大了整整好几圈，脖子也变短了，整个人都不好了~

4、有时候和老同学见面，他们还会拿我“变化大”开玩笑，真心没面子。

5、归根到底我就是没有管住嘴。来杭工作以后各种应酬，特别是爱上了吃夜宵，

6、小龙虾、臭豆腐、牛杂碎、烤鱿鱼这些都是我的最爱。特别是小龙虾，不管是香辣，麻辣，还是红烧。各种吃法都是我的最爱。差不多一顿能吃掉一斤半的小龙虾。

7、即使有时候闲了，大晚上约上两三个好友，到望江门，胜利河美食街，一周4，5天，龙虾＋啤酒喝到大半夜是常态。

8、因为经常应酬的原因，晚餐也会吃很多，还基本都是吃肉，即使是每盘夹一口，鸡鸭鱼海鲜都没少吃。本来大学的时候没锻炼出来，酒量也是不好的。工作以后经常硬生生喝得满脸涨红，心跳加速，感觉呼吸都不太顺畅。

9、让“顿顿宵夜”的身体休息一下？

10、大概是一年以前，突然有一天我被镜子里挺着啤酒肚，形容憔悴的自己吓到了，然后我意识到，是时候了，要减肥了。再这么胖下去，不去控制的话，身体绝对要出问题了。数数亲戚朋友，就知道有多少人到中年胖的疾病缠身的活生生的例子。

11、可这种效果绝不是闪电般达到的，而是每天规律的调整饮食时间，管住嘴巴拒绝各种诱惑才坚持做到的。

12、其实每天只要没那么多负担，因为之前是超负荷的，病态的，所以每天都有在瘦。这种日积月累的感觉很好，很充实，感觉自己一天天变好。

13、这不仅仅是一个简单的体重数字的改变，更多的是一种积极的兴趣，带给你离好身材越来越近的心态的变化。就像本来一个门门不及格的孩子，突然发现自己也是可以考上高中，考上大学。只要去通过每天的努力。

14、我继续坚持着晚餐管嘴的良性饮食作息，同时结合轻运动，两周时间又瘦了6斤。

15、所以，一个月，我整整减了15斤！

16、管住嘴的饮食作息，让我一点点的朝着更健康更Fit的方向变化，感觉生活都更加有动力、乐观和充满阳光了~

17、最后，希望我的减肥经验能帮助到大家，想要瘦，管住嘴，大家一起努力，蜕变加油！

18、这里是雅痞瘦身兴趣小组，请微信搜索公众号：nb6768

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