真人交合姿势性教育？原来睡觉姿势真的可以养生

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1、还是接着昨天的话题啊，为了治我的后心背痛我还真是用了不少方式，我还有颈椎病，这也会引起后背血脉不通的，所以我以前睡觉都是故意把手放在身后，人半俯卧的姿势，这样有开背的作用，可以缓解一下我的疼痛。

2、可是这种半俯卧的姿势不能太久，久了还是挤压内部器官，因此我最多也就一会，不敢睡熟，也睡不熟，因为气不太好喘，我还学习了道家的两种仰卧的姿势，有时感觉心脏有点不太好的时候，或者睡不太着的时候，就用这些姿势，这些姿势对我的肩颈背感觉也都是有缓解疼痛的作用。

3、但是我的后心背痛还是没有缓解，那天我无意地不吃了晚饭，还看到了一种卧法，“侧身而卧。或者左侧着床，或者右侧着床，身体蜷起，如犬曲，似龙盘。左侧着床则左腿全屈，右腿半伸。左手放耳下使耳心对手心，手心要空。右手放在肚脐上。如右侧着床，做法则相反。意念似有似无，观注下丹田，与气交合。这样心肾相交，水火互相溶合，则神不外驰，则气自安定。睡意浓时，放心睡去，睡自稳定，睡中做功，时间不限。至醒来时，慢慢睁眼，此时正是一念未生，心似虚空。再将意念不即不离，似有似无地近现下丹田，几分钟，十几分钟均可，如能大静一场，效验非常”。

4、按照这上面的指示，侧卧，但是我觉得手放在头下面，一条腿压在另一条腿上一觉醒来肯定会血脉不通手麻腿疼的，这样怎么能睡得好？我就给它稍微改了一下。

5、我侧卧，主要是右侧卧，为了养心，然后右手放在头旁边枕头下，这样也不受寒，也不受压，或者就放在头边，反正不压着它，左腿升直左手放在左臀部位或左臀后，姿势和图片是一样的，不同处在于我的左腿不压在右腿上了，右腿也同样如上图一样曲起，脚心放于左腿膝盖处，有点像是瑜伽里金鸡独立的姿势，只不过是侧卧姿而非站姿，然后慢慢地呼吸，就这样也不受压，也挺心静的睡着了。

6、我不知道到底是“饿”缓解了我的后心背痛，还是这种睡姿改善了我的身体不适的症状，反正“饿”也就是偶尔的一天罢了，人老了最怕自己营养跟不上，睡姿是这几天每天晚上都这样做的，真的感觉后心背痛基本没有什么大感觉了。

7、左侧卧时和右侧卧一样，我也同样进行了一些小改动，但为了养心，我还是多采用右侧卧位。

8、昨天带女儿去练琴，回来和她一起站在镜子前，感觉自己好像变得年轻了，好像是她的姐姐了。[捂脸][捂脸][捂脸]

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