生病了焦虑 你会焦虑吗

大家好，今天小编来为大家解答生病了焦虑这个问题，你会焦虑吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、因“二阳”的缘故，我在家休息了将近一周，这期间我出现了焦虑情绪，但最终帮助自己获得了平静，耐心等待复出工作。

2、刚开始休息的两三天，身体处在明显的不适状态，注意力都集中在身体的感受上，发烧，身体的疼痛，还有相对虚弱的状态，使我大部分时间都卧床休息。

3、3天之后大部分症状基本消失，除了偶尔的咳嗽，嗓子痛之外，只要不做事情，基本上跟平常无恙。

4、于是，心理有个声音冒出，“耽搁的工作怎么办？对于即将到来的母亲节，我已经订了一批物料，兼职人员也都确定好了，现在因病毒感染留在家里，辛辛苦苦做好的准备不说，也会产生一定的亏损，心有不甘啊。”

5、有了这个责怪的声音，我对哪都感觉不适，看电视不好，多睡一会也不好，接下来的工作安排也被否定。

6、由于这两年保持觉察，我意识到自己现在焦虑了，焦虑的背后是对自己的不满和苛责。

7、我停下思考接下来怎么办，转而问自己一个问题:“如果现在不考虑任何事情，我生病的时候，会如何对待自己？”

8、首先，我会让自己好好休息，早睡晚起，尽量让身体处在放松的状态，这样她才能更好的与病毒战斗；

9、其次，规律吃饭，注意营养，每天要有一定的蛋白质、维生素、脂肪的摄入，要做到这一点，就多吃一些瘦肉、蛋类、蔬菜、水果，还有一定量的主食；

10、再次，多喝水，多排毒，并且要适当活动一下，比如在家里走动走动，在阳台伸展四肢；

11、除了这些，还可以看看自己喜欢的书，或者只是坐着发发呆，这是让心灵保持放松的方式。

12、接下来的几天，我慢慢不再焦虑，平静下来之后，我和之前联系好的兼职说明了情况，表达了歉意，他们也表示理解。

13、然后，又找了工作室周边熟悉的阿姨，将钥匙同城快递给她，让她这几天帮忙照看物料，减少损耗。

14、身体恢复的差不多了，我停止订外卖，开始自己做饭吃，保持饮食清淡的情况下，也更卫生。

15、在给身体和心灵放松的这几天，我也对接下来的工作有了新的思考和选择，这是在一种平静放松的状态下，基于内心的选择而定的。

16、面对这次病毒，我看到了自己的焦虑情绪，其实就是对自己的高要求，以及对现实的不接纳，意识到这点，从真正的爱自己出发，就能做出更合适的选择和行动。

17、你呢，生病的时候会有怎样的心情呢？

文章到此结束，如果本次分享的生病了焦虑和你会焦虑吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！