玉珠贤减肥瑜伽中文版 中年妇女减肥记

大家好，关于玉珠贤减肥瑜伽中文版很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于中年妇女减肥记的知识，希望对各位有所帮助！

1、有句古话说的好：书到用时方恨少，肉到肥时方恨多。二十来岁的时候，道听途说“好女不过百”的标准后，每天对着体重秤反复测量，95斤的体重还是在学生时代，步入职场后，体重早已经打破一百斤的天花板，在103斤到106斤之间徘徊，那时候的我还年轻，不知道这是最美青春的样子，而去刻意追求数字，现在想想当时的闲愁，简直就是笑谈。

2、随着怀孕，我的体重直线上升，打着为孩子健康成长的旗号，自己放开肚皮，胡吃海塞起来，每天固定一斤牛奶、一斤橙子，鸡鸭鱼肉来着不拒，零食更是“豆包不当干粮”，随着孕期时间的前移，身体像吹了气的皮球，有种大唐盛世丰衣足食的肥腻，“我那时候还太年轻，不知道所有命运赠送的食物，早晚要在体重上进行偿还”，生产前，我的体重达到历史的高峰足足151斤，数字高高的，导致走路迈不开腿，低头看不到脚。生完娃，我以为会瘦下来，月子里也没有节制吃喝，结果满月时，体重只下降了13斤，考虑到还要哺乳，也就没认真管理身材。

3、一晃孩子四岁了，我的体重还在134斤上下徘徊，面临重返职场，下决心要塑造全新的面貌，于是我平生第一次走进瘦身美容院。减肥的步骤是这样的，首先要开穴，小姐姐的一阳指按照各穴位依次戳过，感觉麻酥酥；接着抹大黄膏燃脂；下一步是在肚子上放置按摩揉腹仪器，感觉就像有一双小手在抓肚子上的肥肉，有点刺痛，最痛苦的是下一步，在腰腹部涂辣椒油，火辣辣的疼，热辣的感觉使腰部变空了，就好像不是自己的一样，再裹上一层保鲜膜，那个酸爽劲儿让我想到了“渣滓洞”。一顿猛操作后，还差最后一步，喝一杯不知名的液体，然后量体重走人，这个流程我坚持了一疗程，也就是半个月，封穴后结束疗程，我足足瘦了十斤，身轻如燕不敢说，但是明显看出腰腿变得纤细，就在我沾沾自喜没多久，内分泌失调猝不及防袭来，我闭经了。刚三十多岁的我不甘心这样下去，只好四处求医问药，功夫不负有心人，经过半年的治疗，我终于恢复如初，和我身体同时回归的还有我的肥肉，它不离不弃地重新增长回来，妥妥的，体重又回到减肥前的最高水平。

4、经过这次折腾，我消停了几年，2013年一则广告又在我心里掀起波澜，中医拔罐减肥，不吃药不运动，无痛苦，这个可以有。我抱着试试看的心态走进某古方减肥美容院，与以往拔背部拔罐祛湿不同，拔罐减肥部位在腹部，围绕肚脐拔四个火罐，大腿两侧各拔两个，还有手臂侧面也拔，也就是说哪里有肉拔哪里，肥胖部位基本全覆盖，拔罐时间二十分钟，拔出的印痕呈黑紫色，疼痛感倒在可忍受范围内，拔罐后还要配合饮食清淡减量。经过六次的体验，我感觉效果不大，体重没有明显的下降，自然就放弃了。

5、后来，我又看到一种清肠茶，广告宣传铺天盖地，好奇地买来一盒试喝，好家伙，肚子咕咕乱叫不说，一天至少要跑六次厕所，而且是便意袭来刻不容缓，工作时间遇上太尴尬了。想想这几年为了减重遭的罪，我还是算了吧！

6、直到生病手术后，我改变了想法，要想健康，就要科学减重，不付出辛苦是不会成功的。从2014年我开始练瑜伽，依照玉珠铉的视频进行垫上运动，蛇形、鹰形、从动作哆哆嗦嗦到逐步稳定，从躬不下身到盘坐自如，是我大汗淋漓的坚持，陆陆续续练了两年多，体重在缓慢的下降，身体柔韧度也在变好。因为瑜伽受场地限制，练习时间只能放在晚餐后，由于各种原因渐渐疏离，没能坚持下去。

7、时间到了2019年初，工作的调动使我结识了志同道合的伙伴，我们利用中午休息时间一起做郑多燕减肥操，没想到，这一做，就到了如今，工作日每天40分钟的有氧运动，使我的体重在不知不觉中下降，肌肉代替脂肪使身体变得紧致，虽然八斤的减重量不算多，但是身体结构却发生根本变化，新陈代谢加快，脂肪减少，肌肉增加，臃肿感不见了，精气神十足。最重要的是，减掉的肥肉不会再增长回来，体检中原来超高的指标也好转了许多。这是药物减肥，抽脂减肥等无法比拟的。

8、书上说，坚持锻炼健身一年也许变化不是很大，但是坚持十年后就会和不健身的人看出大不同。十年磨一剑，励得梅花香，深以为然。有人感慨，人到中年，感觉活成了一部《西游记》，有悟空的压力，八戒的肚子，老沙的秃顶，还有唐僧的唠叨。九九八十一难，一个都不能少。而且，距离西天越来越近。不得不说，用词很形象，但是我想说，人到中年，在生活的重重压力下，更要好好保重身体，它可能贵如神庙，也可能贱如车棚，但毕竟是你唯一的栖居之所，要加倍爱护。

9、人到中年，为健康而自律，健康是实现一切的前提；活得有趣，善于寻找平凡生活中的乐趣；懂得爱惜自己，宠辱不惊、自得自信；果断取舍，由繁至简，越简单的人生越自在；情绪平和，放大格局，生命里的每一天都是崭新的。

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