消极心态 消极情绪

大家好，消极心态相信很多的网友都不是很明白，包括消极情绪也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于消极心态和消极情绪的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

1、抑郁的人喜欢躺着，不是在沙发上，就是在床上，站立精气神不足。做什么都提不起精神，脑子里面全是满满的回忆，从童年回忆到青年，再从青年回忆到中年，思维反哺，一直在咀嚼过去的场合，复盘过去的事情。其实，抑郁的人并不懒散，只是他们的大脑习得性无助了，他们的大脑回路一直被自己强迫回忆从前的事情，很难集中精力关注当下，他们一直把自己和他人比较，看到他人，心里更烦。

2、抑郁的人缺失重新获得快乐的能力，他们幻想其他的人能够拯救自己，把自己从抑郁的黑洞拉出来，他们不信任自己，不敢踏出勇敢的第一步，白天乱想，晚上很难入睡，甚至到早上三点也睡不着。

3、想要改善这个情绪，首先要勇敢起来，去运动，走出去，到大自然的怀抱。其次，建立自己的信仰系统，把自己交给信仰。再次，关爱更弱势的群体，帮助别人，获得价值感。还有，要慢慢的建立对自己的信任和关爱系统，支持自己，支撑自己，走好自己的路，毕竟，这个世界，每个人都要面对终极的孤独。

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