注意力训练，专注力训练

本篇文章给大家谈谈注意力训练，以及专注力训练对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

1、这是一个周末，周末没打算上新课。半个小时时间，两件事，一是看直播训练专注力，二是布置周末作业。全程不能说话不能动。

2、这节不是单纯的直播课，而是听课的同时进行一个测验，训练我们的自控能力。挑战的具体方法是孩子们什么都不能做，哪怕老师或者家长在引诱你，在询问你，你都不可以理他，手，脚，头，嘴，眼睛都不眨。唯一能动的地方是你的大脑。

3、20分钟的时间，看看有多少人能够挑战成功，失败了的同学要再一次挑战。每次要记录好你说了几次话，动了几次，第二次挑战的时候能不能少说一点，第三次呢，你也可以请你的家长陪你帮助你，你也可以请你的家长不要打扰你。你自己点开视频找个安静的地方去训练，直到挑战成功再来打卡。就像你们打游戏闯关一样，一次不行，再来一次。也可以只要动了说了话，就把视频拉到开头，从头再来。

4、如果你够厉害，今天一次性能够成功，你可以挑战更高难度一点的。不过我的要求不高，今天这20分钟能够挑战成功，周末的其中一个作业就算完成了。好啦，我也要挑战自己。现在我们正式开始，直到视频放完结束，刘老师布置作业，说下课，你们都不能说话，直接悄悄的离开！如果你挑战失败了。那么别急着再去挑战，要先思考是什么原因，如何可以避免，休息一下，想到办法了，再去挑战。反复训练，只要时间越来越长，离20分钟就越来越近就是成功。这是训练我们的定力，也叫专注能力。一个没有专注能力的人，他是不会有大的出息的。因为他连一件小事都做不好，坚持不到最后，只会被人指指点点。自己会越来越没有信心。

5、希望大家拿出决心好好的来训练专注力时，以后也要随时随地训练自己的专注力。现在你就是皇帝，你就是老大，身边的任何人，任何事，你都可以选择不去理睬他，不去回应他。哪怕地震了，房子塌了，也不要动，因为那是不可能的。

6、好了，现在刘老师宣布，第一次全班集体挑战“静坐我能行”！现在开始！

7、（以上是四号那天第一次专注力训练的情况，我花了十多分钟来介绍，又花了二十分钟来一起练）

8、专注力是成功的必备条件之一。针对孩子普遍坐不住的特征，从一年级开始，我们就在教室练习静坐，回家让他们练习静站。随着年龄的增加，这些形式上的东西我们也慢慢的淡化了。

9、最近一段时间，我发现很多孩子没有规矩意识，张口就说，不分场合。想干嘛干嘛，自由散漫，老师发到群里的规矩不但随便违反，老师发到群里的作业不认真看，张口就问。这已经不只是无法专注的问题，我感觉到他们心乱如麻，所以把专注力训练重新提上日程。唯有让身体静下来，才能让思维动起来。

10、我设计了一个每日专注力打卡的小程序，里面有十分钟15分钟到30分钟以上的选项，让他们自己去挑战。我先带着大家练了两天，其实那两天他们参加了直播的是可以直接打卡。很显然有不不少同学课后自己再去重新练了静坐。第一天有一个同学没打卡，第二天有两个。这些孩子，我自然是要惩罚他们的。

11、有个家长因为被罚，抱怨打卡是形式主义。我轻描淡写地地说了句：家长要默许孩子把它搞成形式主义，那老师我是没有办法的。

12、我关注过孩子们选的时间，有的孩子一上来就20分钟、30分钟以上，我看着就好笑，因为那根本就是坐不住的孩子。可是第二天、第三天，他们选的时间就降下来了，很明显，家长起作用了。

13、其实就算是形式主义，你也要用形式去装，对吧？我让孩子静坐、打卡练习专注力，他至少知道静坐可以练习专注力，知道专注力很重要，还知道如果这个不打卡，就像作业没有完成是会被罚的，作为学生，要听从老师的教导和安排。多数按老师要求去挑战自我的孩子，他们肯定是会有收获的。因为老师布置任务之后，并不是当甩手掌柜的。

14、我每天的直播课都会提醒他们可以如何练，比如在听直播网课的时候练专注力，可以静坐在那里思考自己的人生。比如反思总结自己最近一段时间的收获，安排未来的学习，可以构思当日的作文。我还发了小视频，手指小游戏，专门训练专注力开发智力的。现在才坚持了三天，我相信七天一个小循环下来，很多同学会有收获的。

15、我们做任何一件小事情都要花好几分钟，比如做一道数学题，洗几个碗，孩子们一堂课是40分钟，做一张期末试卷是80分钟，写一个作文需要有二三十分钟。如果一个四年级的孩子连五分钟、十分钟都坐不住，请问他的成绩如何能够得到保证？

16、专注力到底如何才能训练出来，其实我也不知道。但是通过这样的训练，孩子们可以有意识的去排除干扰。在什么也不做的情况下，可以控制自己手脚不动20分钟以上，当它投入学习考试的时候，一坐一个多小时就不觉得困难了。

17、像这类消极抱怨的家长，自己孩子屡次犯错，反复犯同样的错，不找自己的原因，不努力迎头赶上，还好我提前规定不能公开抱怨。他发了一句，大家都不理他也就闭嘴了。如今，她带着自己的孩子，一次又一次的各种违规，一次又一次地挨罚。还在那里抱怨，全班同学也都当它是个笑话。我也绝不会回答他什么的。私下里的问题，我有心情时简单解释一下，如果他再不认识到自己的问题，我也就放弃他啦。

18、我说过不要太好心，不要包办代替。他自己犯错自己不反思，我是不可能去尊重这样的学生家长的，也不愿意在这些人身上花费时间，他现在已经影响我的专注了，不过。倒是可以成为我的写作素材。

19、过一段时间，我会自己调查一下孩子们通过专注力训练到底有没有收获。我自然也不愿成为希特勒式的独裁者。

OK，关于注意力训练和专注力训练的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。