大家好，今天给各位分享正念的一些知识，其中也会对什么是正念进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
1、正念是你建立积极心态的工具参看之前的推文实现愿望的方法教你实现你各种愿望的方法
2、有许多关于正念的误解，很多人认为这是非常愚蠢的，这些是在做白日梦，都是为了逃避现实，它们实际上是没有任何用处的。
3、那么这些观念是否是错误的呢，不能一言蔽之的。所以让我们深入探究一下“正念”从何而来，以及正念如何在你的生活中创造有效的、积极的改变。
4、affirm一词来源于拉丁语，意为“加强或使稳定”。在中世纪英语中，它是“肯定”，意思是“肯定地陈述”。
5、当我们谈论这个词最近的用法时，affirm的意思是确认或同意某事。它是一个肯定的词，通常表示事实。
6、正念就是你对真实所做出的陈述!
7、所以假设你说：“我很富有，平时就过得非常奢侈”
8、有没有注意到这是一个非常肯定的陈述句，而且是第一人称来表述现在时，感觉非常很有力!这就是出现有争议的地方，如果你只是一个低端劳务群体，工资很低，然后你说，“我很富有，日常生活过得非常奢侈”，这算不算白日梦，虚假呢?绝对不是!恰恰相反，这就是一种正念:“我吸引一切美好的事物。”
9、正念就是用来在实践中使用的。这些句子你可以日复一日地反复使用。每当你依循规律地做某件事，它就会成为一种惯例，然后就会成为一种习惯。当你在生活中养成新的习惯时，你就改变了自己的思维方式。你真的是在重塑你的大脑去选择它!
10、在上面的例子中，当你想到财富和过奢华的生活时，你会联想到更多。你更有可能对你的财富、你的家、衣服和你生活的方方面面做出有意识的改变及决定，以期反映出你是富有的，比如定期照顾和清洗你的车和家，或存钱!
11、此外，你会有很大的机会去关注到金钱或与金钱有关的事情。这样的示例是不是在你生活中屡见不鲜，如果你总是想到红色的车，你会看到到处都是红色的车!你总是想着某首歌，你会发现到处都在播放这首歌。
12、所以同样的，如果你的正念是关于金钱的，你就会总是在想钱，因此可能会注意到你是不是超支了，或当你周围有没有人提到更好的理财产品，或想要得到加薪。
13、再举个例子，如果你正专注于冷静应对某种压力的时候。你是不是会对自己说："冷静点“，”我的内心世界是平静的”。“我总是感到心平气和!”
14、当这是你的正念时，你就会想着保持平静和平和!当你经常想着要保持平静与平和时，你不仅会注意到自己何时有这种感觉，你也会在每天的生活中采取行动，让自己越来越有这种感觉。
15、你可能也会开始注意到哪些事情会让你产生与之相反的感觉。也许每次你三小时或更长时间没有吃东西时，你就更有可能感到烦躁和暴躁。又或者你在处理什么事情的时候感觉到烦躁，等等。
16、所以在你的生活中建立这些积极向上的正面思考几周后，它们将成为习惯。
17、当然习惯可能并不足以在我们的生活中让我们产生足够的改变。无论你说多少次正念陈述，如果你没有感觉到，它也不会改变你的生活。
18、因而，当你在做陈述、写作或冥想你对财富和奢侈的正念时，你应该专注于对你生活中所拥有的财富的感恩。
19、你花15分钟洗热水澡，拥有自由自在的时间，这算是奢侈吗?说不定是的哦。是不是你在钱包里发现得多出来的100块让你觉得自己更富有了?努力将这些事情发生时候自己的感受记住，当你练习正念的时候，抓住那些感觉!
20、在你的生活中，什么时候你觉得最平静?是你处理好所有事情，坐在座位上享受片刻的宁静时候吗?当你练习自己内心世界的平静与平和时，拥抱这种感觉吧。
21、长期地保持正念态度，练习正念技术，才能最大发挥它的作用。
22、正念意味着用一种更加乐于接纳的态度，充分体会和融入生活中任何时候的经历。
文章到此结束，如果本次分享的正念和什么是正念的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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