故意往上一挺舒服吗宝贝，远离让你情绪低落的人

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1、切勿让今日之情绪影响明日之心情。

2、拍掌于腿下，指尖轻轻碰触，然后抬高腿。这一小节专为瘦腿、瘦腹而设，助你在夜晚轻松拥有筷子腿和小蛮腰。如今日头已落，不妨在院子里练习侧点地。若新同学过于疲惫，可尝试深呼吸，保持呼吸畅通，以缓解疲劳。

3、接着，提起侧提膝，肩膀旋转，脚向上抬高，腹部收紧。注意，膝盖不要向前弯曲，应保持在肩上，肩膀旋转，扭转腹部，保持动作至最后。

4、最后，进行胯下击掌走，目视前方，将腿向上抬起时，收紧腹部，将腹部内收，缩小腹部，使肋骨与髋关节对齐，使腹部更加紧实，从而减少腹部赘肉。

5、接着，准备新动作——踢毽子走，换脚，换脚，嘴巴吐气，鼻子吸气，嘴巴吐气，伸手向上走。

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