提肛运动害了多少人 坚持做提肛运动

各位老铁们好，相信很多人对提肛运动害了多少人都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于提肛运动害了多少人以及坚持做提肛运动的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

很多人在日常生活中都没有注意肛门这个部位，在不知不觉当中容易产生痔疮和周围器官的疾病。其实肛门也是需要运动的，适当的运动对肛门或者周边的器官也有着一定的好处。现在越来越流行做提肛运动，提肛运动到底对身体有哪些好处呢？

做适当的提肛运动可以训练人体的尾骨到耻骨中的骨盆底肌肉群，这一种肌肉群是作用于支持膀胱以及性交功能，这个运动无论对于男女来说都是有益的。

1、提肛运动能预防痔疮

成年之后很多人都会患痔疮，痔疮说起来既不严重，但是长在那里十分让人心烦。得了痔疮就会使生活不便利，并且在公共厕所还十分的尴尬，痔疮手术后还很容易复发。现在的人患上痔疮的几率越来越高，因为现在的人大多数都是长久或者是长坐，导致人体的下半身的血液流通不畅，从而导致痔疮的产生。所以适当的做一个提肛运动的话，可以使的身体下部分尤其是臀部得到运动，使得血液流通和肌肉放松，来可以提高肛门的控制能力。

2、提肛运动能减少便秘的发生

减少便秘也是提肛运动的一个好处。假如经常发生便秘的人，适当的做一些题-运动的话，是会减轻便秘这种状况的。因为提肛运动可以使得肛门部位的肌肉放松，控制能力加强。肛门的收缩能力也会得到锻炼，这样就会使得便秘得到改善，也不会经常发生便秘带来的二次伤害，减少肛裂现象。

3、提肛运动有助于提高性生活质量

除以上的好处之外，还有一点就是可以提高夫妻之间的性生活质量。因为提肛运动可以使得男性的前列腺得到按摩，就会使得前列腺得炎症的几率变小，而且还可以减缓前列腺炎。女性做提肛运动是可以锻炼阴道的收缩能力，使得阴道变得有弹性和更加紧致。那样就可以使得夫妻之间的生活更加甜蜜和满意。

4、提肛运动能预防老人尿失禁

做适当的提肛运动可以使老年人减少尿失禁的现象。很多老年人在情绪激动的时候，例如大笑，大哭或者是用力的咳嗽就控制不了自己的尿道，产生尿失禁的现象。提肛运动可以提高旁观的控制能力，从而减少老年人的尿失禁现象。

OK，关于提肛运动害了多少人和坚持做提肛运动的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。