控制狂，什么都想要控制我

大家好，控制狂相信很多的网友都不是很明白，包括什么都想要控制我也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于控制狂和什么都想要控制我的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

1、很多时候，我们以为的对方的问题，可能只是自己身上的镜像投射罢了。

2、欣频老师分享了这样的一个故事：她的好友B,跟她出来喝下午茶的时候，经常抱怨老公很有控制欲，每小时都会打电话来查她的行踪。

3、讲着讲着又开始抱怨婆婆也是个“控制狂”，连小孩要念哪所学校她都要管，接着继续抱怨她的老板也管她管很多。

4、欣频老师跟她说：如果你身边所有人都是控制狂，那么只有两种可能：你自己是被控制狂，或者你自己也是一个控制狂。你只有从内在解除控制狂模式，身边的人才不会出现控制狂的样貌。

5、她的朋友连忙否认，说她热爱自由，怎么可能是控制狂。

6、就在她讲完后一分钟，餐厅服务生过来点餐，她是这样点的：给我来一份总汇三明治，吐司要烤焦一点，大概巧克力色那样的角度，然后吐司要切边，里面不要放汉堡肉，帮我改放鸡肉，蛋不要煎的要煮的，蛋要七分熟，不要放洋葱，不要胡椒...

7、我们总觉得问题在对方身边，却很少看到自己身上的问题。但这其实是人们的通病。

8、首先从生理结构来说，这是正常的。我们的眼睛本就是为我们创造向外看的可能性，所以我们并没有养成向内看的习惯，这需要刻意练习。

9、其次，从心理角度来说，把问题抛给对方，自己身上的负罪感会降低很多，人会感觉轻松。

10、就像能坐就不站，能躺着就不坐着是一样的道理。想要轻松是人的本能驱动力。

11、但生活中难免会遇到压力，因此多数人逃避压力的方式就是去寻找轻松的感觉：怎么放松怎么来。

12、因此，多数人会选择手指向外，因为如果向内，自己会觉得痛。

13、最后，从生活习惯而言，我们从小耳濡目染，接受到的思维方式是这样的：

14、母亲可能跟你抱怨都是你父亲的错，才让咱们娘俩吃了这么多苦。父亲可能跟你抱怨都是时代的问题，生不逢时啊。

15、等等，总之，你吸收到的思维方式就是：问题不在我身上，所有的问题都是因为对方或其他原因。

16、于是你潜移默化地习得了这种凡事向外找原因的思考方式。

17、无论从生理或者心理层面或者是生活习惯而言，向外界打靶子已经成为我们的本能，深入我们的身体当中。

18、当你觉得痛苦的时候，那就是时候改变自己的思维方式了、

19、张德芬的一句名言是：亲爱的，外面的世界没有别人，只有你自己。

20、很多人深表认同，但不认同的人，却认为是鸡汤。但你要知道，这句话它是有心理学原理的。

21、心理学的专有名词是投射效应。百度释义如下：投射效应是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。

22、在认知和对他人形成印象时，以为他人也具备与自己相似的特性的现象，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人，即推己及人的认知障碍。

23、比如，一个心地善良的人会以为别人都是善良的；一个经常算计别人的人就会觉得别人也在算计他等等。

24、这个理论就很好地与开篇故事对应上，她以为一切都是别人在控制她，而真相是她也在试图控制一切。

25、问题来了，在这样的模式运作下，你会感觉难受，痛苦，不被理解，不被支持，这个时候，你才意识到或许观念出了问题。

26、看到问题之后，下一步就是解决问题，那要如何去破解它呢？

27、简单的三步骤是：觉知-逆转-行动。

28、觉知：当你开始有所抱怨的时候，不妨提醒自己，做功课的时间到了。找一处安静的地方，与自己待着，把抱怨对方的点记录下来。

29、逆转：把抱怨对方的点的主语换成自己试试看，在自己的生命经历中，去找找类似的佐证。

30、行动：同样，问问自己，在未来一周内，打算用什么样的行动来破除这件事。

31、这是第一步觉知。那第二步是逆转，你在自己的生命经历中，去找找，你不爱他的行为表现。

32、第三步就是：确认如果你们还想继续走，你就要问问自己，能做哪些行为，可以证明你是爱他的呢？

33、这是我经常在做咨询的时候，引导来访者去做的三步骤。每当她们做完的时候，总能找到力量或看到曾经忽略的真相。

34、回忆下你是2岁左右小孩的记忆，刚走路的时候，是不是很兴奋？因为那个时候，你可以自己去探索这个世界。

35、在爱情中也是一样，每个人都很乐意自己去探索，当你拥有力量的时候，你就愿意有更多的尝试，未来也会有更多的惊喜在等你。

36、摔倒也不怕，因为你知道你还能爬起来继续，任何事情都抵挡不住你对新世界的好奇。

37、我是亲密关系导师爱丽莎，欢迎你关注我，每天与你分享亲密关系的小知识小干货，陪伴你一起在亲密关系中终身成长。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。