振动棒和筋膜枪哪个振动频率更高 是黑科技还是智商税

大家好，关于振动棒和筋膜枪哪个振动频率更高很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于是黑科技还是智商税的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

最近一段时间，中国一代目网红罗永浩凭借直播带货，霸屏了大家的朋友圈。

在第二次直播中，自曝体重230斤的老罗再次刷新了人们的认知——居然一边跑步，一边卖起了跑步机和筋膜枪。

跑（liang）步（yi）机（jia）大家都熟悉，筋膜枪此前一直被国外运动员所用，最近几年伴随着国产品牌的问世，也走红健身圈，成为了健身版的“戴森卷发棒”。

不过对于它的吐槽也一直不断。甚至在搜索引擎上，输入筋膜枪，自动弹出的就是智商税。

那么这把“小电钻”，究竟是黑科技，还是圈钱的网红产品？先放松一下肌肉，咱们这就开聊。

1、根据理论，筋膜枪会起到一定放松作用。但相较已经被科学证实的按摩与泡沫球，筋膜枪还缺乏实验支撑；

2、不是所有部位都适合使用，尤其不要对着关节冲击；

3、警惕那些过于廉价的筋膜枪；

4、如果你只是偶尔健身，那建议还是别破费，乖乖用手按摩吧。

当然，如果你够壕、或者要送女友，可以自动屏蔽最后一条。

接下来就是正题了，既然要聊筋膜枪，那首先要和大家科普一下，筋膜是什么？

筋膜即指筋，附着于骨而聚于关节，是联结关节、肌肉的一种组织。筋性坚韧刚劲，对骨节肌肉等运动组织有约束和保护作用。

生物课到此为止。最近疫情期间，相信不少人的厨艺都有大涨。如果想进一步了解筋膜，也不妨买一块瘦肉，观察白色粘滞半透明的地方，那个部位就是筋膜了。

别看只是一层不起眼的膜，筋膜在肌肉运动中不容忽视。

它能够减少不同肌肉组织间的摩擦力，帮助其更好地收缩，相当于一个天然润滑剂。

此外，筋膜中还存在大量的神经网络。我们大脑发出指令——奔跑吧少年，正是通过筋膜再传递到肌肉。所以它不仅是润滑剂，更是一个指令传导器。

长时间的运动，就会导致筋膜层之间的透明质酸不断增加，这会使得筋膜层之间的润滑度减少，从而导致我们无法愉快地运动。

如果你和小编一样，也是一名跑步爱好者，一定感同身受：

每次跑步结束后，如果没有做好拉伸与放松，第二天就会肌肉酸痛。而这有一部分原因就是筋膜没有得到有效松懈。

筋膜枪的原理，通过每分钟2000-3000次的震动冲击，来不断击打肌肉，通过这样的震动冲击，松解开肌肉与筋膜的粘连。

大概原理就像一个高频版的老头锤，一番操作后，筋膜的弹性延展性会增加，起到放松的作用。

另外，按摩头也能够精准地对着肌肉疼痛酸软部位进行打击，可以说是“哪里酸爽，就点哪里”。

因此，肌筋膜枪在美国MLB、NFL、NBA职业球队，乃至美国海军陆战队中均有使用。

而对于办公室久坐族，或者常年在外奔波的人，筋膜枪也能达到放松肌肉的作用。

李冰冰就曾在综艺中亲身带货，用它来按摩穴位，亲切地称其为养生电锤子。

今年买了这个大锤子用来健身后放松肌肉，后来我发现它特别适合用来养生保健。平时我没事的时候就喜欢用它按摩腿部各个穴位，比手锤力道更均匀还更省力。

虽然看起来很酷炫，不过重点来了，科普网站果壳曾发文指出：

“筋膜枪在理论上是有用的，但效果未经实验证实。”目前国内外都还没有直接的随机对照试验来验证筋膜枪的有效性，唯一相近的是震动泡沫轴的研究。

震动泡沫轴也能放松筋膜，在健康的年轻人群中，使用泡沫滚压练习可以显著提高胸腰椎筋膜的活动能力。

不过相比筋膜枪，泡沫轴在便捷程度和拉风层面上，自然就要逊色了。

值得一提的是，筋膜枪虽然是用于放松，但一般只适用于肌肉软组织，如果直接对关节进行冲击，那就等同于用锤子直接砸关节。

另外像脖颈、胸腹腔、腋窝这样肌肉厚度较薄，且靠近器官和血管的部位，除非你想让血管也抖一抖，否则还是别去挑战筋膜枪了。

小编最后还要友情提醒一下，警惕那些过于廉价的筋膜枪，因为很可能是利用装修工具（比如曲线锯）改装而成。这种魔改，就像拿吸尘器改造的抽脂机。

由于这类产品设计初衷就不是用在人体的，所以它的力度、震动频率都是未经验证的，非但不能放松筋膜，还可能造成软组织挫伤。

事实上，如果你不是天天泡在健身房的狂热撸铁爱好者，只是偶尔动动“假装健身”，那小编也奉上一句忠告——

咱有那钱，买双最潮的跑鞋，再添套运动服，成为健身房最靓的仔都绰绰有余。做好训练后，拉伸以及泡沫轴的放松就可以了。

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