我越来越没自信了(4个毁掉自信的习惯)

本篇文章给大家谈谈我越来越没自信了，以及4个毁掉自信的习惯对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

1、自信是你无法真正直接获得的东西之一。

2、让自己试图变得自信是一件挺难的事情。有时候过于担心自己是否自信会让自己变得焦虑和没有安全感。

3、那么，是什么使我们的信心减少安全感缺失呢？

4、当我们感到焦虑时，得到朋友或家人的安慰之后，我们就会暂时摆脱焦虑和恐惧。就像速效止痛药一样，安慰可以在短期内缓解我们的情绪，痛苦和疑虑。但就像所有止痛药一样，安慰只是治标不治本的创可贴。如果你想培养自己的自信心，就必须训练自己的大脑去主动接受生活中任何事情的发生，去勇敢的面对焦虑和不安，而不是逃避。长此以往，我们的大脑会提高对消极情绪的接受程度，从而增强对未来的信心。

5、我们总是想完全掌控自己的工作和生活。我们总是觉得，如果自己考虑的足够多、时间足够长，并为每一种可能的负面结果做好准备，事情就会变得更好——我们所爱的人会留在我们身边，灾难会避免，等等。我们都不喜欢失控的感觉。

6、但现实是我们无法控制一切。改掉忧虑的习惯、降低长期焦虑并增强自信的关键是接受生活是无法控制的事实。如果想要增加自信，不要担心未发生的事情，立足当下，对现在所拥有的生活负责。

7、反思是一种思维习惯，我们反复回顾和重温过去的错误或负面事件，即使这样做没有真正的好处，却会让我们自我感觉不好，削减我们的自信心。

8、仅仅因为某事是事实并不意味着更多地思考它是有益的。

9、当错误发生时，我们实际上已经无法改变这一既定的事实了。我们要学会接受无助和不确定性。我们会犯错误，生活中有太多我们无法掌控以及无能为力的事情，而这就是人生。我们唯一能做的就是从过去的错误中吸取教训，学习经验，下一次努力做的更好。

10、不要过度反思，允许自己犯错，不要成为过往失败的囚徒。

11、我们都知道清淡饮食对身体好，但我们却无法拒绝奶茶烧烤炸鸡；我们也知道早起锻炼有益身体健康，但我们却贪恋冬季早上温暖的被窝，迟迟无法出门。。。

12、你看，我们的感受和情绪往往倾向于短期内让我们觉得舒适愉悦的事情：避免痛苦、感受快乐、消除不确定性等等……当然，这些本身并没有错。问题是，追求现在的美好感觉，往往是以牺牲未来的长久生活为代价的。

13、如果想增强自信，就不能一味的屈服于懒散情绪。从小事做起，坚持去做正确的事情。我们的大脑会认为我们是可以值得信赖的人，会给予我们更多积极的反馈，从而增强我们的信息。

OK，关于我越来越没自信了和4个毁掉自信的习惯的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。