我坐上去自己动好不好宝宝(赶紧动起来)

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1、随着经济社会的发展和信息技术的进步，越来越多的工作岗位都成了智能化操作，再也不需要高强度的体力劳动了，对于打工人而言这无疑是一个天大的好消息，再也不用风吹日晒，忍受冰与火的考验了。

2、越来越多的打工人享受到了科技带来的福利，告别了昔日艰苦的工作环境，走进了宽敞明亮的办公室，坐上了轻松舒服的办公椅，这的确是一件值得称赞的好事，毕竟拥有良好的工作环境是每个人的追求和向往。

3、凡事有利则必有弊。工作环境也是一样，良好的工作环境的确有利于身体健康和效率提升，但长期久坐却未必有利于身体健康。

4、四川一女子酷爱打麻将，经常一坐就是多半天，有一天她在麻将桌前打的正起劲时忽然感到下腹一阵剧痛，被紧急送往医院抢救。经医生诊断后，发现该女子之所以小腹疼痛，和她坐得太久有关。

5、广东一年轻小伙酷爱打游戏，常常为了打游戏，一坐就是八九个小时，有时甚至长达十几个小时，有一天他正在打游戏却感觉小腿疼痛无比，整条腿都肿胀起来，甚至无法行走。他赶紧就医治疗，经医生诊断发现，小伙是因为久坐，导致体内形成了血栓。

6、像这样长期久坐，引发疾病的新闻在网上比比皆是，数不胜数。其实很早以前就有机构研究表明久坐不利于身体健康。

7、美国有关机构研究发现，久坐有可能会会对大脑的记忆能力造成影响。

8、澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时相当于抽两根烟对人身体伤害，平均可减寿22分钟。

9、英国《每日邮报》发文声称，“久坐病”已经成为英国成人排名第4的死因。”

10、北京朝阳医院的沈雁英教授也曾指出，久坐对健康的伤害和吸烟相当，我们应该像对待禁烟一样，把久坐问题重视起来。

11、久坐不利于身体健康，这已成为不可质疑的事实，不管是现实生活事例还是理论研究都充分说明了这一点。那么久坐都会带来哪些危害呢？

12、久坐的危害很多，但归纳起来无外乎这三点：

13、一是久坐会导致人的脑供血不足，长此以往会让人感到头晕、乏力、失眠、记忆力减退、注意力不集中，甚至患老年痴呆症。

14、二是久坐会导致静脉充血，淤血程度加重，会使人造成便秘等不良疾病。

15、三是久坐容易导致肥胖，增加患心脏病，前列腺或乳癌等疾病的风险。

16、既然久坐的危害这么多，那么我们怎样才能有效预防呢？其实很简单，那就是要动起来。

17、有意识地调整好自己的坐姿，尽可能将双腿合并或略分开。

18、上班的时候，每工作一阵子，就离开座位去接水、喝水、去卫生间，看看窗外，或者站起来到专业等，利用碎片化的时间来点办公室锻炼。

19、其实很简单就是多喝水，迈开腿，去运动。把自己从座椅、沙发、手机前挣脱出来。毕竟身体无恙，心中无事，才是最好的养生。

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