怎样才能不胡思乱想 如何停止胡思乱想

其实怎样才能不胡思乱想的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解如何停止胡思乱想，因此呢，今天小编就来为大家分享怎样才能不胡思乱想的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

1、也许你的大脑一直就在胡思乱想，而你以前却从没有觉知到，但如果长时间不受控制地胡思乱想，这种情况就要值得重视，这很可能会对你的生活、工作以及健康都带来很大影响。

2、最好的办法就是分散注意力。当你的头脑正要开始胡思乱想时，你就必须要意识到它，否则你的大脑就控制住了你，你就在那里一直胡思乱想。

3、把注意力放在其他东西上面，可以是很多东西，比如深呼吸，你感觉自己正在深呼吸，保持你的注意力，当你吸气时，你可以注意到你正在吸气并进入身体，当你呼气时，你可以注意到它从身体里出来，进入身体、从身体里出来，进入身体、从身体里出来……，这样你就无法进入思考，难道不是很神奇吗？

4、可能这个时候，你的大脑又会不受控制地带你进入思考，这个时候，你继续把注意力放在别处，比如你的手指、你的眼睛、你的腿、你的脸、你身体任何一个你能感受到的部位，感受并告诉它（注意不是思考）：“我的脸好白啊，我的腿很长”，这个时候你没有在思考。

5、这个过程会一而再，再而三的发生，思考仍会重新夺回你的注意力，过一阵子，你会注意到自己又陷入思考，然后你重新选择将注意力抽离出来，你开始观察任何东西，看看沙发，看看天花板，看看地面，看看周围环境等等，有意识的感知，听听周围的声音，闻闻气味，但不要去想，单纯的感知就行了，这样也可以帮你脱离思考，而不是在头脑里胡思乱想。

6、当思考又重新夺回你的注意力的时候，不要气馁，这都只是觉醒过程中的一部分，你没有错，因为当思考重新夺回你的注意力时，意味着在那之前你没有陷入思考，所以这不是一个失败。

7、你在重新被思考占据之前，有一段时间你觉知到了相对较少的思考，所以你必须臣服于这个事实，那就是你要不断地做出有意识的选择，这是一件多么棒的值得去做的事情，这是真正的灵性练习。

8、慢慢地，你不思考的时间会越来越长，强迫性的思考会越来越弱，而真正的思考，充满创造力的思考会越来越强，顺其自然回到当下。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的怎样才能不胡思乱想和如何停止胡思乱想问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！