左旋肉碱什么牌子好 左旋肉碱到底有没有用

大家好，今天给各位分享左旋肉碱什么牌子好的一些知识，其中也会对左旋肉碱到底有没有用进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

1、健身人群越来越多，补剂市场开始火爆，这些补剂有没有用处？哪些有用，哪些是浪费钱。

2、不用云山雾罩的广告词，用都听的懂的话来分析一下

3、蛋白粉/增肌粉

4、这两个产品力量训练后使用，冲泡出来像奶粉一样的东西！

5、增肌过程中，身体需要大量蛋白质，帮助肌肉撕裂后恢复和增长。

6、蛋白质其实日常饮食其实基本都能提供了，肉蛋奶都可以补充蛋白质。

7、蛋白粉的作用是方便，你不需要每天计算饮食摄入的蛋白够不够，一勺下去一天的蛋白质肯定满足了。

8、但是蛋白粉和增肌粉很容易被搞混，这两个产品买错了可是容易变胖的。

9、蛋白质含量70%以上的是蛋白粉

10、蛋白质含量30%以下的是增肌粉

11、蛋白粉通常一大桶500-600元，乳清蛋白最佳。

12、增肌粉只有200元左右，因为增肌粉含碳水，蛋白质含量少，喝这个会长脂肪。

13、胖子用蛋白粉，瘦子用增肌粉

14、选错了会长肉，以蛋白含量和价格区分。

15、BCAA（支链氨基酸）

16、这个是健身前喝的，五颜六色冲出来像果珍一样。

17、BCAA查资料能查出几万字的介绍，其实就是补充几种构成蛋白质的氨基酸，主要卖点是一个叫亮氨酸的东西，最终目的还是促进蛋白质生成。

18、蛋白质充足，BCAA其实完全没意义。

19、直接补充蛋白质就行了，有这个钱多吃点牛肉虾肉多好，再不济直接用乳清蛋白。

20、不怕胖可以冲一杯当饮料喝，增加仪式感

21、这几年风头一时无两，很多人不知道BCAA，但是一定知道左旋肉碱，卖点就是女士们最在意的-减肥！

22、理论上说，左旋肉碱确实可以在脂肪代谢中起到作用，当然必须是在大量运动的情况下，干吃没啥用。

23、但是左旋肉碱，吃肉就可以获得，无需单独补充。

24、里面含有的其他维生素，蔬菜里更多！

25、除了素食主义者或者患者，无需单独补充

26、快速提供能量，增加肌肉力量，提高耐力及运动表现。

27、肌酸自身是可以合成的，身体存储的肌酸越多，运动能力越好。

28、但是肌酸对普通健身者可有可无，专业健美运动员，或者水平很高的健身者才需要适量补充。

29、可用可不用，有钱买来喝喝也可以

30、也是起到提高运动能力的作用，因为里面含有咖啡因，可以提高兴奋度，增加运动表现。

31、如果卡在瓶颈期，无法提升，可以短期使用。

32、氮泵价格也不低，如果只是为了里面那点咖啡因，还不如吃块黑巧克力。

33、只有瓶颈期可以用用，新手没必要用，性价比不划算

34、以上几种都是常用补剂，我自己都使用过，除了蛋白粉，其他的我都停掉了。

35、如果按实用价值排序的话

36、蛋白粉>肌酸>氮泵>BCAA>左旋肉碱

37、所有补剂提供的成分，日常饮食都可以满足。如果一定选两种使用，只推荐蛋白粉和肌酸。

38、饮食均衡，保持良好睡眠，规律运动，才是最好的补剂，没必要浪费钱买那么贵的补剂。

39、补剂真正的作用，应该是摇摇杯里存在的仪式感！

文章分享结束，左旋肉碱什么牌子好和左旋肉碱到底有没有用的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！