如何演讲不紧张(缓解讲话紧张的好方法)

各位老铁们好，相信很多人对如何演讲不紧张都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于如何演讲不紧张以及缓解讲话紧张的好方法的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、分享一些缓解公众场合讲话紧张的好方法，欢迎点赞收藏，分享给自己关心的人吧~

2、A：第一步，拿一篇人民日报去树林里自己去朗读，10次以上；第二步，自己把想说的写下来，会上朗读，10次以上；第三步，写个提纲，在会上讲话，1年以上；第四步，打个腹稿，会上直接讲；第五步，出口成章，信手拈来。

3、B：每天跑步半小时。坚持一个月就见效。跑步可降低基础心率。充沛的精力可以给人带来自信，有效缓解紧张。

4、C：慢是王道。控制语速，讲慢一点自然就不紧张了。

5、D：说话只要声音一低，你的声音就会有磁性。说话只要一慢，你就会有气质。你敢停顿，就能显示出权威。永远把任何想接触的人当成老朋友，交谈就行了。行就行，不行就拉倒。

6、E：摆正立场，对面都是傻子，你是expert，完事。

7、F：比会场所有人级别都高的时候，就自然而然不紧张了。心理暗示：自己职务最大，下面都是自己小弟。

8、G：无欲则刚，不要患得患失。

9、H：先要锻炼逻辑性吧，先说什么，后说什么，然后还是要多锻炼。

10、I：多练习，先跟家属练习，对着家人讲工作ppt。

11、J：自己多演练，出声练习，不能默念，要熟悉自己讲话的过程，一开始可以找没人的地方比如自己家里，对着镜子，大声朗读、背诵自己的稿子，熟练了可以在室外，找人少的地方对着大树什么的来练。

12、K：多讲就好了，形成模块和套路，每次排列组合。

13、L：紧张的话可以不对视，盯着听众的脑门或头顶，他们不会注意到，只会以为你们在看后排的人。

14、M：喝一两二锅头，我以前上台演讲前就这么干。

15、总结归纳一下：练习、语速、方法、心态、精力。

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