女性扒开大腿露出私密部位 瑜伽随时随地的塑造好身材

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1、强力扒开双腿，女人好气质，瑜伽随时随地的塑造好身材，对于快要来临的炎热季节，我们就是要随时随地的美下去，练出好身材，练出好气质，心动不如行动，此时此刻就练起吧！

2、在树木环绕的游泳池边，不远处就是美丽的海岸线。首先保持仰卧姿势，双腿合并，双手自然的放在身体两侧，接着双手向下用力，支撑起整个身体。

3、眼镜蛇式，海边风景宜人，远方是美丽绿色生态，海风吹跑了一丝闷热，带来了清凉，凉风习习，撩动着妹子的发丝，在这样的氛围中练瑜伽真的是太棒了，女生首先抓住双手抓住健身器材，保持仰卧姿势，双腿微微分开，上半身向下，眼睛目视下方。

4、在户外也可以随时随地的练瑜伽哦！同时这样练起瑜伽真的是美呆了，女生首先是仰卧在地面上，接着膝盖弯曲，脚后跟贴近臀部位置，手掌翻转放于头部两侧，大腿内侧用力让身体离开地面，双手也用力慢慢伸直，最后左脚脚后跟离开地面，脚尖支撑地面，右脚离开地面向上伸直。

5、沉浸在美好的大自然中，四周围春意盎然的生机蓬勃向上发展，微风带来了大自然清新的空气，女生首先保持站立姿势，接着右膝弯曲，右手抓住右脚，左手也向后抓住右脚，双手同时抓住右脚向上，将右脚举过头顶。

6、塑造美丽的腿型，这1招瑜伽动作功不可没，夏天最值得期待的事情就是穿上能穿上迷人的短裤，短裙子啦！所以，肥肥的小粗腿绝对要杜绝的哦！女生单腿保持站立，另外一只腿伸直向上，脚掌支撑在墙壁上，双手手肘弯曲，双手抱着右脚踝。

7、看到图中这位女生爆发的惊人臂力，你是不是也臣服了呢!想要拥有这样的臂力，那就感觉练起来吧！女生右手支撑在地面上，左手向上伸直，比剪刀手，双腿向两边分开，抬头目视下方。

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