囤积强迫症 只需做到这一点

其实囤积强迫症的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解只需做到这一点，因此呢，今天小编就来为大家分享囤积强迫症的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

1、作者：羽扇清风（富书签约作者）

2、我有个朋友，今年以来，囤积了几百个知识付费课程，花费了7000元，知识管理、时间管理、理财投资、快速阅读等等应有尽有，抱着改变自己的期望狠下心消费。

3、事实是，大半年过去，他只看了五六个课程，还没什么收获，非常懊恼。

4、你可别觉得好笑，每个人身上其实都会有这样一种囤积的倾向，只是程度严重与否，如果听任这种倾向的发展，就会变成一种囤积症。

5、很多年轻人每天就喜欢在淘宝上购买东西，寻找，然后下单，最后，听到那个快递敲门，不管是我们申通、顺丰的。

6、听到敲门声的时候非常兴奋，“咚咚咚咚咚”，“唉，我来了，我来了！”

7、一开门把那个盒子拿进来，当他拿到这一刻的时候那个兴奋感就开始往下降了，当那个盒子放到桌子上的时候。

8、拆都不想拆，又有点不想拆了，有的是勉强拆开看一下就搁在那儿了，因为他马上另外一个兴奋点又起来了，就是在网上看，还有没有什么东西。

9、他每天就是在进行这种循环，就是：听见敲门声——把盒子拿进来——然后再去购物。

10、屋子里头就堆满了各种各样的已开封的和没开封的东西，其实是毫无用处的东西。

11、囤积上瘾的人，陷入了强迫收集的怪圈。

12、更有甚者，囤积大量的金钱，用物欲弥补内心的空虚。

13、大家还记得去年的热播电视剧《人民的名义》吧，小官巨贪的赵德汉虽然只出现一集却红遍了大江南北。

14、他作为国家部委能源司项目处处长，表面上看起来，穿戴普通、上下班骑自行车，住在破旧的小区里，吃着炸酱面，还要每月瞒着妻子寄给老母亲300元钱生活费，似乎是清官的典范。

15、但是当反贪总局的侯亮平用三张搜查令追查到他的豪宅时，他开始腿软了。

16、检察院的工作人员发现，在他那栋别墅，不仅冰箱塞着钱，床板下铺满了钱，更有一整面用百元钞票摞成的墙，画面效果极其震撼。

17、他哭了，他难受，他忏悔，说自己是农民的儿子，他甚至都不敢用赃款的一丝一毫，小时候穷怕了。

18、在此刻，他的感受，他的话都是真的，用权力换来的一屋子的钱，成为了他的梦魇，寝食难安。

19、他囤积了一屋子的金钱，却不敢花一分钱，想来真是可叹可悲。

20、心理学上有个名词叫囤积症，即强迫性地保存物品的行为（可以是盒子等实物，也可以是电子书等虚拟物质），是一种生理和神经系统的疾病。

21、《物品：强迫性囤积和物品的意义》深入剖析了囤积症这种普遍现象，书中提到，囤积行为有两个特点：获取很多物品，当这些物品不再有用时无法丢掉。

22、当这种行为导致拥挤或混乱不堪，威胁到一个人的健康或安全，或带来严重的抑郁时，囤积就成了紊乱。单纯地收集或拥有大量物品不叫囤积。

23、囤积的另一大特点是，大量摆放不整齐的东西造成了家中的混乱。

24、家具不再本用于原来的目的，在家里走动都很困难，出口被堵住，家庭生活变得不正常。

25、我隔壁小区住着个老太太，她就爱囤积各种瓶瓶罐罐，过期的保健品，还有塑料袋和纸箱，她的口头禅是“说不定以后用得上”，活生生把家里变成废品收购站，气味难闻，儿子和儿媳都苦恼不已又无可奈何。

26、囤积者把焦点放在未来，在处理信息方面存在障碍。先留着吧，万一用得上，就这样想着，房间被杂七杂八的物品填满，拥挤不堪。

27、更可怕的是，物理空间被占据，注意力带宽还被囤积的物品所霸占，事情越多，越感觉没有能量。

28、因为这种恶习曾经带给我们好处，舒缓了我们紧绷的神经，具体来说，有三方面的因素：

29、其一：安全感的本能

30、根据进化心理学的假设，我们更容易对危险信息的察觉而改变行为，囤货意味着一种“晴带雨伞、饱带饥粮”的有备无患的心理，满足了我们追求安全的需求。

31、如果患者童年物质匮乏或者有偏执倾向的话，则会加剧囤积的行为。

32、《你体内的囤积欲》这本书提到囤积型人格，就是在现代社会当中，由于人内心的不安全感、不稳定感时刻地笼罩着我们，所以我们就会非常自然地，有时候甚至是近乎强迫症似的去囤积一些东西。

33、有的物品起到维系感情的作用，跟重要的人物、地点或事件有关。

34、影视作品惯用这种套路。也许是初恋送给你的一件物品，让你情愫萌生，以后看到类似的东西都会有收集的习惯。

35、其三：转移内疚的情绪

36、小说《女心理师》中有个咨询者，是个精明的老太太，做过官，有收集洋娃娃的习惯，共囤积了101个洋娃娃。

37、经过心理咨询师贺顿的层层诱导后发现，每个洋娃娃都代表老太太曾经的批斗对象，潜意识中她对他们很内疚，这种情绪却无法转移。

38、当然不是，三字诀：断舍离。在开始断舍离，就要保持一种克制的、做减法的心态：“一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先”。

39、断舍离的概念来自于山下英子所著的同名书籍，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。

40、断就是断绝想要进来自己家的不需要的东西。舍就是舍弃自己家里不需要的东西。离，就是脱离对物品的执念。

41、断舍离的具体做法是先扔东西，再按照三分法和七成收纳的原则收拾东西。

42、我在收拾衣服的时候，发现自己买了太多用不上的裤子、衬衫和外套，于是把褪色的和不喜欢的衣服挑了出来，洗一洗捐出去。

43、剩下的衣服按照季节的类别初步分类，再用三分法进一步区分，例如，夏季短T，保留三件常用的足够了。

44、断舍离的精髓在于摆脱物质的束缚，以便腾出精力去做人生最重要的事。

45、日剧《坂上之云》男主秋山好古家中只有一个碗，弟弟真之来投奔，他就用这个碗喝了酒，再把空碗递给弟弟，让真之用它来吃饭。

46、弟弟感到疑惑，好古解释：“一个男人一辈子，能把一件做出成就足够了，为此，身边应该简简单单，只想着怎么去突破自己的极限就好。”

47、苹果手机的缔造者乔布斯也像秋山好古一样，奉行极简主义，毕生精力用于改变世界的信念，生活上则没什么要求。

48、乔布斯的屋里只有一张爱因斯坦的照片，一盏tiffany桌灯，一把椅子和一张床。

49、生活并没有那么难，只是我们想要的太多，所以才会竹篮打水一场空，正如《少即是多》说的：

50、从物质中获取幸福的时代已经结束，我们正从加法时代转向减法时代，追求精神的富足而不是物质的丰富才是幸福的王道。

51、最后送给大家一句曾国藩的名言：“既往不恋”，“未来不迎”、“当下不杂”。

52、不要为一个虚幻的未来而囤积。

53、作者简介：羽扇清风，富书签约作者，92年文艺青年。本文首发富书（ID：kolfrc），百万新中产生活认知学院，版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究

文章到此结束，如果本次分享的囤积强迫症和只需做到这一点的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！