哈克深蹲？哈克深蹲锻炼哪

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1、这几年比较就行哈克深蹲这个设备，它到底练哪呢？小编给大家分析一下：哈克深蹲（hacksquat）其实有两种，一种是“杠铃哈克深蹲”还有一种是“器械哈克深蹲”，使用的当然就是一种叫做哈克深蹲机的器械，一般我们国人的印象里的哈克深蹲就是用器械做的，哈克深蹲可以很好的锻炼到你整个大腿的下部，当然和其他的深蹲姿势一样，臀大肌以及股四头肌是哈克深蹲最主要锻炼的部位，至于哪个部位更多，要看你是怎么做的。

2、如果你的脚放在踏板的上方一些，更多用脚后跟发力，则更多锻炼到你的臀大肌，如果你的脚放在踏板的下方一些，脚尖脚后跟同时发力，则更多锻炼到你的股四头肌

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