叶黄素对眼睛有什么好处和作用(什么是叶黄素对人体有什么作用)

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1、什么是叶黄素，对人体有什么作用？

2、苏风军眼科，省级公立三甲医院。叶黄素是一种类胡萝卜素，是人体所需的一种营养元素。人体自身不能合成，需要通过外界摄取来补充，同时也是一种抗氧化物，可以保护我们的眼睛。我们日常可通过均衡饮食摄入，比如菠菜、韭菜、玉米、蓝莓等等，都是富含叶黄素的食物。

3、需要注意的是，虽然叶黄素对眼睛存在一定的好处，可以起到一定保护眼睛的作用，但并不能作为药物治疗手段来使用。日常还需要注意用眼健康，比如说患有眼部疾病的，还需要及时到医院治疗。

4、那么叶黄素摄入，问题来了，越多越好吗？当然不是的。过量的摄入叶黄素，会对肝肾产生副作用，破坏肝肾功能，还会令皮肤发黄。中国营养学会建议，成人每天摄入量为10毫克左右就够了。记得点赞关注哦！

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