厨房里两只奶头被吸肿了怎么办 哺乳期奶少是个问题

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母乳是给宝宝最好的礼物，相信每个宝妈都知道，但是就像有人长的高有人长的矮一样，有的宝妈奶水充沛，而有的宝妈却一直要追奶，真是几家欢喜几家愁。

对奶水少的宝妈来说，她的主要工作是想方设法让宝宝吃饱，而对奶水多的妈妈来说，如何把多余的母乳进行科学收集、储存和使用是个大问题。

而医学界对此也非常重视，2017年母乳喂养医学会（ABM）还对足月儿居家母乳储存临床指南进行了新修订。

本期我们先和大家分享一些如何进行母乳收集前的准备工作的知识。

1、挤奶前洗手，但不需要额外手消毒

挤奶前洗手的目的等同于“饭前洗手”。

其实养成回到家中就洗手的习惯也很重要，这样可以避免将公共场所的病菌带回家，因为很多疾病的传播途径就来自于自己的手。

哺乳妈妈可以用清水或具有清洁和保湿功能的无香料肥皂洗手，建议使用液体肥皂，因为固体肥皂在使用和放置过程更易被污染。

专家们并不建议经常使用杀菌功能肥皂或消毒液，长期使用会破坏皮肤表面的正常菌群。

2、挤奶前不需要额外清洁乳房

乳房上的细菌，通常不会引起婴儿疾病，反而有助于婴儿消化道正常菌群定植。

但如果乳房上有感染的地方，则需要在医生指导下治疗和处理。

收集乳汁可以用手挤乳或采用合适的吸奶器。

一般每侧持续15-20分钟，乳汁停止流出或极其缓慢，再持续2分钟。如果没有下一个喷乳反射发生，挤/吸奶就基本完成了，在整个过程中妈妈应尽量放松。

手挤乳是最经济方便的方法，也是“奶妈”们的傍身绝技，一般哺乳妈妈都能掌握。

将大拇指、食指分别放在乳晕外侧（不接触乳晕和乳头），轻轻地往胸部方向下压；下压后，大拇指、食指一起向前挤压乳晕。

注意是往皮肤内压，而非在皮肤表面推动。这样有节律地重复动作挤压乳晕各部位，乳汁就能轻松挤出了。

吸乳器较手动挤乳省力，双侧较单侧更省时间。

需要注意的是，乳头会在吸引过程中变大，所以吸乳器的喇叭口要与变大的乳头相匹配：过小会磨破乳头，过大则会吸不出乳汁。

吸乳器的压力从低向高调节，当妈妈觉得疼时，再调低些，这就是我们通常所说的最大且舒适的压力。

吸乳速度在奶阵来之前要快些，奶阵来时则要慢些。当出奶速度慢下来时，速度可以再调快些。

1、选用食品级别的储存容器

乳汁存储采用玻璃瓶、聚乙烯（PE）、聚丙烯（PP）等食品级别塑料都是安全的，但应避免使用双酚A产品。

产品原料和质地可以从产品标注上辨识。

选择瓶和袋都可以，关键是储存容器要有一定厚度，不易破损，密封性好。

不同品牌的产品存在质量差别，如果有条件，建议选择生产标准更高的厂家的产品。

2、容器部件充分拆开清洁

清洗吸奶器等容器时，所有部分都应拆开，直到最小的部件，用热水清洗或洗碗机清洗。

洗洁精注意品牌选择，大品牌的产品质量稳定，更安全。

清洗后彻底风干或者用厨房专用纸巾擦干。

储奶容器每天消毒一次即可，推荐物理消毒，比如开水烫、微波炉加热。一般PP材质的容器耐高温，且安全，建议妈妈遵从产品说明进行使用。

不推荐使用化学消毒剂，化学消毒剂容易过期或失活，还有残留问题会影响婴儿健康。

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