养正清酸 站桩养正排出体内的湿寒

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2022年3月一次偶然的机会我遇到了站桩，在老师的带领下开始了体验学习。短短4天的小功法和无极桩的练习，我的精神状态明显好转，于是我果断报名参加了四周无极桩的学习。

在无极桩学习中，每天早上6点老师带领我们从静心的独立守神开始，到培补元气的固气养元，再到伸筋拔骨的开背展阳逐步进行练习，一步步循序渐进使我的身体发生了巨大的变化。以前我的身体湿寒特别严重，手脚一年四季都是冰凉的，身体特别怕冷，即使炎热的夏天也不能吹空调，还要穿厚袜子，手关节膝关节都有疼痛感。以前汗毛孔打不开，身体不会出汗，热的时候满脸通红也不出汗，后来练了2年的高温瑜伽后身体才开始出汗，就这样坚持了6年高温瑜伽，但身体的湿寒淤堵还是排不出来，冬天睡到早上被窝都是冰凉的，有时候都能把自己就冻醒。经常下半身冷要穿厚裤子，上半身热穿短袖还出汗；消化功能也不好，吃3顿饭就会积食，一天吃一顿饭也不会感到饿；睡眠质量很差。下面把我把参加无极桩学习的身体的变化和感悟分享给大家。

3月15号老师让我们拍了练功前自己手的照片，3月24号我又拍了练功后的照片，两个手的照片对比简直是判若两人，女儿说不像一个人的手！前面的手干瘪无光泽，皱纹特别多，后面的手明显圆润饱满有光泽。说明气血运行已经有了明显的好转。

3月22号站桩的第二天，我的身体开始了第一次排寒气，在站固气养元时，全身出冷汗，鸡皮疙瘩都起来了，浑身发冷，练完功半小时后，身体开始恢复正常。

3月25号是站桩的第五天了，开始站桩一切正常，站到最后的时候开始排寒气，出了少许汗，做完拍打收功后，汗消了，但身体一直在还在向外排寒气，全身发冷，手脚冰凉，我就踮脚颤动全身来缓解冰冷的感觉，身体还在持续排寒气，我开始喝热水来缓解，喝完一杯热水后身体开始出汗排寒气了。我在衣服里面垫了一个毛巾，外面的两层衣服也全湿了，而且感到肚子饿了（站桩以前很少有饥饿感）。后来又有几天身体还在排寒气，我想应该是好事，继续加油把身体调理好，内心也非常感恩能进入站桩养正这个大家庭。3月28号进入第二阶段的练习了，早上站桩的时候出现了奇怪的现象，小腹有热气往胸口走，四肢和后背在向外排寒气，全身就像有小虫子在爬一样。今天排寒气的时间不是很长了，腹部的有温热感，身体也不是很冷了。3月31号以后的这两天站桩都是在最后快要收功的时候排寒气，收功后的活动也感觉不舒服，手脚冰凉，都搓不热，有1小时左右身体都发冷。4月3号站桩时有出现了奇特的感觉，在独立守神特别注意放松，先全身放松，想每一个部位，五脏六腑也一个一个的敞开放松，由内向外、由上往下一节一节地放松，我发现放松后很快全身就出现酥酥麻麻的气感，慢慢地感觉身体好像不存在了，完全融入了空气中，身体轻盈好像漂浮在云间。在这种状态下进入固气养元阶段，全身气流流动的感觉特别明显，有两股气流，一股从头顶向下，一股由手掌通过丹田到后背两肾在腰腹间旋转，整个身体只有两个膝盖有存在感。通过这次站桩我体会到，独立守神放松状态是关键，固气养元使得全身气息通畅。今天站桩特别舒服，站桩时间延长了20分钟。4月4号已经站桩15天了，今天进入第三阶段开背展阳的练习了，感觉手臂上端有点酸，锁骨处、脖子的两边和后面都有拉伸感，肩膀和脖子都很僵硬。平时左右转头的时候脖子也会有响声，站桩时脖子、肩部、背部、腰部都感觉很紧，膝盖很疼。4月6号又给辅导老师传了视频，老师指出了我的问题，这些都是日后要调整的。在开背展阳时，整个后背总有沉沉的向内收缩的感觉，特别是肩胛骨内侧，两边肩井穴和锁骨的上方都很紧，继续多练多体会吧。4月16号站桩第28天，今天站桩全身微微出汗，有热感流遍全身非常舒服。做固气养元时，开始前胸后背还是有些压迫感，特别是左边，慢慢按照老师的口令去做，上面就轻松了很多。开背展阳时后背有蚂蚁爬动的感觉，收功后两个脚的脚指头都是麻的（第一次脚有了感觉），搓了半天才缓过来，是气血不通的原因吗？现在膝盖不是很痛了，身体热的时候也感觉膝盖在向外冒寒气，现在整个身体冒寒气的时候少了，已经可以感觉到热了。站桩调理身体真是非常快，练了6年高温瑜伽也没有这一个月成效大！坚持下去，把全身的疾病都调理好，桩友们，加油！

时间过得真快，一个月的线上学习结束了，对我来说才是新生活方式的开始。4月19号站桩第三十天，今天跟随老师第一阶段心法引导音乐口令进行了练习，在进入固气养元阶段的时候，全身开始从骨头缝里向外冒冷气，汗毛都竖起来了，直打寒战，实在冷得受不了就加了一件带绒的厚睡衣，过了一会感觉手、脚底、膝盖、头顶、面部冒寒气，这时手脚还有嘴唇开始发麻，有触电感，直到练功结束身体一直在排寒气，我用体温计测量了我的体温，35.8度，体温很低。4月20号，站桩第三十一天，早上起床量了一下体温，36.1度，跟随老师的视频练完一遍收功后测量体温36.6度，体温有所升高。

通过这一个月的站桩我体会最大的是，人的精神面貌越来越好，腿脚有劲，身体各处的疼痛感有所减轻。有饥饿感了，消化功能明显增强，饭量也增加了，睡眠质量比以前好了，特别是身体里的寒气湿气能这么快地排出来，这是其他运动无法实现的！

现在每次站桩后身体会发热，手脚都有温热的感觉了。特别是脚现在每次站桩都有热和麻的感觉，坚持下去身体会更加健康，感谢老师不辞辛苦的付出和陪伴，感谢【站桩！

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