低乳糖，糖尿病人能喝低乳糖牛奶吗

大家好，低乳糖相信很多的网友都不是很明白，包括糖尿病人能喝低乳糖牛奶吗也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于低乳糖和糖尿病人能喝低乳糖牛奶吗的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

今天说说无乳糖或低乳糖牛奶的话题吧，这类牛奶是不是适合糖尿病人饮用呢？

一直对牛奶情有独钟，就是喜欢。践行低碳饮食前买过很多品种，按不同的分类喝过纯牛奶、低脂奶、脱脂奶，巴氏消毒奶、常温奶、还原奶、灭菌牛奶，什么有机奶、A2β﹣酪蛋白纯牛奶、娟姗奶、普通奶，风味酸奶、裸酸奶，国产的，进口的……

低碳饮食以后对奶制品有更深的了解，几乎不怎么喝牛奶，偶尔会冲一杯全脂奶粉。原制奶酪、自制酸奶成为新宠。

提倡平衡膳食绕不开奶制品，你说重要不？奶酪和自制酸奶也有缺点，携带不方便啊。

最近喝了几盒本地产的低乳糖牛奶，包装很精美，从字面上看似乎适合我们糖尿病人饮用。我想问一句，糖哪里去了？

我有买吃的都会看配料和营养成分表的习惯，家人买的我吃就是了。看营养成分表每100毫升“碳水化合物3.5克--乳糖1.2克”，比普通纯牛奶低不少。

再看配料：“生牛乳、乳糖酶”。恍然大悟！牛奶中的乳糖通过乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖，是更适合乳糖不耐受人群的一款产品哦！

紧接着扒拉了国内某大品牌的一款无乳糖牛奶，乳糖经过专利＊LHT乳糖水解技术后，转化成半乳糖和葡萄糖营养细化好吸收。并且还获得低GI食品认证。

碳水化合物5％，乳糖含量0。这里的碳水化物指乳糖水解转化成了葡萄糖和半乳糖，那么每盒牛奶净含量220毫升，葡萄糖和半乳糖含量大约11克。

国外某些品牌的糖尿病人奶粉，配方挺复杂，看不太懂，咱就不入那个坑了。

无乳糖牛奶中的葡萄糖升糖快，喜马拉雅某医生认为半乳糖是血糖放大器，也就是1+1＞2。那么，不论个人乳糖耐受度如何，也无论是普通牛奶，还是低乳糖、无乳糖牛奶，我们糖尿病患者首先都应该严格控制饮用量。

其次，如果是乳糖不耐受的糖尿病患者，可以尝试空腹喝一些低乳糖牛奶或无乳糖牛奶，然后检测一下餐后血糖的变化，找到一个对血糖波动影响较小的饮用量。

另外，原制奶酪和自制酸奶经过发酵后乳糖有较大幅度的降解，是非常不错的选择。

OK，关于低乳糖和糖尿病人能喝低乳糖牛奶吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。