人为什么会胡思乱想，为什么总爱胡思乱想

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1、?（心理咨询师李睿秋）许多时候，我们难以控制自己的思绪，大脑总会被各种各样的杂念所占满。要么不断地涌现起种种遗憾、失败、不如意的回忆，陷入懊恼和自我批评；要么不停担忧着各种尚未发生的事情，徒增焦虑和压力。为什么我们会对尚未发生的事情产生担忧呢？

2、因为我们的大脑总是会不间断地扫描着周围可能存在威胁的因素，把它警示给我们，以求让我们尽量规避掉这些威胁。缺乏安全感的人，如果大脑发现当前的环境中不存在威胁，还会感到不相信，甚至会非要“找出”威胁，此时大脑就会无意识地进行“灾难化想象”，这就形成了一个恶性循环，进一步破坏了我们的安全感。

3、为什么我们又总会为过去的事情而后悔呢？我们的生活有很多种可能性，也有很多选择，但生活不会如此容易地合乎我们的预期。因此，我们过度的安全感需求，就会催生强大的控制欲，企图100%地掌控自己的生活，希望选择最好的路径，达到最佳的结果。这就是后悔的根源：如果当时我做了另一种选择，是不是更好？

4、经过这样的分析，我们就能看出，让我们焦虑的事物，实际并不存在。对未来的担忧并没有发生，即使是可能发生的风险，往往也是被大脑夸大了概率，实际上很可能根本不会发生。对过去的后悔，那些我们用来对比的“更好的选择”也并不存在。要克服总是胡思乱想的状态，最重要的，就是让自己相信并接受这一点：沉浸于这些虚幻的想象是没有意义的。并不存在一个我能够达到的“更好的”状态，当下的状态，就是现实中我所能达到的“最好的”状态。

5、?本文源自：2023-09-01健康时报《为什么总爱胡思乱想？》

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