乖宝宝我慢慢来不会疼的(只因妈妈做对了这几件事)

很多朋友对于乖宝宝我慢慢来不会疼的和只因妈妈做对了这几件事不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

大可爱们好，你们科普为主，沙雕为辅的团子妈又来了！

前几天我翻后台留言，发现不少大可爱都在问我孩子夜醒频繁该怎么办，有没有什么好办法？

我拿我的项上……发际线做担保，这事儿我还真有话语权。

团子那会儿都不是夜醒频繁，那是酣睡5分钟，蹦迪2小时，自嗨中间插播睡觉啊。

每每在深夜里睁开双眼，发现他又在黑暗中自嗨，我的脑海里就忍不住单句循环：“就当是一场梦，醒了很久还是不敢动。”

好了皮够了，咱们进入正题。今儿我就给大家分享一些改善孩子夜醒频繁的小方法，咱们不讲理论知识，直接进入实战。

请各位妈妈拿好手机，保持光线充足，在老公的陪同下一起观看。

（文中涉及的所有产品仅供参考，绝无金主爸爸）

入睡前1~2个小时就得让孩子平复心情，舒缓情绪，保持love＆peace了。

兴奋、哭闹、害怕，这些情绪都会影响孩子睡眠，为夜醒史添上浓墨重彩的一笔。

接着，要进行睡前仪式，让孩子知道接下来该睡觉了，不能再蹦野迪了。

我综合了《婴幼儿睡眠圣经》和我自己的一些经验列了个清单，供大家参考。

顺便再给大家推荐一些团子特别喜欢的关于睡眠的绘本。

对于我们大人来说，最好的睡眠环境就是学校的课桌、公司的工位和放烂片的电影院，但是对于孩子来说，那还是要数卧室，所以打造合适的睡眠环境相当重要。

不管“你在北方的寒夜里大雪纷飞”还是“我在南方的艳阳里四季如春”，室内温度最好都控制在24~26℃之间。

再备个加湿器，把湿度控制在50~60%之间，卧室里放个温湿度仪随时检测。

除了温湿度以外，光线也得注意。要保证卧室黑的像哆啦A梦一样伸手不见五指，必要情况下可以给窗帘加一层遮光布。

大家平时起夜可以用低于8瓦的小夜灯。我家买的是这种拍拍灯，充电式的，拍一拍能开关，还能调节亮度，便宜方便的很。

保持安静，卧室里不要点香薰，喷香水、空气清新剂啥的，也别放散发香味的植物，必要时可以开空气净化器。

我妈就特别执着于给团子盖被子，总怕他着凉，那左一层右一层，我都怕生米焖成熟团子。

我：“团子不冷，后脖颈温乎着呢。”（此处划重点，要考的）

我妈：“后脖颈凉了那还得了？我看你是@#￥%%^&@......”（省略后续挨打部分）

唉，不说这些伤心事了，我给大家总结了一张如何选睡袋的图。

孩子入睡后1~2小时出汗最多，大家可以选择入睡后先不盖被子，或者把睡袋拉开些，等汗退了之后再盖。

舒适的温度才能保证孩子安睡，不会被热醒，那么随堂抽查来了，判断孩子热不热，应该摸哪儿？

除了睡袋，合适的安抚物也能帮助孩子安睡。

当然，这也看情况，没那么死板。还是得看孩子喜不喜欢。

比如团子之前的安抚物就是我的头发，他就喜欢揪着我的头发睡觉。（难不成这就是我英年早秃的原因？）

这一趴就很重要了，我们分情况讨论。

这个时候大家千万不要心急，这时孩子只是处于浅睡眠期，未必就是醒了，你一着急又是拍又是哄的，反而把孩子吵醒了。

我们一定要坚持够5分钟，等待孩子再次睡去，千万别过度打扰。

如果孩子哼唧了一会儿没有睡着，动静越来越大，有逐渐醒过来的趋势，这时就要及时安抚。

轻拍是常见的安抚手段，可以拍孩子的背部、手臂、臀部、大腿等，上半身效果优于下半身，并伴随有节奏的白噪音，比如“xuxu”“xixi”“sisi”“enen”等。

大家可以在育学园APP，按照下图中的方式找到“哄睡白噪音”这个小工具，超级好用，别说孩子了，我都能把自己哄睡着。

要记得播放至少20分钟，确定孩子睡熟了再停止。

除了白噪音，也可以进行抚触按摩来安抚孩子。

这时可以言语、抚摸、哺喂来安抚，可以打开灯，尝试唤醒孩子，直到孩子停止大哭就行，别非得折腾的孩子眼睛瞪得像铜铃一样彻底清醒，迷糊一点儿好接觉。

如果孩子已经彻底醒了，那就继续在黑暗中待着，保持安静，通常十几分钟到半个小时，孩子就会再次入睡了。

像这种孩子睡到半夜，自己醒来满地玩儿的情况也时有发生，这时大家要做的就是一定要继续装睡，千万别起来陪玩，家里人谁都不要理他，让他自己玩儿。

虽然夜醒频繁的主要“案发时段”是晚上，但是白天活动量少和作息不规律也别想甩锅。

孩子就跟诺基亚手机似的，那是超长待机，白天耗电量不够，你就别指望他晚上能踏实睡。

1~3岁的孩子，每天要保证180分钟的活动时间，快步走、上下楼梯、跳舞、打球、跑步、跑步等。但要注意孩子活动完是精神满满的，别过度消耗，太疲惫了反而睡不好。

白天的作息也要调整，午睡不要超过3点，尤其别在下午5~6点睡“黄昏觉”，孩子实在太困，就出门放放风，清醒一下。

改善夜醒频繁这事儿得慢慢来，不能指望孩子一下就能睡整觉，所以大家要坚定信念，心态别崩。

最后我想说，这不光是妈妈一个人的事情，不能让妈妈有“终究是我一个人扛下了所有”的悲怆感，爸爸也得参与进来。

团子那会儿闹腾的时候，我顶着黑眼圈看着我老公在边儿上呼呼大睡，火直往天灵盖冲。

是可忍孰不可忍，叔可忍婶儿都不能忍，所以我都是直接把他踹起来搁边儿上陪着。

来啊，互相伤害啊，一起熬鹰啊。

我希望这篇文章能帮助老母亲们早期日脱离“熬鹰”的苦海，但我更希望爸爸们也能参与进来，给予妈妈们足够的支持。

让孩子爸们立马担当起迅速解决孩子睡眠问题的重任，这个很难，但是跟妈妈们说一句：“辛苦你了！”却很容易。

话我已经带到了，孩子爸们，看你们的表现了！

希望大家都睡个好觉

文章分享结束，乖宝宝我慢慢来不会疼的和只因妈妈做对了这几件事的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！