肺活量指数 肺活量指数计算器

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和早期的学生体质测试过程里采用身高、体重作为单独形态评价指标不同，2014新版的测试标准里，将身高体重测量转化为BMI（身高体重指数）指标，避免了因遗传因素而导致的评分不公，将身体形态指标评价转变的更具评分意义。然而，被归入身体机能指标里的肺活量不知何故，依旧未变，继续延续以前的净数值计分。

肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。肺活量简单的看是指呼气量，这对于成年人而言没有什么问题，但对于未成年的学生而言，肺活量不仅仅是个身体机能指标，其实也是一个重要的生长发育指标：胸廓大小与肺活量关系密切，而胸廓的大小与发育水平密不可分；也是体质健康测试里唯一一个和学习有着直接关系的指标：良好的肺活量，意味着较高的气体代谢能力，也就意味着大脑能够持续高强度运转（集中注意力、保持记忆力等）的能力较高，表明可以比其他人具备更长更高效的学习时间。

肺活量不仅仅是机能和发育指标，其实也和个体呼吸肌运用关系密切：吸气时肋骨上升扩张，膈肌下降，腹部膨出，呼气时的各部位反向运动，都是一个对躯干肌肉、骨骼、关节功能有较高要求的过程，所以肺活量也可视为人体躯干肌肉力量的表现之一。而胸腹的扩张收缩需要一定的练习才能更好熟练掌握，平时可以专门通过一些运动和呼吸训练来提高个体的肺活量水平。

作为生物指标，肺活量不能看作一个单独的数值指标，测试数据一定要有相应关联才能有着积极的指导意义。和年龄（年级）挂钩，并不是它的正确方式，这就和之前的将身高、体重单独测量计分一样，不仅不能体现出个体的差异化，甚至也存在着极大的不公性：和来自遗传的身高一样，同龄未成年人的不同身高，意味着不同的体重，也就意味着不同的躯干维度，直接表现为个子越高，肺活量呈越高的趋势，这对于同龄人而言，就是一种评分的不公！

除去肺活量的一般生理评价作用，更多的是用在个体的运动能力评价，是个体有氧运动能力最直接的表现。而运动的最基本特征就是在单位时间内克服重力进行位移的能力，需要消耗能量物质和氧气，进行做功实现克服体重或者外来阻力的运动目标。从这个角度出发，肺活量其实和个体的体重关系密切，因此，如果将体测里的肺活量数值和个体特征密切的体重关联，用肺活量指数（肺活量数值/体重）作为测评指标，将会使肺活量的运用更为客观和有效，也保障该指标在学生体测过程里计分体系里的公平性：祛除了因年龄、遗传导致的发育阶段和水平不同，不仅保证了整体和个体之间的有效和客观性，也更具测评评价作用。

目前学生家长普遍对体育教学的效果不满，不仅仅是教学过程和内容的问题，和一些细节的理解也有着直接的关系。家长对孩子身体成长的关心远高于学习成绩的优劣，然而当前的学校里，学习成绩有着直观的数据可以参考，而和孩子健康成长密切的体质测试结果，不仅家长知之不详，其测评指标背后的意义也缺乏深入说明，更是缺乏给家长的持续性提供，应该做些调整才好。

作者简介：教育学硕士，北京体育大学本、硕毕业，运动人体科学专业（运动医学方向）。

多年从事体育科技工作，熟悉国内运动健身市场、各级运动队的训练及管理，在科学训练、运动营养与运动表现、运动与健康领域的理论和实践经验极为丰富。

有感于当下国内运动人群高涨的运动热情，却缺乏对运动与健康的合理认识，通过传播科学运动理念和方法，普及运动健康新概念，让更多的运动爱好者享受运动带来的快乐！

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