男人常见病(男人常见病？教你一招,用它,在家就能搞定!)

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社会竞争激烈，男人在巨大的压力下工作，经常熬夜加班，三餐不定，又要喝酒应酬，时间一长，身体的各种问题就来了，因此，男人必须注意以下3种常见病，引起重视。

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1、胃病

男人晚上经常加班熬夜，吃饱就睡，睡眠时间不足，没有时间吃早饭，急忙去上班，偶尔需要酒桌应酬，小病不当回事，这些不良的生活习惯，让胃不堪重负。

建议：

①按时吃早饭，适合吃一些粥和面食，粥的话可以选择蔬菜瘦肉粥、皮蛋瘦肉粥、小米芝麻粥等，面食的话，尽量选择素一点、不油腻的面条。

②午饭要吃饱，荤素搭配，不要选择油腻、辛辣刺激的菜品，有条件的话还可以搭配一份汤，比如排骨汤、虾皮冬瓜汤等，也有一定的养胃作用。

③晚饭简化一些，吃一点清淡的炒素菜，搭配容易消化的牛肉、鸡肉，少量主食。

2、肝病

喝酒伤肝，经常出去大吃大喝，患酒精肝、脂肪肝的几率可能在增加。

建议：

①戒酒并减少不必要的应酬，不吃油腻、脂肪含量高的食物，远离宵夜。

②充足睡眠，利于肝脏排毒。

③学会发泄情绪，缓解心理压力。

3、肾虚

工作压力大，熬夜加班，导致肾虚的案例越来越多。

建议：

①健康饮食，多吃天然的蔬菜、水果、豆制品，不吃加工类食品。

②保持良好心态。

③保证充足睡眠，适当的运动。

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总之，身体是本钱，身体基础健康得到保障，才有时间和能力做其他的事。男人作为家里的顶梁柱，更应该注意这些身体的问题，才能给自己和家人一个美好的未来。

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