正确的进入的位置图解(进入的位置在哪里)

各位老铁们好，相信很多人对正确的进入的位置图解都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于正确的进入的位置图解以及进入的位置在哪里的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

（山式进入）口令：山式站立，双手扶髋，撤左脚向后大于一条腿长，左脚微内扣30度，吸气，手起向上，延展脊柱向上；呼气，屈右膝沉髋向下，让右膝来到脚踝的正上方。（另一侧的练习，把左右换一下即可）

（下犬进入）口令：下犬准备，吸气抬头看向双手之间，脚后跟拎高，重心来到左脚，右脚向前迈一大步来到双手之间，左脚微外展，保持后方大腿有力上提；吸气，腿不动，手起向上缓慢直立起身。（另一侧的练习，把左右换一下即可）

战士一正位要点：

1、后方脚外侧有力，大腿有力上提

2、前方脚大脚趾跟球有力向下扎根，膝盖正对前方

3、前髋（前方腿一侧的髋部）向后，后髋（后方腿一侧的髋部）向前，保持骨盆摆正（如果骨盆摆不正，可以增加双脚的间距和后方脚内扣的度数）

战士一还可以从前屈和低位骑马式进入

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。