智商会随年龄增长吗？智商会随年龄增长吗知乎

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随着年龄的增长，认知能力下降是不可避免的。根据美国心理学会的说法，“大脑容量在20岁出头时达到顶峰，并在余生中逐渐减少。”

但你的正确生活方式会减慢这个过程。随着年龄的增长，您可以保持甚至增强您的智力。简单的行为改变可以帮助我们尽可能长时间地保持警惕。平日里，你做什么或不做什么都会对你的记忆能力产生很大的影响。

寻求自己身体或智力上的挑战，无论多么不舒服，都是减缓记忆障碍自然过程的最佳方法之一。新的挑战是锻炼心智、开辟新道路的一种方式。

（1）拥抱新的学习方式

每个人都喜欢不同的方式学习。

大多数人自己都有一种主导风格，并倾向于用它来获取新知识。例如：出版物、讲座、纪录片、书籍（数字和实体）和播客。

各种学习内容

研究表明，每种学习方式都会使用大脑的不同部分。通过在学习过程中更多地使用大脑，您可以提高回忆信息和记住更多所学内容的能力。随着时间的推移，新的学习方式可以改善大脑的信息处理能力。培养一种不太占主导地位的学习方式的技能，你可以以一种完全不同和有趣的方式找到新的东西。

（2）培养广泛的艺术兴趣

培养一项新的爱好或重新发掘一项旧的爱好（绘画、绘画、摄影、跳舞、响应音乐、园艺等）可以帮助提高你的注意力、情绪和记忆力。

艺术爱好

艺术爱好会刺激大脑开发新的爱好，以新的方式使用感官。

学习新东西需要你付出体力、脑力或情感上的努力。任何需要大量关注细节的爱好都可以防止认知能力下降并提高记忆力。艺术在神经元之间建立联系，并刺激大脑开发新的神经元，以新的方式使用感官。

因此，虽然体育锻炼、游戏和冥想有助于保护大脑免受认知能力下降，但也不要忽视绘画、绘画、摄影或学习演奏乐器等艺术爱好的好处。

（3）成为终身学习者可以帮助您保持健康的大脑

持续受到刺激的大脑可能是充满活力的生活的关键。

终身学习，刺激大脑

研究表明，终身学习：“持续、自愿和自我激励”地寻求新知识可以使我们的大脑保持在最佳水平，从而减缓随着年龄增长认知能力和记忆力的下降。

当你学习新东西时，你的大脑不仅会变得更聪明，而且会变得更强大；新信息加强了大脑神经元之间的通路。

每当你向大脑提供新信息时，你就在帮助保护它免受衰老带来的自然恶化。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。