接纳不完美的自己？接纳不完美的自己读后感

大家好，今天来为大家解答接纳不完美的自己这个问题的一些问题点，包括接纳不完美的自己读后感也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

（一）

前段时间，中央电视台采访华为CEO任正非的视频，相信大家都看过。

任正非在采访中说：

我这一生就是短的，我只做长我这块板，我再拼别人一块长板，拼起来就是一个高桶了。

他还说：

完美的人，就是没用的人，一看这个人总是追求完美，就知道他没有希望。

这句话对我触动很大。

我们每个人都希望自己变的优秀，都想改正所有的缺点。

任正非并不这样认为，他的意思是：人人都有缺点，有缺点很正常，不要去改正所有的缺点做个完美的人，要把精力放到自己的优点上，最大限度发挥自己的长处。

这是企业家任正非的经验总结。

可是现实中，我们都很难接纳自己的缺点。

似乎总有一个声音不停的指责自己"明明知道自己的缺点，却不改正，简直是不知羞耻。"

这让我们时时刻刻都坐立不安。

到底我们该怎么做？

（二）

在讨论这个问题的之前，我们先问问自己有哪些缺点？

比如：

为什么自己总是喜欢用拖延的方式来逃避问题？

想减肥却忍不住美食的诱惑？

自己什么时候才能摆脱这该死的讨好型人格？

当我们想起自身的时候，出现在脑海中的总是那些无法摆脱的缺点。

可奇怪的是，有时越是想要摆脱这些缺点，这些缺点越容易赖在身上不走。

比如，

越想克服上台紧张的坏毛病，越这么想，上台越会感到紧张；

越想逼迫自己睡觉，反倒越容易失眠……

类似的情况还有很多很多。

那么该如何面对自身不完美？

（三）

想必，每个人都用过很多方式，来改变缺点。

最常见的，就是压抑。

然而，刻意压抑自己需要耗费很大的心理能量。

压抑就像给自己筑了一道"堤坝"一样，这道"堤坝"无时无刻在承受着情绪的压力。

久而久之，人就会感到疲惫、甚至出现行为异常。

在"哥哥"张国荣生前的最后一部电影《异度空间》中，他扮演了一位常年压抑着心理秘密的心理医生阿占。

中学时的女友因不想和他分手而自杀。面对这突如其来的变故，阿占选择了压抑。他不仅扔掉了与女友相关的所有物品，还强迫自己彻底忘记女友。

他以为选择了压抑、遗忘，事情就会跟没有发生过一样。但是在很长的时间里，他一直都没有办法爱上别人。而当他再一次动感情的时候，女友的幻觉又反复地出现，不断地干扰他的回忆……

压抑，能缓解一时的痛苦，但是却无法解决问题本身。

其次，我们还经常用自责来惩罚自己。

在我们的大脑中，似乎住着一位严厉的家长。

一旦我们表现得不好，它就会在第一时间跳出来指责：

为什么这么简单的小事也能被搞砸？

你真是世界上最蠢的人了！……

实际上，这种声音可能来源于我们成长的经历。

如果小时候经常被责备、训斥，这种评价就会被我们内化成自己的声音。

日本电影《被嫌弃的松子的一生》，女主松子从小就得不到父亲的夸奖和喜爱，相反，一旦犯错还会受到父亲责备。

于是，年幼的松子总是会以为："一定是因为自己做错了什么，才得不到爱。"

在后来的人生中，她遇到了很多的"渣男"，有的对她始乱终弃，有的对她实施暴力，还有锒铛入狱的……但几乎无一例外，她都认为是自己的问题而忍了下来。

过度自卑，成了她一生痛苦的根源。

自责，不仅会让人变得自卑、畏首畏尾、拖泥带水。严重的还会产生自残、自杀的念头。

"合理化"也是我们常用的应对方式。

合理化，通俗地说就是给自己找借口。它看似是一种"接纳"，但其实并没有触及问题本身，不能帮助我们获得提升。

例如，当我们否认自己能力不足时，我们会说这件事情太难做了。但实际情况是，即便事情很难，有的人还是能很出色地完成任务。

当我们指责他人、抱怨环境，批判生活中的种种不公时，很多时候是在为自己开脱。

我有一个朋友，大学毕业之后就一直"赋闲在家"。

一开始，朋友们还会帮他介绍工作，可是他总是以"专业不对口"、"前景不好"、"没有技术含量"等各种理由来推托。

慢慢大家就不耐烦了。一个朋友忍不住说："你再这样下去，就真的成为啃老一族了！"

结果，他涨红了脸说："现在社会压力那么大，失业的人多了去了，又不是只有我一个！"

于是，我们终于领悟到，我们是帮不了一个"凡事都为自己找借口开脱"的人。

可见，"合理化"只会让人安于现状，停滞不前。

总之，不管是压抑、自责还是合理化，都在说明一点：我们不能接纳一个不完美的自己。

我们都希望和这些讨厌的缺点划清界限，最好让它们从生活中永远地消失。

说实话，这样的心情可以理解。但这些方式都不是健康、积极的。

（三）

那么第二个问题就是：

我们该如何面对自身缺点，才能称得上是健康、积极的呢？

美国心理学家爱丽丝·博伊斯在《真正的接纳，就是爱上不完美的自己》书中，提供了一些建议：

首先，认清一个基本的事实：没有人生而完美。

不论是手握大权的总统、身家上亿的巨富、魅力十足的明星，有谁敢说自己是完美的呢？

而且，用一个发展的视角来看人的一生，每个人都是从弱小中不断获得成长，才逐渐变得强大起来的。

因此，任何的不足、短板、缺点都有可能长期伴随着我们。

看清了这点，你就不会因此而痛苦。

"科学天才"爱因斯坦曾被老师怀疑智力缺陷，美国总统林肯也因口吃问题而被人嘲笑。然而，他们都没有因此否定自己的价值。

任正非在访谈中也说，自己也有很多缺点，在家里常被老婆孩子责怪。但是这些并不妨碍他成为一名优秀的企业家。

或许你在人际交往方面不够出色，或许你因脾气不佳而备受困扰，但是没有关系，缺点人人都有。

其次，了解"不接纳"背后的深层动机。

我们之所以不接纳自己，是因为我们的潜意识告诉我们——你需要成长。

如果你一直是"五音不全"，那么音乐就是你的短板。

怎么办呢？

如果你不想成为一个音乐人，完全没必要去弥补音乐这块短板。

你要做的是:用全部精力，把自己的长板做的足够长。

最后，寻求性格的升华和超越。

著名心理学家荣格认为："如果我们能承认和接纳人格中的阴影，就会对精神生活产生不可估量的影响。"

当我们接纳自身的不完美的时候，那个一直指责自己的声音就消失了。

当我们从自我指责中解放出来，就会快乐的把精力放到自己的优点上。

当你不再指责自己，你就获得了最宝贵的勇气；

当你敢于向别人坦诚自己的不足，反而会赢得他人的赞赏。

此外，当你能够接纳自己、原谅自己的时候，自然就能够接纳他人、原谅他人，与他人和谐相处。

从心理学角度看，在这个世界上，每个人的基因都是不同的，生长环境也不相同。人是有高有矮，有黑有白，有丑有美。有些人智力，性格缺点的根源可能来自遗传基因，有可能终生难改。我们把有限的精力浪费在与基因缺陷对抗，倒不如把有限精力用在发挥自己的特长。

做一个完美的人，不如做一个有特长，有价值的人。

作者：张其欣

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