拖延症患者(拖延症患者的内心世界)

大家好，今天来为大家分享拖延症患者的一些知识点，和拖延症患者的内心世界的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

拖延症患者的→自救手册

◇理解自己为什么会拖延。

◇学会停止拖延的技巧。

◇根据自己的时间表建一个“上层结构”，以确保所有的任务都能顺利完成。

◇学会将注意力集中在需要的地方，以获得收益的最大化。

◇实施自我激励计划。

◇为终生成功奠定基础。

你需要准备一个小的笔记本，我们姑且称之为“停止浪费时间”笔记本。如果你已经有了一个时间管理器，可以把它放在手边，但是大部分的工作都需要用笔记本来完成。如果你想选择一个精致漂亮或皮革封面的笔记本，当然可以，但其实一元店出售的普通笔记本就足矣。不要拖延，现在就去购买笔记本，迈出简单的第一步，笔记本确实会成为整个项目的重要工具。

除了笔记本，你还需要每天留出20分钟来完成推荐的练习和计划。要下定决心投资自身，把这段时间看成神圣不可侵犯的！不要让任何人或任何事把这20分钟夺走。把它写在日历上，用黄色突出显示，让你的朋友和家人知道这段时间是属于你的。坚持这每天的20分钟是走向成功的重要一步。

好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！