抑郁心理咨询帮助(免费抑郁心理在线咨询)

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今年10月10日是第29个“世界精神卫生日”，10月7日，记者采访了商丘市心理咨询师协会会长、国家二级心理咨询师孙萍，听她聊如何通过心理咨询帮助抑郁症患者摆脱病魔困扰的那些事。

孙萍说，国家卫健委号召民众更多关注心理健康、重视精神卫生问题。近日，国家卫健委官网发布《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，提出将抑郁症纳入高中及高校学生健康体检内容。方案的出台，提醒我们关注抑郁症患者，特别是压力山大的青少年人群。

认识抑郁症

据孙萍介绍，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，悲观厌世，可有自杀企图或行为，甚至发生木僵。部分病例有明显的焦虑和运动性激越，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少两周以上，长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

孙萍说，据世界卫生组织（WHO）披露数据显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，全球发病率在4.4%左右，近十年来患者增速约18%。

那么，中国抑郁症患者是个什么情况呢？孙萍说，据《2019中国抑郁症人数白皮书》估算，中国泛抑郁人数逾9500万人。2019年，北京大学第六医院黄悦勤教授等在《柳叶刀·精神病学》发表研究文章，文中说，在中国抑郁症的终身患病率为6.9%，12个月患病率为3.6%。根据这个数据估算，也得出中国有超过9500万人的抑郁症患者的结论。

抑郁症的表现

孙萍长期致力于青少年心理健康的研究和心理咨询工作，对抑郁症的治疗和康复颇有经验。

她介绍，抑郁症患者是一个庞大的群体。病情严重时，他们每天生不如死、情绪低落，不想动，不想和人交流、也怕和人交流，即使和家人也是如此。内心充满了恐惧和焦虑，害怕集体生活，害怕被冷落、被孤立，每天努力假装地让自己开心，没人的时候却在流泪。一件微不足道的小事就看成大事，感到无助、无望，自我评价相当低。长期负面情绪的积累导致身体也慢慢出现了状况，最后又慢慢导致情绪影响身体、身体的疼痛又影响情绪的恶性循环。

抑郁症患者如果得不到及时治疗，会怎么样？孙萍介绍，抑郁症患者应该及时就诊精神科和求助心理咨询师，给予及时治疗。否则的话，会出现以下情况：一是影响躯体健康，二是破坏心理健康的稳定性，三是严重影响社会功能，四是出现厌世、自杀倾向。

抑郁症患者能够彻底康复吗

抑郁症患者能够彻底康复吗？孙萍依据她所经历的事实，肯定地回答：通过精神科服药和心理咨询师的有效帮助，抑郁症患者是完全能够走出误区、摆脱痛苦的。

例一：小A，一位高考失利后复读的女生。几年前的春节后，高考进入倒计时，她感到课业压力非常大，老是担心自己再次考不好，出现悲观、失望甚至厌世情绪，认为自己无能、无用。她对学习失去兴趣，记忆力下降，注意力不集中，常常以泪洗面，饮食、睡眠均出现问题。

小A在妈妈的带领下，慕名找到孙萍。在与小A进行了深度谈话沟通后，孙萍对小A表达了充分理解，拉近了彼此间的心理距离。孙萍站在小A的角度考虑问题，对她进行了适度心理沟通，并建议她去精神病院就诊服药。

小A经过孙萍半年时间的陪伴，接受了十几次心理咨询后，逐渐摆脱了抑郁症的困扰，慢慢恢复青春阳光的状态，心态也变得平和，轻装上阵，认真复习。结果，那年高考中，小A以超过一本分数线50多分的好成绩考上国内某著名高校。更令人欣喜的是，小A因为接受心理咨询而喜欢上了心理学，从而选择了心理学专业，大学期间常常参加心理帮扶小组，帮助同学们纾解心理问题，大三时被选为学生会主席，大四时考上心理学研究生，现就读研二年级。

例二：小B同学自幼生活在父母不和的家庭环境中，青春期出现了叛逆行为，导致成绩下降。上学到了八年级，他在班里和同学之间找不到自信，怀疑人生，怀疑自己，最终极端厌学，要求休学。班主任在他一星期没去的时候，联系了他的家长，建议家长带他找孙萍进行心理疏导。

“他给我的第一印象是瘦小、无助，性格孤僻，疑似抑郁症。”面对孙萍春风化雨般的关怀，小B由一开始的抵触、沉默，转而逐渐接受，继而痛苦。他敞开了心扉，把心里的委屈、怨恨一股脑儿地倾诉给孙萍。通过深度、平等的交流，孙萍发现这孩子问题很多，但无论怎样规劝，他就是始终不答应复学。

鉴于小B是因为成绩差导致不自信而厌学，于是，经过与家长商量，决定退而求其次，让他转学到某县一农村学校。换了环境，相对见多识广的小B重新找回了自信，慢慢变得阳光、进取，各种行为恢复正常，成绩一天天进步。中考时，小B以超过录取分数线30分的好成绩考入市里一所重点高中。高中的三年里，他一直保持全校前一二百名的好成绩。2020年夏天，小B参加了高考，结果以678分的好成绩考上心仪的重点大学。

以上两个例子告诉我们，对于抑郁症患者或疑似抑郁症人群的临床治疗多以药物为主，心理疏导为辅助，即使患有心理疾病也不怕，只要得到有效帮助，仍然会有美好的人生。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。