意志力训练，意志力训练手册

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在我们的生活和学习中，去是意志力的强大也是非常重要的，有一个一很好的抑制力的话，会使我们的生活中有很多的事情都获救，成功的意志力可被视为一种能量，而且根据能量的大小可判断出一个人意志力的薄弱的还是强大的，是发展良好的，还是存在障碍的，那么如何锻炼自己的意志力，那如何让自己的意志力更加的强大，就让我们一起来了解一下，锻炼意志力的方式和方法吧。

制定明确的目标。

比如去爬台阶，要定好目标后再去努力爬，否则爬起来没有动力，人也很懒散了。今天定下爬100个台阶，达到后明天爬150个台阶，依此类推，不达到目的就不再进行新的挑战。这样能锻炼人的意志力。

心里要充满希望。

练长跑能很好的锻炼人的意志力，特别是在运动会上，跑3000米的人往往都是有很强的意志力的，如果想提高自己的意志力可以先去尝试跑1500米然后再跑3000米。坚持跑长跑，心中要有希望，比如跑完了有丰厚的奖品和大家的热烈欢迎，这样会更加有动力了。

有强烈的竞争意识。

意志力的锻炼往往在竞争时非常有效，比如公司准备提拔两位员工，谁能先完成一项艰巨的任务，谁就胜任。这时竞争开始了，也是最考验人的意志力的时候，只要意志坚定，始终保持竞争意识，不怕苦不怕累，终究会获得成功。同时也锻炼了你的意志力。

每天安排任务，而且必须要完成。

在工作和生活、学习中，每天给自己安排任务，不完成就不吃饭了。靠着这种精神，去学习、工作，往往会获得很大的成绩，也同时锻炼了自身的意志力。比如一上午的时间做完两套题，即使连喝水的功夫也没有也要去努力完成。长此以往会不断增强自己的意志力。

多在逆境中锻炼意志力。

比如在学校的自习室，有时候同学们会叽叽喳喳的乱成一团，很多爱学习的都离开换自习室了，其实这也是锻炼你的意志力的大好时机，摒弃外界的干扰，一心一意的学习，只要能学进去，说明你的意志力得到了很好的提升。

上述所说的方式和方法就是我们段都是意志力的方式和方法，平时我们如果没有较强的意志力的话，可以根据操作的方法来锻炼一下，使自己拥有一个较强的意志力在做很多事情的时候，可以有一个良好的开关，以及一个成功必要的条件。

文章到此结束，如果本次分享的意志力训练和意志力训练手册的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！