怎么C哭自己 怎么弄哭自己

大家好，今天给各位分享怎么C哭自己的一些知识，其中也会对怎么弄哭自己进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

美国著名心理学博士鲁思在《第二生》中的方法：

A、寻找一个隐秘的空间，舒服地坐下，将手放在胸前锁骨的上方。

B、呼吸只到手放的地方。

C、急促地出声吸吐气，发出像婴儿的哭泣声，仔细倾听其中的哀伤。

D、回想伤心往事，允许自己流露软弱。

E、多次持续地练习，如太阳穴隐隐作痛，就是压力累积过多，需要进行哭泣的时候。

专家提醒，其实不用刻意逼自己哭泣，因为哭泣是心灵真正放松时的状态，只要真正抛弃"哭泣是软弱的"陈腐观念，解开心灵的枷锁，我们就能放声痛哭一场!

哭泣是一种排毒的方式

哭泣是一种很好的排毒方式

美国明尼苏达州的生化学家佛瑞，做过一个有趣的实验，让一批自愿者先看动人的情感电影，如果被感动得哭了，就将泪水滴进试管。几天后，再利用切洋葱的办法让同一群人流下眼泪，并收集进试管内。

这项有趣的实验，结果显示，因悲伤而流的“情绪眼泪”和被洋葱刺激出的“化学眼泪”成份大不相同，在“情绪眼泪”中，蕴含着儿茶酚胺，而“化学眼泪”中却没有。

儿茶酚胺是一种大脑在情绪压力下会释放出的化学物质，过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病，严重时，甚至还会导致心肌梗塞。所以，当我们落下“情绪眼泪”时，排除的是有可能致命的“毒”。

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