心里堵得慌难受压抑怎么办 经常心里堵得慌难受压抑怎么办

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下心里堵得慌难受压抑怎么办的问题，以及和经常心里堵得慌难受压抑怎么办的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

导读：人与人生而相同而又逐渐不同，因生活环境和成长的过程中遭遇的境况不同，看待问题和处事方式也就不同，看不惯某人或者本某人看不惯，很正常。

有人说，我不是人民币，做不到让人人都喜欢我。初听到这话时，觉得说这话的人就是个高冷之人，别人不喜欢你？难道就不能找找自己身上的问题，让周围的人接纳自己吗？

可随着年龄的增长，遇见的人多了，要处理的事也多了。我发现自己也被有些人讨厌着，而我自己好像也会对身边的某些人很不待见，甚至连与其说话都不能保持冷静，总是很情绪化。

常有那种听见那个讨厌的人说话心里就堵得慌，若此时对方要求我做个什么事，我就会认为他在装，在故意为难我。

好长一段时间，我几乎被那种糟糕的人际关系搞得抑郁。最终意识到不能再这样继续下去，自己要改变这种‘恶劣’的人际关系。

而事实上，从我下定决心改变自己因别人给自己带来的糟糕心境后。一个月的时间，我通过三步把自己看不顺眼的人成功地请出了自己的生活。

反感对方的本质就是接受不了对方，或许是对方的言语也或许是对方的一些行为。是的，就是因为不能接受却有改变不了或者躲避不了对方，导致自己难受。

那么，首要解决的问题就是尝试着去接受，不过，这绝非易事，特别是已经不喜欢对方很久的情况。

为此，我们必须首先说服自己去接受那个讨厌的人，两个方向：

一、庆幸那个人不是自己，要不自己都要讨厌自己了，同时，也庆幸有一面活生生的镜子，有了这面镜子，自己一定不会成为那样的人。这其实是自我心理安慰，让自己缓和下来，才能做出更多的改变。

二、每个人的遭遇和处境不一样，有些时候，对方或许也是无奈之举，每个人都有自己的生活压力。

就比如我们身边一些喜欢说恭维话的人，或者是那种在背后耍点小手段的人。回头看看，他要真的能大大方方的为人处世，他也不屑于做那些令你不悦的事。

理解，是接受他人不一样的必备前提。

有了第一步接受的基础，还不能彻底地将那种反感的情绪清除干净，总会时不时地再次被对方所激起，让自己再次陷入到苦闷之中。

是的，好不容易跨出第一步，好不容易能接受对方的‘嘴脸’，突然间再次打破对其的认可，也就意味着自己前功尽弃，难受是在所难免的。

为了解决这种情况的发生，我们还要在接受的基础上加上认可来巩固。

这里的认可是指：他就是那样的人，他也就能做出那样的事，不要想着他能变得和自己一样，为人处世重情重义、光明磊落。

是的，就是用这种“贴标签”的方式让自己建立对那个讨厌之人的全面认识，就好比我们认定自己不能从河的这边徒步都到河的对面一样，自己也就放弃了徒步走过深河的想法。

给对方一个合适的、全方位的定位，清楚地知道其为人，自己也就慢慢的会找出一个最好的方式与其相处，保持一个最好的距离让自己免受伤害。

读史使人明智，以前人之鉴来让自己少走弯路。能看见他人的不足之处，然后去补足自己的不足之处，而不是随波逐流，这是我们成长中的一大幸事。

其实，遇事控制不住情绪，很大程度上是自己的修为还不够，心胸还不够宽阔。有些人有些事，其实与自己的关系并不大，很多事回头想想，不过是庸人自扰之罢了。

一路走来，能随着自己的心性去过自己的生活，哪怕是在经历挫败之后，还能坚持做自己，是多么的难能可贵。

我们可以希望别人能照着自己喜欢的方式来对待自己，但却不能要求别人按我们喜欢的方式来对待自己，更别尝试着去改变别人。

在这个世界上，我们能改变的只有自己。

所以，在自己的情绪被身边一些无关紧要的人影响时，一定要积极地调整自己的情绪。

把那个看不惯的人看惯，甚至有一天无视那个自己“讨厌”的人，自己的心性也就更上一层楼了。

最后：

接受他人和自己的不一样，保护好自己与他人的不一样。

这是我们人生历程中很重要的两件事。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的心里堵得慌难受压抑怎么办和经常心里堵得慌难受压抑怎么办问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！