心理疏导，心理疏导的基本方法有哪些

大家好，今天给各位分享心理疏导的一些知识，其中也会对心理疏导的基本方法有哪些进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

晴云秋月，正值部队野外驻训“黄金期”。在演训过程中生活节奏快、条件艰苦，官兵易产生压力和急躁情绪，影响部队战斗力。那么怎样才能消除疲劳、缓解压力、调节情绪呢？78集团军某合成旅在野外驻训过程中通过采用自助式心理服务、团体训练、心理疏导等方式，有效缓解官兵心理压力，保障战斗力生成。

一、自助成长减压

该旅通过组织官兵利用课余时间阅读心理学相关书籍，通过手机学习了解心理学常识，帮助官兵缓解一般心理问题。此外，该旅在驻训地建立了心理驿站，官兵可以在心理驿站使用心理自助服务平台进行自助服务；通过进行心理测验，了解自身所处的心理状态；通过压力宣泄设备及时排解内心压力；通过听轻音乐、冥想练习，调节自身心境。

二、渐进式肌肉放松训练

该旅充分利用渐进式肌肉放松训练操作简单、场地要求低、效果明显等特点，帮助官兵疏导压力。特别是在部队执行重大任务时，官兵持续工作时间长、工作强度大、休息调整时间短，容易产生心理压力和应激反应，通过此方法，可以在条件有限的情况下使压力得到有效排解，并且长期坚持练习效果更加明显。

三、团体活动减压

该旅通过组织团体活动，有效增进了战友间的相互了解，增强了集体凝聚力。通过以班、排为单位组织小型团体活动，以连为单位组织大型团体活动，并根据现阶段任务，官兵身体特点，场地条件等方面设计活动主题，帮助官兵在活动中排解压力，放松身心。

野外条件下的心理服务工作重在平时，关键在紧贴官兵实际，良好的心理状态有利于促进战斗力生成，为强军事业保驾护航。

作者：司马帅杨子乐李明

主管：陆军第七十八集团军政治工作部

主办：政治工作部宣传处

来源：北疆卫士号

总监：杨军舰

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总编：杨再新

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