强迫症测试？强迫症测试自测量表

大家好，强迫症测试相信很多的网友都不是很明白，包括强迫症测试自测量表也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于强迫症测试和强迫症测试自测量表的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

强迫症在日常生活中并不陌生，网友经常把强迫症当成处女座的代表性标签。这种强迫症状到底是不是强迫症了？

下面有个小小的测试赶紧来测试一下~

1、头脑中有不必要的想法或字句盘旋;

2、忘性大;

3、担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正;

4、感到难以完成任务;

5、做事必须做得很慢以保证做得正确;

6、做事必须反复检查;

7、难以作出决定;

8、反复想些无意义的事;

9、注意力不能集中;

10、必须反复洗手，点数目;

11、反复做毫无意义的仪式动作;

12、常怀疑被污染;

13、总担心亲人，做无意义的联想;

14、出现不可控制的对立思维、观念。

当你出现三项或者三项以上的症状，并同时存在一个月，那么你很可能是患上了强迫症。

强迫症到底有哪些表现与症状了？

1.强迫检查：通常与强迫疑虑同时出现。强迫症患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。

2.强迫仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。

3.强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可。

4.强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起。

5.总是抱有怀疑的态度、拘于形式：患者总会感到他面对的世界是不确定的，抓不住规律，所以他们便人为地制定各种戒律迫使自己遵守。他们僵化死板，拘泥于形式、规则和次序，以致难以适应变化。如过马路时，想到冲向正在驶过的汽车等。

权威心理学家认为，对一些不太严重的强迫行为，可以采取一定的心理疗法缓解和控制：

1.心理暗示：

比如怀疑门没锁好，在第一次锁好门后，站在门前，心里反复告诫自己：“我已经锁好门了，现在转身离开，没事！”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去，不用多久就会改正过去的毛病。

2.纸条提醒：

在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了！很好了！”提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美。

3.自我统计：

做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面会重复强迫行为，记录重复的次数，并给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。

通过这些心理治疗小技巧，我们可以适当调整自己的情绪，缓解强迫行为。但是对于一些严重的强迫症状，不能通过自己得到缓解，还是需要求助于专业的医生进行疏导，远离强迫症带来的扭曲生活。

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